Vidéos sur demande

Séries & ateliers / Calendrier de pratiques mensuel "Thématique"

Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

Jour 31 - Respirer

 
En méditation votre respiration est votre meilleur ami, elle sera votre point d'ancrage à vous ramener au moment présent. Lorsque l'on se permet d'être d'observer avec silence et douceur sa respiration vous réaliserez que chaque inspiration et chaque expiration sont uniques et est une expérience en soi.
Séries & ateliers
20 min
niveau 1

Jour 30 - Pour le plaisir des hanches

 
Une classe viendra faire un bien immense au niveau des hanches et le bassin. Marie-Eve vous guidera dans un répertoire très créatif afin de venir faire travailler votre corps différemment. Lorsqu'on aborde de nouvelle façon de travailler son corps nous donne l'opportunité d'aller chercher de la mobilité dans les endroits que l'on oublie. Vous vous sentirez plus souple et fort dans cette région qui est le bassin et qui est grandement sollicitée dans votre quotidien....
Séries & ateliers
25 min
niveau Débutant

Jour 29 - Mobilité pour tous!

 
Le mobilité flow combinant diverses pratiques comme le yoga, le Pilates, le stretching, etc. Attention, ça va bouger ou sa fait du bien! On vous montre aussi comment bien faire pour être créatif dans sa mobilité et découvrir plein de nouveaux endroits dans votre corps. Une bulle de bien-être passionnante à explorer!
Séries & ateliers
60 min
niveau Débutant

Jour 28 - Yin yoga, détente en profondeur

 
Le yin yoga nous permet de se détendre en profondeur dans notre corps physique. Le yin yoga nous demande de tenir les postures de 2 à 5 minutes et permet d'accéder aux tissus conjonctifs (fascias), nos tendons, les tissus dans notre corps. Vous serez guidé à travers de nos postures (asanas) avec une technique de respiration nommée Ujayi (respiration qui détend).
Séries & ateliers
50 min
niveau 1

Jour 27 - Étirement pour bien débuter la semaine

 
Une classe qui sera majoritaire au sol sur le dos ce qui apporte une décompression du bas du dos. Les mouvements ont été choisis en fonction d'apporter plus de mobilité et d'étirement dans les hanches.
Séries & ateliers
4 min
niveau Débutant

Jour 26 - Yoga en moins de 5 minutes

 
La vie va souvent très vite et nous avons peu de temps pour nous. Une courte pratique pour vous faire bouger, respirer et apporter de l'équilibre en vous en moins de 5 minutes. Le yoga est l'art de vivre....... Vivre en étant présent à soi avant tout. Laissez-vous inspirer par le mouvement.
Séries & ateliers
54 min
niveau 1

Jour 25 - Prendre une pause et libérer les tensions

 
Un beau défi aujourd'hui mobilité, force et surtout découvrir de nouvelles façons de travailler la région des épaules. Les épaules sont souvent l'endroit où l'on porte le poids du monde dessus. En prendre conscience et lui donner une attention particulière aiguise notre proprioception, ce qui est essentiel pour la rendre plus mobile et comprendre comment bien engager les muscles qui la composent.
Séries & ateliers
16 min
niveau Débutant

Jour 24 - Yoga nidra (Se détacher avant le sommeil)

 
Se détacher de tout ce qui a été dans votre journée, vous offre la possibilité de créer de l'espace en vous dans votre corps et votre esprit. Vous calme et vous détend pour accueillir une belle nuit de sommeil. Prenons exemple sur la nature qui laisse aller les feuilles sans inquiétude tomber, puisque l'arbre sait que tout sera revenir au bon moment.
Séries & ateliers
44 min
niveau 2

Jour 23 - L’endurance se construit

 
Cette classe de Pilates viendra solliciter votre endurance avec le rythme des exercices. Les mouvements seront abordés avec une progression qui vous permet de construire votre pratique et vous adaptez au rythme. Les muscles abdominaux demeurent un allié important.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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