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Ateliers & séries / Ateliers thématiques

Ateliers thématiques

Nos ateliers sont menés par des experts dans leur discipline et explorent des thèmes et pistes à explorer vers votre mieux-être .

Ateliers & séries
90 min
niveau Débutant

Ceinture scapulaire et le haut du dos

 
La ceinture scapulaire (les épaules) est souvent mise de côté dans nos mouvements et pourtant elle est un élément important à une bonne connexion des muscles abdominaux. Une bonne compréhension nous invite à une pratique qui se construit et surtout sécuritaire. Nous allons explorer plusieurs mouvements qui vous permettront dans un premier de détendre cette région et progresser vers une bonne connexion de la ceinture scapulaire. Les épaules et le haut dos se sentiront plus...
Ateliers & séries
83 min
niveau Débutant

Paramètres de base de la ceinture abdominale et positionnement du bassin

 
Explorer la connexion des muscles abdominaux, démystifier l'engagement du muscle abdominal le transverse (muscle profond) et le muscle grand droit (superficiel). L'engagement des muscles profonds améliore toute forme d'activité physique et protège notre dos. Nous verrons la posture neutre du bassin et maximiser sa stabilisation. Une pratique qui changera votre façon de pratiquer l'activité physique.
Ateliers & séries
90 min
niveau Débutant

La marche et les jambes comme membre locomoteur

 
Les jambes comme membre locomoteur ! Un atelier pour stimuler et soutenir la pratique de la marche. La locomotion est fondamentale chez tous les animaux et chez l'humain elle s'exprime en particulier par la marche. Ainsi on pourrait dire que la marche est l'activité physique par excellence. C'est une activité complète qui a des avantages innombrables. Dans cet atelier nous débuterons au sol pour exécuter des exercices afin de délier les hanches, les chevilles et les...
Ateliers & séries
60 min
niveau Débutant

Atelier introduction aux chakras

 
Émilie a cette façon de bien vulgariser ce monde mystérieux des chakras, elle a ce don de faire un parallèle simple entre notre quotidien et l'impact des chakras sur nous. Un audio qui sera capté votre intérêt et curiosité. Un bijou à écouter et réécouter..... Les chakras sont des centres énergétiques situés le long de la colonne vertébrale et Ils représentent les différents niveaux de conscience de l'être humain. Lors de cet atelier, vous en...
Ateliers & séries
80 min
niveau Débutant

Mouvement instinctif

 
Les animaux sautent, s’étirent et attérissent de façon sécuritaire, efficace et tout en souplesse. Ils bougent par instinct, leurs corps dictent leurs mouvements. Les êtres humains sont dotés de ce même pouvoir mais notre mode de vie sédentaire nous déconnecte de nos capacités physiques et de notre agilité. Dans cet atelier accessible à tous je vous propose des exercices simples pour éveiller votre conscience corporelle et explorer votre potentiel de mouvement naturel qui hiberne.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
Instructeure de yoga
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Instructeure de yoga
Instructeure de Pilates
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeur de Pilates et Spinal certifié
Instructeure de Pilates
Instructeure et fondatrice d'Éden
Thérapeute en relation d’aide
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

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