Vidéos sur demande

Ateliers & séries / Série - Springboard

Ateliers & séries
30 min
niveau 2

Ouverture des aines et rotation des bras

 
Un cours qui vous invite à prendre conscience de comment la région des aines ou nos fléchisseurs passent se comporte dans nos mouvements. Vous progresserez vers une pratique qui vous demandera d'être conscient de l'extension des aines tout en travaillant la force des bras en rotation externe. Idéal pour bien comprendre d'où la force profonde émerge et éviter de compenser avec nos fléchisseurs et nos épaules.
Ateliers & séries
45 min
niveau 1/2

Renforcer les jambes et les bras

 
Dans cette classe vous utiliserez la résistance des ressorts pour développer le contrôle de vos mouvements. Ayant acquis une bonne stabilité entre les muscles abdominaux et les muscles du dos vous allez développer le tonus des les jambes et vos bras. L'équilibre sera visité à travers les transitions de mouvements.
Ateliers & séries
30 min
niveau 1/2

Renforcir la ceinture des épaules

 
Une classe viendra solliciter les muscles de votre dos et développera la stabilité des muscles de la ceinture des épaules. En début de pratique vous allez activer la gaine abdominale pour préparer le corps au travail du haut de corps. Le corps doit travailler en équipe le haut et le bas ensemble.
Ateliers & séries
40 min
niveau 2

Stabilité entre le dos et les abdominaux

 
Une classe qui viendra mettre au défi la stabilité du tronc. Le bon engagement des muscles abdominaux et du dos sera la clé pour stabiliser le corps. La résistance devra être utilisée pour apporter encore plus de maintien des muscles profonds et de précision aux exercices. L'art du Pilates sur appareil est le contrôle des résistances.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
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