Vidéos sur demande

Stretching / Biomécanique

Stretching
15 min
niveau Débutant

Santé du dos et de nos hanches

 
Notre vie moderne nous demande souvent d'être assis ou debout très longtemps, et occasionne le manque d'espace et douleurs dans notre dos et nos hanches. Cette courte pratique nous permettra de ramener la mobilité et se sentir plus libre dans ces endroits trop sollicités dans notre quotidien.
Stretching
5 min
niveau Débutant

Mini-séquence pour détendre le cou et la tête

 
Sachant que la tête est une des parties de corps les plus lourdes nous comprenons que les muscles qui la supportent travaillent très fort. Une mini-séquence pour venir détendre les muscles du cou et vous en sentirez un bienfait jusque dans le haut de votre dos.
Stretching
29 min
niveau 1

Mettre en lumière les muscles agoniste et antagoniste

 
Une pratique stretching Pilates où les mouvements seront basés sur le principe des muscles agonistes et antagonistes. Nous allons mettre en lumière se principe où il y a toujours une chaîne musculaire qui est un peu plus dans une action d'étirement pendant que son miroir travaille un peu plus fort.
Stretching
30 min
niveau Débutant

Pour un dos fort et mobile

 
Ce vidéo se concentre sur la colonne vertébrale et propose une combinaison d’exercice pour la mobiliser et la renforcer. Comme la colonne vertébrale est centrale dans le corps, elle devrait aussi l’être dans notre pratique de yoga.
Stretching
36 min
niveau Débutant

Cou et tête dans les flexions

 
Les tensions dans le cou sont souvent un obstacle à nos flexions du tronc dans certains mouvements. Cette classe sous forme de tutorat vous fera prendre conscience des liens entre votre tête, le cou, les muscles de la ceinture scapulaires (épaules) et les muscles abdominaux. Nous allons détendre les muscles du cou et enchaîner avec des exercices de proprioception pour mettre en lumière la chaîne musculaire qui accompagne les flexions du tronc et le maintien...
Stretching
30 min
niveau Débutant

Maintien conscient des muscles stabilisateurs

 
Une pratique qui nous fait prendre conscience que nos points de contact avec le sol, sont d'excellents repères pour l'engagement de nos muscles profonds.
Stretching
58 min
niveau Débutant

Mobilité et force profonde

 
Un cours qui viendra mettre en premier plan notre biomécanique et son impact sur notre posture et l'engagement des muscles profonds. Les blocs seront utilisés pour nous aider à ressentir les connexions musculaires.

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