Éden Santé Mieux-être

Formation instructeur de Pilates au Québec

Certification Pilates - Méthode Pilates intuitif par Nancy Canse

Devenez instructeur de Pilates hautement qualifié Une formation alliant rigueur, approche humaine et mouvement fonctionnel.

Offre limitée jusqu’au 8 septembre.
Économisez 225 $ sur la formation Pilates Intuitif et recevez, en prime, un accès exclusif d’une valeur de 300 $ pour enrichir votre parcours dès maintenant.

Imaginez enseigner en sachant exactement quoi proposer, pourquoi… et comment l’adapter à chaque corps.

Méthode Pilates Intuitif par Nancy Canse, c’est une méthode qui allie la rigueur du Pilates classique à une compréhension moderne du mouvement.

Parce qu’aujourd’hui, enseigner le mouvement demande plus que des exercices :
Cela demande de la précision, une compréhension du corps, et une pédagogie ancrée dans la conscience.

Ancrée dans les principes fondamentaux du Pilates, la méthode s’enrichit d’une approche fonctionnelle, sensible et profondément humaine.

À travers un renforcement intelligent, une souplesse consciente et une mobilité fluide, chaque séance devient une exploration du corps en mouvement, respectueuse de son rythme et de ses besoins.

Inspirée par l’ostéopathie, la mobilité fonctionnelle et la science du mouvement, cette méthode invite à bouger avec intention, présence et justesse.

Cette formation fera de vous un instructeur dont on se souvient, parce que vous saurez créer des cours qui transforment profondément la manière dont vos élèves bougent, se sentent et habitent leur corps.

Pilates Intuitif, c’est un retour à l’essentiel :
Retrouver un corps aligné, fort, libre de ses tensions, et profondément habité.

Bienvenue dans une pratique où la conscience intérieure, la fonctionnalité du geste et la puissance douce du centre sont au cœur de l’expérience.

Pilates Intuitif – Le mouvement guidé par la sagesse du corp

Pilates Nancy Canse
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à communiquer avec nous au 450-585-5451.

Il nous fera plaisir de vous fournir toutes les informations nécessaires concernant cette formation.

Une formation complète en 3 VOLETS

Pour enseigner avec justesse, compétence et humanité, la méthode Pilates Intuitif se décline en un parcours structuré en trois volets complémentaires, qui vous permettront de développer une compréhension fine du mouvement, une pédagogie sensible, et une solide expertise technique.

Les bases essentielles pour comprendre le corps en mouvement, éviter les compensations et construire une pratique alignée.

Poser les bases d’un mouvement conscient, fluide et sécuritaire

Ce que vous allez apprendre :

VOLET 1 – Anatomie fonctionnelle & Mobilité active (Pré-Pilates - Pré-requis pour le volet 2)

Une formation que j’aurais moi-même aimé recevoir au début de mon parcours.

Comprendre le corps humain, son langage et ses mécanismes, c’est la base de tout enseignement de qualité.
Cette formation est conçue pour les instructeurs et passionnés de mouvement qui souhaitent aller plus loin que l’exécution des exercices — pour véritablement comprendre le “pourquoi” derrière le “quoi”.

Vous apprendrez à :

  • Lire le corps en mouvement avec clarté

  • Identifier les zones de compensation, de restriction ou d’hypomobilité

  • Ramener de la mobilité fonctionnelle, avant même de parler de renforcement

  • Offrir des outils concrets à vos clients pour soulager les inconforts, améliorer leur posture, et retrouver une sensation de liberté dans leur corps

Cette base est ce qui permet, ensuite, un renforcement intelligent, durable, et surtout respectueux du corps.

Une approche fonctionnelle, accessible, applicable dès vos prochains cours.

  • Identifier les structures clés du corps (os, articulations, muscles)
  • Comprendre les actions musculaires et leurs implications dans le mouvement.
  • Observer comment le corps s’organise dans le mouvement réel.
  • Comprendre les principes de stabilité, d’alignement et de coordination.
  • Adapter ou créer des exercices qui respectent le corps tout en le renforçant.
  • Explorer le rôle du diaphragme, des muscles profonds et du plancher pelvien
  • Relier souffle, posture et activation tonique.
  • Utiliser la respiration comme levier de régulation et de stabilité.
  • Distinguer souplesse passive et mobilité active fonctionnelle.
  • Comprendre l’importance des fascias dans la fluidité du mouvement.
  • Libérer les restrictions pour un mouvement plus libre et équilibré.
  • Mobilité versus souplesse : distinctions essentielles
  • Mieux comprendre les mouvements compensés ou désorganisés.
  • Proposer des ajustements efficaces et sécuritaires.
  • Explorer ces zones stratégiques pour la stabilité globale.
  • Renforcer de manière consciente et profonde, sans créer de surcharge.
  • Développer une force intérieure fonctionnelle, souple et durable.

