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Ateliers & séries / Série - Yoga balle (Thérapeutique)

Une série de 4 vidéos pour détendre et apporter souplesse au corps, aux endroits qui sont souvent sollicitées dans nos activités physiques et notre quotidien. Kim vous guide dans des pratiques inspirées du yoga balles pour le plus grand bien de notre corps. Un beau cadeau à offrir.

Ateliers & séries
40 min
niveau Débutant

Détente partie inférieure des jambes

 
À l’aide des balles thérapeutiques Yoga Tune Up®, cette séance de yoga-balles cible la partie inférieure des jambes afin d’améliorer la mobilité des chevilles, mais aussi soulager toute la chaîne postérieure de tes jambes. Voit comment la posture du héros se modifie une fois que tu auras pris le temps de réchauffer certains des muscles impliqués dans cette pose.
Ateliers & séries
25 min
niveau Débutant

Détente & mobilité des pieds

 
Cette séance de yoga-balles pour les pieds te permettra non seulement de t’enraciner, mais également d’améliorer ton équilibre grâce au relâchement mypfascial des muscles intrinsèques du pied. Si tu as tendance à avoir les pieds froids, des orteils marteaux ou encore les pieds plats, cette séance est pour toi. Les postures d’équilibre ainsi que Uttanasana ne seront plus les mêmes après cette séance.
Ateliers & séries
30 min
niveau Débutant

Pour le bien-être du bassin

 
Quelle est la dernière fois que vous avez massé vos fesses? À l’aide des balles thérapeutiques Yoga Tune Up® nous irons découvrir et relâcher les tensions qui se sont accumulées dans cette région souvent sous-estimée et qui pourraient causer des limitations dans les hanches et le bas du dos.
Ateliers & séries
37 min
niveau Débutant

Détendre les tensions du haut du dos

 
À l’aide des balles thérapeutiques Yoga Tune Up®, cette séance de yoga-balles vise à relâcher les tensions dans le haut du dos, spécifiquement au niveau des trapèzes supérieurs et des rhomboïdes. Si vous passez beaucoup de temps à l’ordinateur, à écrire ou encore si vous vivez beaucoup de stress, cette séquence est un «must» à découvrir.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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