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Ateliers & séries / Série - Idéal pour les coureurs avec Marianne Gignac Girard

Depuis quelques années nous sommes nombreux à avoir adopté la course pour ses nombreux bienfaits. Par contre, entamer cette pratique sans être bien outillé peut malheureusement causer des nouveaux maux et douleurs qui force à abandonner cette pratique. C’est ici que Marianne vous accompagne à avoir une course équilibrée. Elle vous propose 4 classes pour bien vous préparer. De bons échauffements, de bons étirements, bien récupérer et une classe automassage pour prendre soin des muscles parfois un peu endoloris. Bonne découverte.

Ateliers & séries
25 min
niveau Débutant

Libérer les tensions avec l'automassage

 
La performance est souvent associée à une bonne musculature, à la force et l'agilité avec raison. Par contre, la détente, l'étirement et le massage de vos muscles qui travaillent fort sont essentiel pour que le corps récupère et lui permettre d'être libre pour vos futures performances.
Ateliers & séries
30 min
niveau 1/2

Entraînement journée sans course

 
Un entraînement pour vos journées de pause de la course. Les exercices de cette classe viendront solliciter votre corps différemment et permettront d'améliorer la performance de vos courses. Un entraînement qui muscle sans s'épuiser.
Ateliers & séries
20 min
niveau 1

Échauffement 2

 
Le temps vous manque cette classe est pour vous! Un échauffement pour vous préparer avant la course et maximiser vos performances.
Ateliers & séries
20 min
niveau 1/2

Échauffement avant la course

 
Nous savons que la course a de nombreux bienfaits. Par contre, il est important de bien échauffer son corps avant chaque course. Un bon échauffement vous permettra d'augmenter la performance de votre course et d'éviter les blessures.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
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