Exigence minimale

Test théorique écrit
Valider la compréhension des bases anatomiques essentielles

Observation Vous devrez compléter des grilles d’évaluation personnelle et guidée, à partir des exercices vus en cours.

Rédaction
Rédigez, sur un maximum d’une page, une réflexion portant sur le volet 1 : son objectif, ainsi que votre intégration et votre compréhension des notions abordées.

Participation aux cours hebdomadaires
Assister en direct ou en différé au cours de Pilates Intuitif chaque semaine, guidé par un.e instructeur·rice certifié·e.

Séances de questions-réponses
Une rencontre offerte chaque semaine, au besoin, pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre progression.

Une pratique concrète au service du soin et du mouvement

Ce module inclut une série d’exercices ciblés pour soutenir la mobilité, prévenir les douleurs et améliorer l’organisation du corps.

Ce premier module s’adresse à toute personne qui souhaite approfondir sa compréhension du corps en mouvement :

  • futur.e.s instructeur.trice.s de Pilates,
  • professeur.e.s de yoga désireux.ses d’enrichir leur enseignement,
  • thérapeutes du corps (ostéopathes, massothérapeutes, kinés…) souhaitant intégrer des outils de mobilité, d’observation posturale et de rééducation douce.

VOLET 2 – Pilates au sol (inclut le volet 1)

Un apprentissage progressif du répertoire classique, contemporain et évolutif du Pilates au sol, enrichi d’une approche fonctionnelle, biomécanique et intuitive.
Pour renforcer, mobiliser… et enseigner avec précision, fluidité et conscience.

120 heures (inclut Volet 1 – Anatomie fonctionnelle & pré-Pilates)
Allier intelligence du corps, puissance douce et conscience du geste

Exigence minimale

Observation de cours — 10 h
Observer différents styles et remplir une grille par séance.

Pratique personnelle — 10 h
Tenir un journal de pratique : exercices et ressentis.

Pratique d’enseignement — 10 h
Préparer des mini-séances (filmées ou en direct) avec retour formatif.

Participation aux cours hebdomadaires
Assister en direct ou en différé au cours de Pilates Intuitif chaque ssemaine, guidé par un.e instructeur·rice certifié·e.

Séances de questions-réponses
Une rencontre offerte chaque semaine, au besoin, pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre progression.

Étude personnelle — variable
Temps d’étude autonome selon votre niveau de connaissance.

Test théorique
Évaluer les bases de la méthode.

Test pratique
Guider une séance avec clarté, sécurité et fluidité, en direct ou en vidéo.

Intégration des principes fondamentaux (version intuitive & fonctionnelle) :

  • Respiration tridimensionnelle et activation du diaphragme
  • Ancrage pelvien et activation douce du plancher pelvien
  • Stabilisation de la ceinture scapulaire sans rigidité
  • Allongement axial guidé par l’opposition et la gravité
  • Mobilisation segmentaire de la colonne vertébrale
  • Alignement fonctionnel des membres selon les chaînes croisées
  • Intégration sensorielle des principes dans le mouvement

Contenus pédagogiques :

  • Histoire du Pilates, vision contemporaine et place de la méthode intuitive
  • Introduction à la pédagogie incarnée : guider, accompagner, observer
  • Développement de la conscience corporelle chez le pratiquant

Pratique du répertoire niveau 1 :

  • Apprentissage progressif des exercices de base (classique et évolutif)
  • Analyse du mouvement : muscles, intentions, variations possibles
  • Séquences de pré-Pilates intégrées selon les besoins observés

Apprentissage des exercices intermédiaires (1ère partie) :

  • Intégration des premiers exercices du répertoire intermédiaire
  • Accent sur l’activation du transverse, du plancher pelvien et de l’engagement axial
  • Coordination souffle–mouvement et gestion du rythme

Approfondissement pédagogique :

  • Construire une classe cohérente : intentions, transitions, progressions
  • Comprendre et appliquer les principes du contrôle moteur
  • Introduction à la progression intelligente : spirales, couches, niveaux de difficulté
  • Lecture du corps et premiers ajustements oraux et visuels

Outils de compréhension du mouvement :

  • Tissus myofasciaux et impact des fascias dans la fluidité
  • Notions de centre, opposition et transmission de force
  • Approche posturale : compenser moins, activer mieux

Exploration du répertoire avancé :

  • Apprentissage des derniers exercices intermédiaires + exercices avancés
  • Lire la dynamique du mouvement dans les corps entraînés
  • Appliquer les principes de sécurité, respiration et intégration dans l’intensité

Adaptation aux différents profils :

  • Encadrement de publics spécifiques :
    • Douleurs chroniques et limitations articulaires
    • Femmes enceintes et post-partum
    • Âge mûr et mobilité réduite
    • Sportifs et danseurs

