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Pilates / 10 jours de Pilates - Corps fort, souple et énergisé

Pilates
45 min
niveau 2

#5 Contrôle en Pilates

 
Un cours Pilates intermédiaire qui vient utiliser tous les paramètres déjà abordés dans les cours précédents pour mettre cette fois-ci le contrôle de nos mouvements en pratique. La bande élastique nous enseignera cette habilité qui vient éveiller les muscles profonds nos stabilisateurs.
Pilates
55 min
niveau 3

#4 Concentration en Pilates

 
Ce cours de Pilates vous invite à prendre conscience de votre concentration. Venir voir qu'est-ce que vous pouvez laisser aller pour amener votre attention sur votre corps, votre respiration et vos mouvements. La coordination et le rythme seront présents dans ce cours afin de vous entraîner à garder votre concentration active.
Pilates
40 min
niveau 1/2

#3 Équilibre en Pilates

 
Un cours qui viendra solliciter de plusieurs façons votre équilibre. Notre respiration et notre attention seront utilisées afin de rester précis dans les mouvements et nous accompagner à trouver son propre équilibre.
Pilates
35 min
niveau 2

#2 Respiration et le Pilates

 
Dans ce cours nous concentrons sur le principe de la respiration et son importance pour votre pratique. Vous utiliserez l'anneau pour vous aider à visualiser le mouvement de votre respiration et ajouter de la résistance afin que vous puissiez ressentir les connexions au centre de votre corps.
Pilates
35 min
niveau 1

# 1 Conscience & fondement en Pilates

 
Le Pilates est une pratique consciente, elle nous demande d'être à l'écoute de son corps et d'être patient avec lui. Une pratique progressive qui se construit, nous demande de toujours revenir aux mouvements fondamentaux et de bouger avec conscience. Nancy vous encourage à remarquer l'espace autour et à l'intérieur de vous, à écouter son corps afin que vous puissiez développer une pratique consciente qui s'équilibre entre force et souplesse.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Instructeure de Pilates
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
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Instructeure et fondatrice d'Éden
Thérapeute en relation d’aide
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

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