Julien Gagnon

Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance

Pour Julien, l’intelligence du mouvement est le respect des fonctions anatomiques et de leur potentiel. Une fois comprise et acquise, cette intelligence peut se transposer dans toutes les sphères d’activités et inspirer les plus grandes performances. Les postures, dites asana en sanskrit, expriment une profonde science du corps avec le pouvoir de nous faire évoluer dans une foule de disciplines. Julien s'est donc entouré de collaborateurs afin de faire connaître le yoga dans des domaines aussi divers que les cercles communautaires, les arts de la scène et le sport de haut niveau. Chez Eden, il promeut le développement des qualités humaines par cette pratique exceptionnelle.

Julien Gagnon
59 cours disponible(s)
10 min
niveau

Présentation - Ce mois-ci, mettons la respiration à l'honneur : Optimisez votre souffle au quotidien !

 
Rejoignez-nous pour cette série de 30 jours dédiée à l'optimisation et à la prise de conscience de votre respiration. Explorez et réalisez pleinement l'importance de cette fonction vitale dans votre vie quotidienne. Notre respiration est un trésor inestimable agissant comme un tranquillisant naturel à 100%, tout en jouant un rôle essentiel dans nos activités physiques, nos pratiques de yoga, de Pilates, de stretching et de méditation. Découvrez tout son potentiel à travers ces différentes disciplines...
1 min
niveau Débutant

Présentation

 
ulien vous invite à 5 classes pour retrouver de la mobilité dans vos articulations. Cette série vous apportera de la liberté dans vos articulations et une souplesse sera ressentie dans vos mouvements. Ces classes vous permettront aussi de certainement vous défaire de petites tensions ou raideurs que vous ressentez dans votre corps qui est souvent occasionné par des postures assises ou debout trop longtemps dû à votre travail ou mouvement répétitifs.
19 min
niveau Débutant

Mobilité pieds, chevilles et genoux

 
On oublie souvent que nos pieds sont la fondation de notre maison et qu'ils ont pouvoir direct sur la mobilité de nos hanches. Une courte classe pour apporter mobilité des pieds, des chevilles et vos genoux. Le quotidien sollicite principalement ses articulations dans nos déplacements et de leur apporter du mouvement et de la souplesse c'est toute votre posture qui va en bénéficier. Plusieurs tensions vont disparaître et/ou s'atténuer.
15 min
niveau Débutant

Mobilité hanches, bassin et plancher pelvien

 
Une courte pratique qui viendra créer de l'espace dans votre bassin. Vous progresserez en venant engager le plancher pelvien et Julien vous guidera à bien stabiliser le bassin pendant les mouvements.
18 min
niveau Débutant

Mobilité colonne vertébrale et dos

 
Une classe qui vous aidera à retrouver une souplesse dans la mobilité globale de votre colonne vertébrale. Julien viendra vous initier à une nouvelle façon d'aborder et de faire le demi-pont son enroulé et déroulé. Il a cette façon bien à lui de vulgariser avec facilité à nous faire comprendre les mouvements et surtout nous faire ressentir les bienfaits. Vous sentirez votre dos mobile et plus léger.
15 min
niveau Débutant

Souplesse dans les épaules et omoplates

 
Cette douce pratique yoga mobilité viendra détendre les épaules et les omoplates. Le quotidien apporte son lot de stress qui vient souvent se loger dans nos épaules et omoplates. Cette pratique vous fera sentir plus détendu mais viendra aussi vous aider à mieux engager vos muscles stabilisateurs dans les pratiques plus exigeantes. Pour bien engager les muscles abdominaux vous devez avoir les épaules détendues. Le dentelé antérieur est un muscle qui relie les omoplates et...
1 min
niveau

Présentation

 
Le mois de juillet est souvent synonyme de "Vacances". C'est sous ce thème que nous allons aborder les pratiques ce mois-ci. Laisser aller nos attentes et surtout prendre du temps pour soi. Retrouver son calme, sa mobilité, se sentir détendu dans son corps et dans son esprit. Nous allons vous faire voyager à travers diverses pratiques de yoga, de pIlates, de stretching et de méditation pour vous guider à retrouver cet équilibre.
15 min
niveau Débutant

Jour 20 - Mobilité hanches, bassin et plancher pelvien

 
Une courte pratique qui viendra créer de l'espace dans votre bassin. Vous progresserez en venant engager le plancher pelvien et Julien vous guidera à bien stabiliser le bassin pendant les mouvements.
18 min
niveau Débutant

Jour 13 - Mobilité colonne vertébrale et dos

 
Une classe qui vous aidera à retrouver une souplesse dans la mobilité globale de votre colonne vertébrale. Julien viendra vous initier à une nouvelle façon d'aborder et de faire le demi-pont son enroulé et déroulé. Il a cette façon bien à lui de vulgariser avec facilité à nous faire comprendre les mouvements et surtout nous faire ressentir les bienfaits. Vous sentirez votre dos mobile et plus léger.

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