Pédagogie avancée :

  • Styles d’intervention : observer, proposer, ajuster sans imposer
  • Approche sensible et responsabilisante
  • Enseigner avec justesse, clarté… et présence

Utilisation consciente des accessoires :

  • Explorer les accessoires comme leviers de conscience ou de défi
  • Accessoires inclus : élastiques, rouleaux, cercles, ballons
  • Analyse des vecteurs de force, du dosage et des compensations

Création pédagogique :

  • Construire des séquences personnalisées : intention + outil + respiration
  • Laboratoires de mouvement : créer, tester, adapter
  • Exercices de verbalisation, d’observation croisée et d’enseignement supervisé

Finalisation de parcours :

  • Revue des principes respiratoires et ajustements pédagogiques
  • Mentorat et vision de l’accompagnement : posture professionnelle, éthique et présence
  • Développer sa signature d’enseignant.e dans le respect de la méthode et de soi

VOLET 3 – Pilates sur Reformer

Approfondir la méthode à travers le travail sur Reformer, en développant votre lecture du mouvement et votre capacité à adapter la pratique à différents profils et objectifs.

Exigence minimale

Observation de cours — 10 h
Observer différents styles et remplir une grille par séance.

Pratique personnelle — 10 h
Tenir un journal de pratique : exercices et ressentis.

Pratique d’enseignement — 10 h
Préparer des mini-séances (filmées ou en direct) avec retour formatif.

Participation aux cours hebdomadaires
Assister en direct ou en différé au cours de Pilates Intuitif chaque semaine, guidé par un.e instructeur·rice certifié·e.

Séances de questions-réponses
Une rencontre offerte chaque semaine, au besoin, pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre progression.

Étude personnelle — variable
Temps d’étude autonome selon votre niveau de connaissance.

Test théorique
Évaluer les bases de la méthode.

Test pratique
Guider une séance avec clarté, sécurité et fluidité, en direct ou en vidéo.

Introduction à la machine et à son potentiel pédagogique

  • Historique du Reformer et place dans la méthode classique
  • Fonctionnement de la machine, réglages sécuritaires et anatomiques
  • Les ressorts : comprendre la résistance variable (charge vs stabilité)
  • Organisation spatiale et sécurité (préparation à l’usage du Reformer en groupe ou privé)

Approche fonctionnelle & intuitive

  • Lire le corps sur la machine : centre, alignement, compensation
  • Favoriser l’ancrage, la fluidité et la proprioception
  • Utiliser la gravité, l’opposition et la respiration comme repères clés

Apprentissage des exercices de base

  • Placement, respiration, activation du centre et fluidité
  • Analyse biomécanique : muscles ciblés, ajustements, compensations fréquentes
  • Transitions simples et pédagogie progressive

Liens avec le sol

  • Comparaison d’un même mouvement au sol et sur Reformer
  • Avantages du support ou du challenge : quand proposer quoi
  • Favoriser l’intégration corporelle à partir de la machine

Exercices intermédiaires du Reformer

  • Accent sur la coordination, la résistance variable et l’engagement global
  • Travail postural et spiralé, renforcement du centre dans les instabilités
  • Adaptations selon la morphologie, les besoins thérapeutiques ou sportifs

Pédagogie et transmission

  • Observation active sur la machine : axes, appuis, compensations
  • Ajustements verbaux, visuels et tactiles sur le Reformer
  • Sécurité : repères et vigilance pour éviter surcharge ou déséquilibres

Adapter la pratique selon les profils :

  • Douleurs chroniques, pathologies, femmes enceintes, postnatal
  • Sportifs, mobilité réduite, hyperlaxité, fatigue posturale
  • Objectif : renforcer sans rigidifier, activer sans contraindre

Accessoires sur Reformer et variations fonctionnelles

  • Utilisation du box, de la barre, des sangles, des élastiques ou coussins
  • Enrichir la pratique avec douceur ou intensité contrôlée
  • Favoriser une exploration libre mais sécuritaire
  • Création de séquences thématiques (stabilité, axialité, fluidité, renforcement)
  • Mises en situation : enseigner une séance complète à un pair ou en groupe
  • Retour d’observation : fluidité pédagogique, clarté du langage, posture d’accompagnement
  • Réflexion sur son rôle d’enseignant.e, éthique et ajustement à long terme

Dates/horaires

La formation est offerte en présentiel ou en ligne, avec un accès complet aux contenus numériques pour tous les participants.
Les personnes inscrites en ligne devront également participer à une journée d’observation des acquis le 20 décembre, soit en direct à distance, soit, idéalement, en présentiel.
Cette journée vise à valider la compréhension et l’intégration des notions abordées tout au long de la formation.

