Vidéos sur demande

Yoga & Méditation / Commencer la journée avec votre rituel du matin

Rituels du matin

Pour commencer la journée en force ou en douceur, explorez nos Rituels du matin combinant le yoga, le Pilates et le stretching. Une façon unique de vous centrer et de vous donner une ligne directrice pour la journée qui s’annonce. L’énergie de nos Rituels se transforme au long de la semaine. Un moment pour soi afin d’équilibrer le corps et l’esprit avant d’affronter le quotidien.

Yoga & Méditation
22 min
niveau Débutant

Rituel du matin Série III #27 - La sagesse du mouvement

 
Ce matin nous allons porter attention au trajet du mouvement. Nous sommes souvent très intéressés par la destination des asanas sont alignements et nous oublions que c'est le chemin pour si rendre qui est le cœur de l'asana autant en yoga qu'en Pilates. Nous pourrons prendre exemple de cette classe et le mettre en pratique dans son quotidien.
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Rituel du matin Série III #26 - Détente des tissus profonds

 
Une pratique passive ce matin pour laisser les ligaments et les tissus profonds se détendre. Vos hanches seront reconnaissantes de cette liberté de mouvements procurés pour ce début de journée.
Yoga & Méditation
22 min
niveau Débutant

Rituel du matin Série III #25 - Yoga matinale accompagner de l'océan

 
Une courte pratique pour se connecter à soi, conscience en mouvement ce matin pour démarrer notre journée avec présence et fluidité.
Yoga & Méditation
30 min
niveau 1

Rituel du matin Série III #24 - La simplicité d'être présent dans nos asanas

 
Une pratique matinale en conscience. Qu'est-ce que la pleine conscience? C'est d'être présent à ce que l'on fait au moment présent et ne rien chercher à atteindre. Pas toujours facile et c'est tout à fait normal c'est le chemin d'une vie... mais ce matin encore et encore venons sur notre tapis explorer notre pratique à être le plus présent qui est disponible de l'être à travers nos asanas (mouvements). Cet état d'être demandé de l'entraînement...
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Rituel du matin Série III #23 - Comment rendre votre routine matinale plus consciente

 
Vous trouverez 3 façons simples de rendre votre routine matinale plus consciente et qui auront un effet rebond très positif sur votre journée. Une des façons que vous allez mettre en pratique dans cette classe est une méditation matinale qui vous invite à prendre un rendez-vous non négociable avec vous. Namaste
Yoga & Méditation
25 min
niveau 1/2

Rituel du matin Série III #22 - Reconnaître ce qui va bien

 
Ce matin la pratique vous guide à reconnaître ce qui va bien en vous. Notre esprit a tendance à tourner rapidement notre attention sur ce qui est inconfortable ou en tension dans son corps. Vous allez dans cette pratique réaliser qu'il y a plusieurs endroits qui sont confortables et détendus en vous-même en mouvement. Il est intéressant d'appliquer cet enseignement à l'extérieur de son tapis. Aujourd'hui mettons de la lumière sur ce qui va bien.
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Rituel du matin Série III #21 - Souplesse dans nos articulations

 
Commencer votre matin avec plus de souplesse et plus de mobilité dans tout votre corps. Vous allez créer de l'espace dans vos articulations qui vous donnera la sensation de bien réveiller votre corps et le mettre doucement en mouvement pour entamer votre journée. Lorsque le corps respire mieux vous vous sentez plus léger et l'esprit est détendu.
Yoga & Méditation
25 min
niveau Débutant

Rituel du matin Série III #20 - Cultiver la joie

 
Ce matin cultivons la joie à travers son corps qui est porté et supporté par la force et la stabilité de sa colonne vertébrale. Nous pensons souvent et avec raison que la joie est un état d'être, effectivement. Par contre ce matin vous allez découvrir comment votre corps peut vous accompagner à ressentir plus facilement certaines ouvertures du cœur qui notre joie notre lumière.
Yoga & Méditation
25 min
niveau Débutant

Rituel du matin Série III #19 - Détente du psoas

 
Notre rituel de ce matin vous permettra de détendre les psoas en auto-massage avec une balle. Les psoas sont des fléchisseurs de hanches très importantes et une fois détente apporte une grande souplesse à l'abdomen. Vous terminerez votre rituel du matin avec des connexions isométriques des muscles abdominaux.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeure de Pilates
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeur de Pilates et Spinal certifié
Instructeure de Pilates
Instructeure et fondatrice d'Éden
Thérapeute en relation d’aide
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

Essayez maintenant.
Annulez à tout moment.

Éden vous offre un essai gratuit de 14 jours avec un accès illimité. Prenez le chemin de l'Éden en toute confiance et avec la parfaite tranquillité d'esprit.