Vidéos sur demande

Séries & ateliers / 1 Calendrier mai - Renouveau

Séries & ateliers
55 min
niveau Débutant

Jour 28 - Les reins réservoirs de notre énergie vitale

 
Selon la médecine traditionnelle chinoise les reins seraient les réservoirs de notre énergie vitale. Une pratique nourrissante pour les reins en leur créant de l'espace par des extensions latérales, en massant le bas du dos et pratiquant de douces torsions soutenues. Vous vous sentirez en sécurité et restauré. Nous aborderons certaines notions techniques pour nous aider à optimiser certaines postures en activant la région des reins.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

Jour 27 - Prendre conscience de ses pensées

 
Un des bienfaits de la méditation est l'espace qui se crée entre les pensées. Aujourd'hui nous allons venir prendre conscience de ses pensées et les reconnaître. Les reconnaitre leur enlève déjà du pouvoir à distraire votre mental.
Séries & ateliers
45 min
niveau 1/2

Jour 26 - La gaine abdominale qui supporte le haut

 
Une classe de Pilates qui cible les muscles abdominaux à travers des exercices tirés du répertoire classique du Pilates au sol.
Séries & ateliers
40 min
niveau 1/2

Jour 25 - Mobilité qui invite douceur et force

 
Marie-Eve vous guide à travers cette classe de mobilité avec douceur et calme. Lorsque le corps travaille avec ces deux qualités, vos muscles, vos articulations vous permettent de bouger et ressentir vos mouvements avec le plein potentiel du corps au moment présent.
Séries & ateliers
60 min
niveau 1/2

Jour 24 - Explorez le Yin & le Yang

 
Cette classe nous invite à trouver le juste milieu dans notre pratique et habiter tout son être en équanimité. Faire le miroir de cette pratique dans notre quotidien puisque la pratique du yoga commence à l'extérieur de son tapis.
Séries & ateliers
25 min
niveau 1/2

Jour 23 - Pilates et fluidité de mouvement

 
Une classe qui vous incite à être fluide dans vos mouvements et les transitions. On a tendance à être trop souvent dans notre tête à vouloir contrôler sa pratique, j'aime dire "less mine more spine" (plus dans son corps moins dans sa tête). Ça demande de faire confiance à sa force qui est déjà là. Le Pilates est une pratique technique mais l'art de cette pratique est de l'exécuter en fluidité et harmonieusement.
Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

Jour 22 - Pour un dos fort et mobile

 
Ce vidéo se concentre sur la colonne vertébrale et propose une combinaison d’exercice pour la mobiliser et la renforcer. Comme la colonne vertébrale est centrale dans le corps, elle devrait aussi l’être dans notre pratique de yoga.
Séries & ateliers
50 min
niveau 1/2

Jour 21 - Hanches et torsions

 
Une classe de yoga flow qui viendra solliciter les torsions qui par défaut active les muscles abdominaux. Lorsque le feu prend place dans la région abdominale cela permet de créer de l'espace et laisser aller plus facilement. Vous vous sentirez énergisé, calme et prêt à accueillir...
Séries & ateliers
25 min
niveau Débutant

Jour 20 - Réveiller vos articulations

 
Lorsque la semaine se termine, souvent il y a de la fatigue, des tensions, du stress qui s'accumule. Ce matin nous allons créer du mouvement pour faire circuler son énergie et libérer ce qui est prêt à partir. Cette pratique sera guidée par notre intention à faire différemment et à mettre en marche notre pouvoir de se réimaginer.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
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Instructeure et fondatrice d'Éden
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
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Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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