Vidéos sur demande

Pilates / Fondements, Paramètres de base & débutant

Pilates
45 min
niveau 1

Par amour pour sa pratique Pilates

 
Une pratique pour l'amour du Pilates inspirée du répertoire classique de Joseph Pilates. Quand t'on parle d'une pratique pour le cœur, notre intention va au-delà de son cœur physique. Une pratique pour le cœur est aussi être ouvert à pratiquer différemment pour ce que son cœur aime. Notre cœur aime sa pratique de Pilates. Alors aujourd'hui même si nous sommes constraints de pratiquer à la maison soyons ouvert à faire différemment et accepter que notre...
Pilates
30 min
niveau 1

Une force tranquille

 
Ce matin nous allons explorer la force tranquille du Pilates. Le Pilates est une pratique qui nous permet d'apporter souplesse et force au corps tout en respectant ses limites.
Pilates
23 min
niveau Débutant

Ressentir les liens musculaires des stabilisateurs

 
Le Pilates est l'art de ressentir son corps de l'intérieur. Ce matin nous allons éveiller le corps en venant ressentir les liens entre les points d'appui à la terre et l'engagement des muscles stabilisateurs dans le mouvement.
Pilates
30 min
niveau 1

Fesses de fer

 
Cette pratique Pilates viendra certaine défier notre endurance puisque les muscles fessiers seront grandement sollicités. Focus sur les muscles fessiers mais sans oublier que nous aurons besoin de la force des muscles abdominaux et du dos.
Pilates
27 min
niveau 1

Dynamiser son corps par notre stabilité

 
Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force qui crée de l'espace pour le reste de la journée.
Pilates
33 min
niveau Débutant

Mobilité et trouver sa force profonde (muscles stabilisateurs)

 
Les accessoires seront nos alliés dans cette classe de Pilates postural où la mobilité sera trouvée avant de renforcir. Nous allons utiliser la gravité des accessoires pour solliciter la force des muscles profonds.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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