Vendredi - Méditer et activer son énergie

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Niveau Niveau Débutant
Durée 15 min
Accessoires
Discipline Séries
Instructeur Nancy Canse

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L'abdomen est votre feu à l'intérieur de vous cet endroit d'action. Ce matin vous allez observer l'abdomen de plusieurs façons. Vous allez activer cet endroit en lui apportant de la chaleur, en laissant vibrer votre corps avec votre voix en récitant un mantra "Om Samanayaha Swaha, en pratiquant "Samana mudra" tout en exécutant le pranayama "Kapalabhatti". Samana qui accompagne le système digestif à sa digestion dans l'action d'assimiler ce qui est bon pour nous et de laisser aller ce qui n'est pas nécessaire à son corps. Laissons cet enseignement nous guider dans nos expériences du quotidien.

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