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Ateliers & séries / Série - Idéale pour les golfeurs

Une série spécialement conçue pour aider les joueurs de golf à renforcir le corps en fonction des besoins de ce sport. Les muscles abdominaux, les rotations, les torsions ainsi que la mobilité et le renforcement de la colonne vertébrale seront abordés. Accessible à tous.

Ateliers & séries
1 min
niveau

Présentation

 
Une série spécialement conçue pour aider les joueurs de golf à renforcir le corps en fonction des besoins de ce sport. Les muscles abdominaux, les rotations, les torsions ainsi que la mobilité et le renforcement de la colonne vertébrale seront abordés. Accessible à tous.
Ateliers & séries
35 min
niveau 1

#1 Mobilité active en rotation et torsion

 
Un cours qui met l'accent sur la mobilité de la colonne vertébrale dans nos mouvements de rotations et de torsions. Plusieurs groupes musculaires travaillent dans nos mouvements mais aujourd'hui vous allez découvrir l'action des muscles du dos à accompagner les muscles profonds (stabilisateurs).
Ateliers & séries
35 min
niveau 1

#2 Votre force en action

 
Maintenant que vous maîtriser bien la force des muscles profonds et ses alliés dans les rotations et torsions l'endurance dans les mouvements sera exploitée. Vous allez progresser vers des postures debout pour éveiller la stabilité en mouvement.
Ateliers & séries
45 min
niveau 1

#3 Posture debout et colonne

 
L'un des plus grands enjeux d'un golfeur est sa stabilité dans le mouvement de rotation du tronc avant et pendant le swing. Ce cours viendra solliciter votre force et votre stabilité en mouvement pour éveiller vos stabilisateurs et vous accompagner avec succès dans votre pratique du golf.
Ateliers & séries
40 min
niveau 1/2

#4 L’équilibre et vos stabilisateurs

 
Maintenant que vous savez mieux maitriser certains paramètres posturaux et l'engagement des muscles stabilisateur, vous allez progresser vers un peu plus d'endurance. La force et la stabilité seront explorées pendant ce cours.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Instructeure de Pilates
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
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