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Yoga & Méditation / Yoga matinal

Yoga & Méditation
25 min
niveau

Quand la transition fait du bien

 
Au cœur de cette pratique matinale à faire chaque jour, et qui ne prend que 25 minutes, on explore les postures de torsions qui sont des incontournables pour rééquilibrer et aider le foie. Vous y apprendrez comment les extensions du dos font une pression sur les organes internes pour mieux drainer et nettoyer le corps. Quant aux inversions, elles vont activer votre circulation sanguine et stimuler votre foie, d'excellentes postures qui contribuent à éliminer les...
Yoga & Méditation
60 min
niveau Débutant

Éveiller l'énergie latente

 
Une pratique de yoga détente qui veut éveiller l’énergie latente qui sommeille en vous. À faire tôt dans la journée afin de vous donner un élan d’allégresse.
Yoga & Méditation
29 min
niveau Débutant

Série I #36 - Des racines et des ailes

 
Nous utilisons notre souffle pour nous enraciner dans notre " Hara " ce mot japonais qui désigne notre centre énergétique qui est situé dans le bas de son ventre et où l'on peut puiser notre chi (notre énergie vitale). La pratique sera accompagnée du vayu mudra qui équilibre notre énergie dans le corps et stimule doucement le système nerveux.
Yoga & Méditation
32 min
niveau Débutant

Série I #35 - La magie du vide et du plein

 
Venons découvrir khumbhaka, la rétention du souffle, le fait de suspendre sa respiration, poumons pleins ou poumons vides, est un aspect essentiel de tous les exercices de pranayama (respiration) dans la pratique du yoga. Un exercice respiratoire devient un pranayama qu'avec khumbhaka. Notre respiration oscille sans arrêt entre deux états: le plein qui suit l'inspiration et le vide qui succède à l'expiration. Nous ne nous remplissons pas uniquement d'air en respirant, mais surtout de prana...
Yoga & Méditation
33 min
niveau Débutant

Série I #34 - S'adapter avec souplesse

 
Lorsque nous devons nous adapter aux changements que la vie nous présente la souplesse dans son corps et son esprit sont des alliés indispensables. Les formes et les modèles que nous détenons inconsciemment dans le corps peuvent affecter notre énergie, nos émotions et nos modèles mentaux. Comme les anciens yogis l'ont découvert et que la science moderne continue de le confirmer, notre corps est le reflet physique de notre esprit. Lorsque nous changeons notre regard,...
Yoga & Méditation
28 min
niveau Débutant

Série I #33 - Accueillir à faire différemment

 
Lorsque la vie nous demande de voir et faire différemment de venir renforcer son corps à un impact positif sur son esprit. Venons aborder la force positive autour de son cœur. Chakra mudra nous accompagnera durant cette pratique en optimisant notre énergie.
Yoga & Méditation
30 min
niveau Débutant

Série I #31 Libre comme l’aigle

 
Cultiver sa joie en toutes circonstances, voilà ce que ce rituel vous propose d'apporter dans votre quotidien. Nous allons explorer le mudra que l'on surnomme ''geste de l'aigle'' qui cultive l'harmonie et offre une sensation de légèreté et de liberté. Le mudra active l'élément feu qui purifie et active la circulation du prana par l'ouverture des mains.
Yoga & Méditation
33 min
niveau 1

Série I #26 Une pluie de douceur

 
Une classe de yoga matinal qui nous invite à laisser la douceur se présenter à travers nos mouvements et s'imprégner en soi pour qu'elle se manifeste dans notre quotidien.
Yoga & Méditation
26 min
niveau Débutant

Série I #23 Être libre d’être

 
Un réveil ce matin qui nous invite à découvrir ce magnifique trésor qui est en chacun de nous. Se permettre d'être libre d'ÊTRE, de laisser le corps nous guider vers cette liberté qui est déjà là. Il s'agit que de la reconnaître.

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