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Initiation

Le monde du yoga, du Pilates,
de la méditation ou autres vous est inconnu?

Initiation

Vous désirez faire l’essai de chaque pratique avant d’arrêter votre choix? Ou vous aimeriez explorer d’autres disciplines pour le plaisir tout simple, sans le stress de la performance? Une introduction multidiscipline vers tous les chemins du mieux-être, notre forfait Éden Inititiation comprend 6 vidéos de base à découvrir virtuellement, dans le confort de votre maison.

1 min
niveau

Introduction à la série Éden initiation

 
Vous désirez faire l’essai de chaque pratique avant d’arrêter votre choix? Ou vous aimeriez explorer d’autres disciplines pour le plaisir tout simple, sans le stress de la performance? Une introduction multidiscipline vers tous les chemins du mieux-être, notre forfait Éden Initiation comprend 6 vidéos de base à découvrir virtuellement, dans le confort de votre maison.
27 min
niveau Débutant

L'importance de notre respiration

 
Nancy Canse, ostéopathe, instructeur de yoga et Pilates et fondatrice du studio Éden santé, mieux-être vous présente le premier cours de notre série '' Initiation''. L'aspect le plus important de nos activités est la respiration. Venir prendre conscience d'où notre souffle se loge, découvrir les muscles respiratoires qui sont la chaînes musculaires la plus profondes dans son corps. Accompagnée de sa collègue et amie Marie-Eve Quilicot elle enseignera comment initier un bon patron respiratoire.
29 min
niveau Débutant

Introduction mobilité articulaire

 
Ce cours vient trouver notre mobilité globale. Trouver l'espace dans nos articulations, nos muscles et surtout sentir que notre respiration prendre toute la place qui lui revient. Une pratique qui nous permet d'optimiser toutes nos activités physiques incluant nos activités du quotidien. Que vous soyez un initié ou un débutant cette pratique sera vous apporter un mieux-être dans votre corps et votre esprit.
10 min
niveau Débutant

Méditation pour bien débuter sa journée

 
La méditation est une fenêtre que l'on ouvre pour écouter son corps, s'entendre respirer. C'est là l'art de s'accueillir et de s'accorder un moment privilégiée. Prendre cet engagement envers soi-même jours après jours est une opportunité à se réimaginer à chaque matin.
15 min
niveau Débutant

Méditation de fin de soirée

 
La méditation est un état d'être à cultiver jour après jour un pas à la fois. Aucune destination, nulle part où aller juste ÊTRE. Cette méditation de fin de soirée nous accompagne à accueillir ce qui a été durant votre journée. En entraînant son esprit on devient plus calme, plus serein et en paix avec les vagues et les événements du quotidien. Être calme et déposé pour une douce nuit de sommeil.
38 min
niveau Débutant

Introduction au yoga

 
Une courte pratique pour vous faire découvrir quelques postures de base en yoga, tout en douceur et respect de votre corps. Le yoga est une philosophie de vie un retour vers soi, un chemin qui nous amène à découvrir des endroits en soi qui nous étaient jusqu'à maintenant inconnus. Une belle invitation sur le chemin des cessations des fluctuations du mental en passant par le corps. Le seul endroit où nous allons réellement habiter toute...
28 min
niveau Débutant

Introduction au Pilates

 
Marie-Eve vous initie avec une courte séance de Pilates. La pratique Pilates vous permet de conserver la forme, prévenir les blessures et déguiser votre proprioception. Le Pilates va améliorer votre posture en ciblant la musculature profonde qui est responsable d'un bon maintient postural. Le Pilates est une force tranquille, et donne d'excellents outils qui deviendront une seconde nature dans votre maintien et vous permettra de ressentir votre corps plus fort et plus souple dans vos...

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeure de Pilates
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeur de Pilates et Spinal certifié
Instructeure de Pilates
Instructeure et fondatrice d'Éden
Thérapeute en relation d’aide
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

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