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Ateliers & séries / Découvrez le Studio Vexial - Série flexibilité active

Ateliers & séries
67 min
niveau 1/2

#1 Flexibilité active

 
Joanie vous guide dans une pratique de flexibilité active pour améliorer la souplesse et la force du haut des jambes. Vous vous sentirez définitivement plus fort, plus souple et surtout très énergisé.
Ateliers & séries
60 min
niveau 1/2

#2 Challenge force et flexibilité active

 
Dans cette deuxième classe de challenge Joanie progresse dans le travail de flexibilité active pour les jambes et intègre des mouvements de force. Une grande diversité d'exercice pour que tout le corps en bénéficie.
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60 min
niveau 1/2

#3 Challenge cardio et flexibilité active

 
Dans cette troisième classe de challenge, Joanie débute avec un échauffement à intervalles cardio. Elle continue avec des mouvements de flexibilité actifs qui sera comme toujours vous garder très alerte et active avec sa créativité.
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60 min
niveau 1/2

#4 Créativité en force et flexibilité

 
Joanie vous propose une classe où la créativité avec les accessoires sera exploité dans le travail de force et de flexibilité. Vous pourrez découvrir de nouvelles façons d'aborder votre flexibilité avec le mur et la force avec la bande élastique. Une pratique non conventionnelle mais qui nous fait découvrir de nouveaux horizons musculaires.
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60 min
niveau 2

#5 Flexibilité active et "split"

 
Dernière classe de cette série de flexibilités active. Cette classe vient mettre en pratique plusieurs aspects de force et de flexibilité précédemment pratiqués. Vous allez exploiter vos acquis en ajouter un challenger avec la chaise. Une classe où encore une fois Joanie nous surprend avec sa créativité et qui donne une vive couleur de motivation à notre pratique.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
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