Santé du dos – Page 3 – Éden Santé Mieux-être

Séries & ateliers

4 min

niveau Débutant

Jour 19 - Exercice doux pour un dos fortifié

Dans cette capsule, nous vous proposons un exercice ciblé, spécialement conçu pour renforcer votre dos tout en atténuant les inconforts qui peuvent parfois s'y manifester.

Séries & ateliers

50 min

niveau Débutant

Jour 20 - Harmonie vertébrale: Notre colonne vertébrale est le cœur de notre mobilité

Santé du dos

Avec Nancy Canse

Ce cours de yoga détente met en lumière notre colonne vertébrale. Tout est directement et indirectement lié à cette structure essentielle. À travers des postures et des mouvements de mobilité, nous allons réaliser et ressentir les liens profonds avec nos ligaments, nos muscles, nos articulations, et, sans oublier, nos viscères.

Séries & ateliers

28 min

niveau Débutant

Jour 21 - Pratique douce pour le bas du dos : Soulagement sans torsion

Santé du dos

Avec Nancy Canse

Une vidéo dédiée au soulagement du bas du dos, conçue spécialement pour être accessible à tous, y compris aux personnes ayant des hernies ou des limitations de mouvement. Cette séance sans torsion est douce et apaisante, offrant des exercices sûrs et efficaces pour renforcer et détendre votre bas du dos. Prenez soin de vous et rejoignez-nous dans cette pratique bienfaisante !

Séries & ateliers

15 min

niveau 1

Jour 22 - Souplesse du dos et tonicité des bras

Santé du dos

Avec Marie-Eve Quilicot

Une courte classe qui viendra travailler la tonicité de votre dos et des bras. Marie Eve utilise une chaise pour solliciter le corps différemment mais aussi venir éveiller sa proprioception.

Séries & ateliers

20 min

niveau 1

Jour 23 - Flexibilité corporelle et sérénité d'esprit : Une pratique passive active

Santé du dos

Avec Marie-Eve Quilicot

Une pratique de flexibilité passive pour l'ensemble du corps. Les postures seront principalement statiques, permettant ainsi au corps de prendre tout l'espace disponible et d'augmenter sa souplesse. Vous maintiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans une immobilité qui apportera à la fois le calme et la souplesse au corps, et indubitablement à votre esprit.

Séries & ateliers

68 min

niveau Débutant

Jour 24 - Un yin yoga supporté

Santé du dos

Avec Nancy Canse

Une classe de yin yoga supporté par les accessoires pour nous permettre de détendre un peu plus facilement dans les postures. Le yin yoga cultive certainement notre patience et laisser l'espace se créer. Notre écoute du corps subtil sera notre intention dans cette pratique.

Séries & ateliers

30 min

niveau 1

Jour 25 -Stimuler les abdominaux avec contrôle et précision

Santé du dos

Avec Nancy Canse

Cette classe vient mettre en pratique les paramètres de base pour un bon maintien abdominal. Les mouvements seront enchaînés mais toujours exécutés avec précision et contrôle. Tout votre corps sera sollicité.

Séries & ateliers

5 min

niveau Débutant

Jour 26 - Découvrez une capsule efficace pour soulager les douleurs du nerf sciatique : deux exercices simples et adaptés

Santé du dos

Avec Nancy Canse

Dans cette capsule, nous vous proposons deux approches pour soulager les douleurs du nerf sciatique, que ce soit sur une chaise ou au sol. Choisissez la version qui convient le mieux à votre condition et adaptez-la à votre situation. "Veuillez consulter un professionnel de la santé en cas de douleurs aiguës et/ou chroniques".

Séries & ateliers

19 min

niveau Débutant

Jour 27 - Libérez votre haut du corps et améliorez votre respiration !

Santé du dos

Avec Nancy Canse

Libérer le haut du corps ainsi que la mobilité de la colonne vertébrale sont des pratiques essentielles. Lorsque nos articulations bénéficient d'un espace accru, notre respiration s'améliore, et le fardeau du monde sur nos épaules s'allège. Cette pratique vous apportera calme et une sensation d'espace dans votre corps.