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Stretching postural / Biomécanique

Stretching postural
29 min
niveau 1

Mettre en lumière les muscles agoniste et antagoniste

 
Une pratique stretching Pilates où les mouvements seront basés sur le principe des muscles agonistes et antagonistes. Nous allons mettre en lumière se principe où il y a toujours une chaîne musculaire qui est un peu plus dans une action d'étirement pendant que son miroir travaille un peu plus fort.
Stretching postural
45 min
niveau Débutant

Détendre le bas pour faire sourire le haut

 
Une classe où vous allons prendre conscience des relâchements musculaires et leurs impacts sur le reste du corps. Lorsque nous avons des inconforts dans le haut du corps nous allons instinctivement vouloir détendre la région des épaules et avec raison. Par contre, il est intéressant de constater que lorsque le bas est détendue et plus mobile le haut du corps en soutire de nombreux bienfaits.
Stretching postural
30 min
niveau Débutant

Pour un dos fort et mobile

 
Ce vidéo se concentre sur la colonne vertébrale et propose une combinaison d’exercice pour la mobiliser et la renforcer. Comme la colonne vertébrale est centrale dans le corps, elle devrait aussi l’être dans notre pratique de yoga.
Stretching postural
36 min
niveau Débutant

Cou et tête dans les flexions

 
Les tensions dans le cou sont souvent un obstacle à nos flexions du tronc dans certains mouvements. Cette classe sous forme de tutorat vous fera prendre conscience des liens entre votre tête, le cou, les muscles de la ceinture scapulaires (épaules) et les muscles abdominaux. Nous allons détendre les muscles du cou et enchaîner avec des exercices de proprioception pour mettre en lumière la chaîne musculaire qui accompagne les flexions du tronc et le maintien...
Stretching postural
30 min
niveau Débutant

Maintien conscient des muscles stabilisateurs

 
Une pratique qui nous fait prendre conscience que nos points de contact avec le sol, sont d'excellents repères pour l'engagement de nos muscles profonds.
Stretching postural
58 min
niveau Débutant

Qualité de mouvement avec notre biomécanique

 
Un cours qui viendra mettre en premier plan notre biomécanique et son impact sur notre posture et l'engagement des muscles profonds. Les blocs seront utilisés pour nous aider à ressentir les connexions musculaires.

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