À noter : si le nombre de participants est élevé, des dates supplémentaires pourraient être ajoutées afin de permettre à chacun de bénéficier pleinement de l’enseignement et du suivi individualisé.

Volet 1 – Formation Pilates Intuitif

Anatomie fonctionnelle & Mobilité active

Tarif spécial : 375 $ si vous êtes inscrit au Volet2

Format : 100 % en ligne – contenu déjà disponible

Accompagnement optionnel en direct
Prochains rendez-vous :
9, 10 et 11 septembre
De 19h00 à 20h30

Tout le matériel du Volet 1 est préenregistré et accessible dès votre inscription, avec un accès de 24 mois pour compléter la formation et revoir les cours.

Les directs sont optionnels et disponibles en différé, mais ils enrichissent l’expérience et créent cette “magie du live” qui soutient votre apprentissage.

Examen
L’examen se fait en ligne, au moment qui vous convient, dans la limite des 24 mois.
La réussite du Volet 1 est requise pour poursuivre vers le Volet 2 et obtenir la certification complète.

Volet 2 – Certification Pilates au sol

Calendrier en présentiel- COMPLET

13 et 14 septembre
11 et 12 octobre
15 et 16 novembre
20 et 21 décembre

Samedi de 10h30 à 16h30
Dimanche 9h00 à 15h30
Chaque week-end est suivi de Zoom de 2.5hrs les jeudis de 18h à 20h30

Pendant la formation un cours de Pilates 1 heure chaque semaine possibilité de voir en rediffusion. Ces classes sont sans frais additionnel.

Format hybride : présentiel, Zoom ou en ligne à votre rythme

En ligne (asynchrone + accompagnement) :

Tout le contenu du Volet 2 est préenregistré et accessible sur le portail étudiant.

Chaque semaine, 3 rencontres en direct (théorie, pratique, questions-réponses) sont proposées et disponibles en rediffusion.

Pour valider les acquis, une participation à au moins 10 rencontres en direct est demandée.

2 rencontres privées avec votre directeur de cohorte permettent de valider vos acquis et d’assurer un suivi personnalisé.

Accompagnement hebdomadaire (Pour tous)

Un cours pratique de Pilates (1 h) obligatoire chaque semaine, inclus et disponible en différé.

Un Zoom hebdomadaire de questions-réponses pour répondre à vos besoins.

Examen final

L’examen pratique se déroule en direct avec un instructeur certifié en ligne pour les participants à distance, ou en présentiel pour ceux inscrits à la formule en présentiel.

Si vous avez besoin d’un accompagnement supplémentaire, des rencontres additionnelles peuvent être organisées.
Des frais supplémentaires s’appliqueront dans ce cas.

Volet 3 – Pilates Reformer

24 et 25 janvier
21 et 22 février
21 et 22 mars
25 et 26 avril

Samedi de 10h30 à 16h30
Dimanche 9h00 à 15h30

Format hybride : Présentiel, Zoom ou en ligne à votre rythme (2 présences obligatoires en studio)

Tout le contenu est disponible en différé.

Chaque semaine, un cours pratique de Pilates (1 h) est inclus (obligatoire, disponible aussi en rediffusion).

Un Zoom hebdomadaire de questions-réponses accompagne votre apprentissage.

Chaque semaine, 3 rencontres en direct (théorie, pratique, questions-réponses) sont proposées et disponibles en rediffusion.

Pour valider les acquis, une participation à au moins 10 rencontres en direct est demandée.

2 rencontres privées avec votre directeur de cohorte permettent de valider vos acquis et d’assurer un suivi personnalisé.

Accompagnement hebdomadaire (Pour tous)

Un cours pratique de Pilates (1 h) obligatoire chaque semaine, inclus et disponible en différé.

Un Zoom hebdomadaire de questions-réponses pour répondre à vos besoins.

Examen final

L’examen pratique se déroule en direct avec un instructeur certifié en ligne pour les participants à distance, ou en présentiel pour ceux inscrits à la formule en présentiel.

Dates d’examen à venir.

Condition importante pour l’en ligne
Les participants inscrits en ligne doivent avoir accès à un Reformer durant les journées de formation, afin de pratiquer et intégrer les exercices enseignés.

Endroit:

Eden Santé, Mieux-être
121, boulevard Industriel, local 225
Repentigny (Qc) J6A 7K4

Tarifs et options de paiement

Formation Pilates Intuitif

Une formation professionnelle, humaine et profondément ancrée dans la conscience du mouvement.

Parcours complet – Instructeur Pilates Intuitif

Volets 1, 2 & 3 + certification officielle

Vos formateurs

Nancy Canse

Nancy Canse

DO, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée (spécialisée alignement postural et maux de dos), membre en règle de l’A.N.Q et ACMA

Marie eve quilicot

Marie-Eve Quilicot

Instructeur de Pilates, danseuse et chorégraphe professionnelle

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