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Yoga & Méditation / Commencer la journée avec le rituel du matin

Rituels du matin

Pour commencer la journée en force ou en douceur, explorez nos Rituels du matin combinant le yoga, le Pilates et le stretching. Une façon unique de vous centrer et de vous donner une ligne directrice pour la journée qui s’annonce. L’énergie de nos Rituels se transforme au long de la semaine. Un moment pour soi afin d’équilibrer le corps et l’esprit avant d’affronter le quotidien.

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30 min
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Rituel du matin Série III #8 - Mouvement libre et fluide

 
Une pratique matinale parfumée de l'énergie unique de vendredi. Une sensation de relâchement, de liberté qui est telle une loi non écrite. Invitons ce matin le corps à bouger avec fluidité et de laisser aller nos mouvements être libre d'expression. Laissons les postures debout être influencé par la grâce du moment.
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30 min
niveau Débutant

Rituel du matin Série III #7 - Le non-jugement Ahimsa

 
Une douce pratique ce matin pour nous accompagner dans notre intention à semer pour la journée le non-jugement. Réaliser que lorsque l'on juge c'est éviter le grand travail que l'on a à faire sur soi. Posture majoritaire au sol ce matin et qui nous laisse le temps d'écouter et d'observer ce qui se passe dans son corps.
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1 min
niveau

Présentation des Rituels du matin

 
Commencer sa journée avec un rituel le matin est un moment privilégié non négociable pour soi. C'est un des plus beaux cadeaux à s'offrir, un privilège qui nous permet de découvrir de nouveaux endroits en soi mais surtout qui nous permet d'être à chaque jour une nouvelle et meilleure version de soi. Je vous invite à vous réimaginer à chaque jour sur un chemin de découverte. Un chemin parfaitement imparfait.
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30 min
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Rituel du matin Série III #6 - Tapas le courage de la discipline

 
Tapas est un Niyamas en yoga, les niyamas sont les lignes directrices en yoga pour la découverte et l'harmonie en soi. Au-delà des posture de yoga (asana) il y a l'essentiel la découverte du soi. Ce matin nous allons aborder dans notre pratique "tapas" la discipline mais une discipline parfumée de respect et de patience. Les abdominaux seront sollicités pour activer son feu son énergie. Découvrir le chemin de la philosophie derrière nos asanas.
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20 min
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Rituel du matin Série III #5 - Être présent est suffisant

 
Un rituel à offrir à l'autre. Être présent chaque matin sur son tapis est un moment privilégié que l'on s'accorde pour mettre notre énergie en mouvement pour notre journée. Ce qui est merveilleux d'une pratique de yoga est que notre énergie vient contagieuse à l'autre.
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25 min
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Rituel du matin Série III #4 - Yoga matinal pour le psoas

 
Cette pratique matinale qui cible la détente du psoas. Comme la pratique du yoga apporte une synergie dans tout le corps, tous les autres muscles du bassin vont en bénéficier. Pratiquer cette pratique régulièrement aide à prévenir les maux de dos. Une excellente pratique pour les adeptes de la marche et de la course. Une pratique préventive. Notre rituel sera sous le thème de semer la joie en nous.
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20 min
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Rituel du matin Série III #3 - Étirement pour tout le corps

 
Il y a des matins où tout ce dont on a besoin est un moment pour étirer tout son corps. Venir créer de l'espace pour laisser aller ce que l'on a plus besoin et accueillir cette nouvelle journée toute neuve.
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30 min
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Rituel du matin Série III #2 - L'énergie du soleil

 
Le rituel de ce matin est inspiré de cet effet magique que le soleil a sur nous. Cette sensation de lâcher prise que nous allons utiliser pour nous accompagner dans nos asanas (salutation au soleil ce matin). Fluide et détaché de résultat et faire confiance à son corps.
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20 min
niveau Débutant

Rituel du matin Série III #1 - Les changements qui font grandir

 
Le rituel de ce matin nous fait réaliser à quel point les changements nous font grandir lorsque l'on porte des lunettes d'appréciation et de gratitude envers nos expériences. Une pratique matinale qui laisse danser le corps avec fluidité et qui nous enseigne à continuer à être en mouvement à travers les changements.

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