Vidéos sur demande

Stretching / Biomécanique

Stretching
30 min
niveau Débutant

Pour un dos fort et mobile

 
Ce vidéo se concentre sur la colonne vertébrale et propose une combinaison d’exercice pour la mobiliser et la renforcer. Comme la colonne vertébrale est centrale dans le corps, elle devrait aussi l’être dans notre pratique de yoga.
Stretching
36 min
niveau Débutant

Cou et tête dans les flexions

 
Les tensions dans le cou sont souvent un obstacle à nos flexions du tronc dans certains mouvements. Cette classe sous forme de tutorat vous fera prendre conscience des liens entre votre tête, le cou, les muscles de la ceinture scapulaires (épaules) et les muscles abdominaux. Nous allons détendre les muscles du cou et enchaîner avec des exercices de proprioception pour mettre en lumière la chaîne musculaire qui accompagne les flexions du tronc et le maintien...
Stretching
30 min
niveau Débutant

Maintien conscient des muscles stabilisateurs

 
Une pratique qui nous fait prendre conscience que nos points de contact avec le sol, sont d'excellents repères pour l'engagement de nos muscles profonds.
Stretching
58 min
niveau Débutant

Qualité de mouvement avec notre biomécanique

 
Un cours qui viendra mettre en premier plan notre biomécanique et son impact sur notre posture et l'engagement des muscles profonds. Les blocs seront utilisés pour nous aider à ressentir les connexions musculaires.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
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