Vidéos sur demande

Pilates / Fondements, Paramètres de base & débutant

Pilates
55 min
niveau Débutant

Mobilité du tronc et gaine abdominale

 
Un cours Pilates débutant où vous retrouverez mobilité dans tout le tronc. Les muscles abdominaux seront sollicités afin de conserver une stabilité globale du corps dans les mouvements et les transitions. Étant une pratique accessible à tous vous pourrez ajuster votre pratique en fonction de vos besoins et limites.
Pilates
35 min
niveau 1

Conscience & fondement

 
Le Pilates est une pratique consciente, elle nous demande d'être à l'écoute de son corps et d'être patient avec lui. Une pratique progressive qui se construit, nous demande de toujours revenir aux mouvements fondamentaux et de bouger avec conscience. Nancy vous encourage à remarquer l'espace autour et à l'intérieur de vous, à écouter son corps afin que vous puissiez développer une pratique consciente qui s'équilibre entre force et souplesse.
Pilates
45 min
niveau 1

Par amour pour sa pratique Pilates

 
Une pratique pour l'amour du Pilates inspirée du répertoire classique de Joseph Pilates. Quand t'on parle d'une pratique pour le cœur, notre intention va au-delà de son cœur physique. Une pratique pour le cœur est aussi être ouvert à pratiquer différemment pour ce que son cœur aime. Notre cœur aime sa pratique de Pilates. Alors aujourd'hui même si nous sommes constraints de pratiquer à la maison soyons ouvert à faire différemment et accepter que notre...
Pilates
30 min
niveau 1

Le Pilates une force tranquille

 
Ce matin nous allons explorer la force tranquille du Pilates. Le Pilates est une pratique qui nous permet d'apporter souplesse et force au corps tout en respectant ses limites.
Pilates
23 min
niveau Débutant

Ressentir les liens musculaires des stabilisateurs

 
Le Pilates est l'art de ressentir son corps de l'intérieur. Ce matin nous allons éveiller le corps en venant ressentir les liens entre les points d'appui à la terre et l'engagement des muscles stabilisateurs dans le mouvement.
Pilates
30 min
niveau 1

Fesses de fer

 
Cette pratique Pilates viendra certaine défier notre endurance puisque les muscles fessiers seront grandement sollicités. Focus sur les muscles fessiers mais sans oublier que nous aurons besoin de la force des muscles abdominaux et du dos.
Pilates
27 min
niveau 1

Dynamiser son corps par notre stabilité

 
Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force qui crée de l'espace pour le reste de la journée.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Instructeure de Pilates
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeur de Pilates et Spinal certifié
Instructeure de Pilates
Instructeure et fondatrice d'Éden
Thérapeute en relation d’aide
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

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