Joanie Coutu

Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes

Propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitness, Joanie pratique la danse depuis toujours. Après des débuts en ballet, jazz et danse moderne, elle s'est passionnée pour l'acrobatie et a terminé ses études collégiales dans cette discipline en 2013, au cégep de Drummondville. Un an plus tard, elle terminait une certification de base au « Pole and Aerial Fitness Instruction Commission of Canada ». Son plus grand accomplissement scolaire reste sans doute son bac en kinésiologie de l'Université du Québec à Trois-Rivières, en 2016, qui fait d'elle une membre de la Fédération des kinésiologues du Québec. Après avoir enseigné plusieurs styles de danse récréative pendant de nombreuses années, Joanie a mis à profit son Attestation d'études collégiales en arts du cirque à l'École nationale de cirque de Montréal en devenant entraîneure de pole et de cirque aérien dans son studio de Charlemagne et pour des clients privés. Vous la verrez certainement bientôt sur un podium (ou suspendue par les cheveux!), la compétition faisant désormais partie intégrante de sa vie. Préparez-vous à voir chaud, le mouvement, c'est sa spécialité!

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16 cours disponible(s)
40 min
niveau 1/2

Cardio abdominaux & muscles fessiers "Tabata"

 
Une classe de "Tabata" qui est un entrainement par intervalle. Vous allez activer votre cardio tout en ayant un défi musculaire. Les muscles abdominaux et les muscles fessiers seront privilégiés dans cet entraînement.
30 min
niveau 1/2

Jambes et cardio "Tabata"

 
Une classe qui va activer votre système cardiovasculaire et les jambes en force. Un entrainement "Tabata" qui se veut par intervalle, puissant mais qui permet d'être accessible à tous. Toujours accompagné de la créativité de Joanie vous aurez besoin d'accessoires pour avoir un défi supplémentaire dans vos mouvements.
60 min
niveau 1/2

#2 Challenge force et flexibilité active

 
Dans cette séance, vous explorerez le concept de flexibilité active au niveau des jambes tout en incorporant des mouvements axés sur le renforcement musculaire. Une variété étendue d'exercices sera proposée afin de garantir des avantages pour l'ensemble du corps.
60 min
niveau 1/2

#3 Challenge cardio et flexibilité active

 
Dans cette troisième classe de challenge, Joanie débute avec un échauffement à intervalles cardio. Elle continue avec des mouvements de flexibilité actifs qui sera comme toujours vous garder très alerte et active avec sa créativité.
60 min
niveau 1/2

#4 Créativité en force et flexibilité

 
Joanie vous propose une classe où la créativité avec les accessoires sera exploité dans le travail de force et de flexibilité. Vous pourrez découvrir de nouvelles façons d'aborder votre flexibilité avec le mur et la force avec la bande élastique. Une pratique non conventionnelle mais qui nous fait découvrir de nouveaux horizons musculaires.
60 min
niveau 2

#5 Flexibilité active et "split"

 
C'est la dernière séance de cette série dédiée à la flexibilité active. Cette classe vise à concrétiser les différents éléments de force et de flexibilité que vous avez déjà travaillés. Vous allez mettre en œuvre vos compétences en y ajoutant un défi avec l'exercice de la chaise. Une fois de plus, Joanie nous étonne par sa créativité, insufflant une motivation vive à notre pratique.
30 min
niveau 1/2

Jambes et cardio "Tabata"

 
Une classe qui va activer votre système cardiovasculaire et les jambes en force. Un entrainement "Tabata" qui se veut par intervalle, puissant mais qui permet d'être accessible à tous. Toujours accompagné de la créativité de Joanie vous aurez besoin d'accessoires pour avoir un défi supplémentaire dans vos mouvements.

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