Vidéos sur demande

Séries & ateliers / Calendrier de pratiques mensuel "Thématique"

Séries & ateliers
20 min
niveau 1

Jour 15 - Laisser couler la journée

 
Nos journées sont souvent très occupées, prendre le temps de se déposer de revenir au neutre est la meilleure façon de prendre soin de soi. Cette pratique de yoga flow de fin de soirée sera guidé par votre respiration tout en laissant le corps bouger fluidement et à son rythme. Après cette pratique de yoga vous sentirez qu'il y a de l'espace en vous et autour de vous.
Séries & ateliers
30 min
niveau 1

Jour 14 - Détente du diaphragme (respiration) et le plancher pelvien (abdominaux)

 
Notre respiration est notre outil le plus précieux. Ce rituel ce matin nous permettra de découvrir que la chaîne musculaire respiratoire est la chaîne musculaire la plus profonde dans notre corps. Nous allons initier des exercices simples pour détente le diaphragme le muscle principal respiratoire et reconnaître son lien direct avec le plancher pelvien que l'on nomme souvent le deuxième diaphragme. Avant même de penser à renforcer le corps nous devons avoir un bon patron...
Séries & ateliers
35 min
niveau Débutant

Jour 13 - Les méridiens

 
La séquence d'étirements des méridiens permet au corps de retrouver son état d'équilibre optimal. Chaque posture vient travailler un méridien. Au lieu d'utiliser les aiguilles comme en acupuncture, on utilise l'étirement et la respiration pour permettre la circulation de l'énergie.
Séries & ateliers
23 min
niveau Débutant

Jour 12 - Méditation respiration pour aider le système immunitaire

 
La méditation et notre respiration à des verrues insoupçonnées. Émilie vous guide dans une méditation accompagnée de technique de respiration qui vient stimuler, accompagner votre système immunitaire. Il est important d'utiliser tout le plein potentiel de son corps et ses verrues naturelles pour notre mieux-être.
Séries & ateliers
57 min
niveau 2

Jour 11 - Flow Pilates

 
Une classe Pilates avancé où les mouvements seront enchaînés fluidement tout en respectant nos limites et se permettent de faire tous les ajustements nécessaires afin de rendre votre pratique constructive. Maintenant que la maîtrise de vos paramètres est acquise vous êtes plus disponible à laisser la créativité être présente dans vos pratiques.
Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

Jour 10 - La respiration et la mobilité de la colonne

 
Certains disent que la mobilité de notre colonne vertébrale est le reflet de l'âge du corps? Nous croyons effectivement qu'une colonne vertébrale mobile garde le corps jeune. Dans cette classe nous continuons de pratiquer les exercices des classes précédentes en amenant notre attention sur l'implication de la colonne vertébrale et sa mobilité à intervenant dans les mouvements.
Séries & ateliers
20 min
niveau 1

Jour 8 - Notre force, notre souplesse, notre calme

 
Votre respiration doit guider chacune de vos pratiques. Cette classe fluide, active mais tout en douceur vous permet de prendre contact avec votre souffle à travers vos mouvements (asanas). Vous allez travailler votre souplesse, votre force tout en vous laissant guider par votre respiration qui créera un équilibre en vous.
Séries & ateliers
7 min
niveau Débutant

Jour 8 - Respirer et revenir à soi

 
Notre respiration est précieuse et surtout notre meilleur ami. Cette courte méditation sera vous apporter calme et votre esprit sera plus alerte. Une pause pour laisser toute la place à sa respiration. Sans forcer tout en respectant votre corps et ce qui est disponible.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

Jour 7 - Respiration et détente du bas du dos

 
Respiration et détente du bas du dos.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
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Instructeure et fondatrice d'Éden
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
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