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LES FORFAITS ANNUELS SONT DE 47 SEMAINES
Session d’automne 15 semaines 285$
Session d’automne 15 semaines 375$ + illimité au sol 190$
Forfait annuel (47 semaines) 1 cours semaine sur table et sol 1128$ – Annuel table + accès illimité au sol 1500$ (économie de 457$)
10 semaines 290$
12 semaines 336$
15 semaines 420$
Classe Yoga, méditation, Pilates et stretching au sol à la carte 23 $
Classe Pilates et stretching sur appareil à la carte 29 $
Cours d’essai le montant sera déduit de l’inscription’ s’il y a abonnement.
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Yoga Hatha Niveau 1
Accessible et équilibré, ce niveau de yoga convient à tous. Les débutants y apprendront comment respirer correctement à travers la pratique progressive et sécuritaire des postures de base du yoga et les initiés profiteront d’une pratique douce et fluide qui travaille le corps en entier. Courte méditation et relaxation dans une atmosphère de plaisir dépourvue de comparaison et de compétition.
Yoga Flow (Forme Vinyasa*)
La forme Vinyasa est un enchaînement de postures orchestrées par le souffle. La coordination de la respiration et des mouvements étant mieux maîtrisée, vous progresserez vers de nouvelles postures de yoga dans lesquelles vous apprendrez à stabiliser votre attention. Votre capacité respiratoire va s’accroître, et votre conscience du corps étant accrue, vous pourrez maintenir les postures plus longtemps et solidifier votre pratique.
Pilates niveau 1
La coordination de la respiration et des mouvements seront nos piliers, afin de vous faire progresserez vers de nouveaux paramètres pour solidifier la sangle abdominale, qui est le centre de gravité de notre corps, afin d’améliorer votre maintien et tonifier votre silhouette. Ce niveau renforcera votre dos dans le respect de vos limites. Les mouvements sont adaptés en fonction des capacités physiques des participants.
Pilates niveau 2
Ces cours sont conçus pour vous approprier le Pilates. Les acquis de force et de souplesse globale sont mis au défi, avec un travail intense au niveau du tronc, de la mobilisation et de l’allongement de la colonne vertébrale avec une emphase sur la stabilisation. Le mantra du Pilates: je m’approprie une meilleure coordination, j’habite mon corps, je me sens souple et fort.
Pilates – niveau 3
Ces cours s’adressent aux personnes ayant quelques années de pratique et qui maîtrisent les paramètres fondamentaux du Pilates. Une pratique vigoureuse et stimulante, qui travaille le corps en force, en harmonie et fluidité entre la synchronicité de la respiration et l’effort physique du corps.
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9h00 | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 2 PIlates au sol Niveau 2 | Stretching fluide mobilité active Tous niveaux | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 2 Pilates au sol Niveau 2 | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 2-3 Pilates au sol Niveau 2-3 | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 2-3 Pilates au sol Niveau 2 | Yoga doux flow Tous niveaux |
| 10h15 | Pilates stretching au sol Niveau 1 | Pilates sur table Niveau 1-2 | Pilates sur table Niveau 1 (stretching) | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 2 Pilates au sol Niveau 2 | Pilates sur table Niveau 1-2 | |
| 11h30 | Yoga Yin | Pilates sur table Niveau 1-2 | Pilates sur table Niveau 1-2 | Yoga doux & méditation Tous niveaux | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 2 Pilates au sol Niveau 2 | |
| 12h45 | Yoga-doux flow | Yoga Yin Tous niveaux | Pilates stretching au sol Niveau 1 | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 1 (stretching) Pilates au sol Niveau 1 (stretching) | ||
| 16h45 | Yoga-Pilates Niveau 1-2 | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 1-2 Pilates au sol Niveau 1-2 | Yoga Detox Tous niveaux | Pilates sur table Niveau 1-2 | ||
| 18h00 | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 1-2 Pilates au sol Niveau 1-2 | Yoga hatha Postural Tous niveaux | Yoga Mystique Tous niveaux | Stretching Pilates sur table Niveau 1 | ||
| 19h15 | Yoga-Pyjama | Pilates sur table Niveau 1-2 | Pilates sur table Niveau 1-2 | |||
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