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Une approche unique du corps et de l'esprit

Cours sur place à notre studio

En raison de la pandémie, SVP nous contacter pour connaître nos heures d’ouverture

S’inscrire via le calendrier en ligne ci-dessous ou par courriel (info@edensantemieuxetre.com

 

Horaire des cours en studio Hiver 2023 (12 semaines) 9 janvier au 1 avril 2023

 LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
9h00Pilates sur table et au sol
Niveau 2

Alternance table et sol
Yoga
hatha

Tous niveaux
Pilates sur table et au sol
Niveau 2

Alternance table et sol
Pilates sur table et au sol
Niveau 3

Alternance table et sol
Pilates sur table et au sol
Niveau 2-3

Alternance table et sol
Yoga
doux flow

Tous niveaux

10h15Pilates stretching au sol
Niveau 1
Pilates sur table
Niveau 1-2
Pilates sur table
Niveau 1
(stretching)
Pilates sur table et au sol
Niveau 2-3

Alternance table et sol
Pilates sur table et au sol
Niveau 2-3

Alternance table et sol
11h30Yoga doux & méditation
Tous niveaux
Pilates sur table et au sol
Niveau 1
(stretching)
Alternance table et sol
13h00Pilates stretching au sol
Niveau 1
Pilates sur table et au sol
Niveau 1
(stretching)
Alternance table et sol
16h45Pilates sur table et au sol
Niveau 1-2

Alternance table et sol
Yoga-Pilates flow au sol
Niveau 2
18h00Pilates sur table et au sol
Niveau 1-2

Alternance table et sol
Pilates sur table et au sol
Niveau 1-2
Alternance table et sol
Pilates sur table et au sol
Niveau 1
(stretching)
Alternance table et sol
19h15Pilates sur table et au sol
Niveau 2

Alternance table et sol
Yoga flow
Niveau 1-2
Charte de cours
Yoga (15 participants)
Pilates et stretching au sol (15 participants)
Pilates et stretching sur table (6 participants)

Réservation et tarifs

Tous les prix apparaissent avant les taxes

TOUS LES FORFAITS ANNUEL INCLUS

“Challenge mieux-être” et 50% sur la plateforme en ligne

Yoga et stretching au sol

Session hiver 12 semaine 192$ + illimité au sol 100$

Forfait annuel (46 semaines) 2 cours réservés au sol + illimité au sol 1300$

Pilates et stretching sur table et sol

Session hiver 12 semaine 276$ + illimité au sol 100$

Forfait annuel (46 semaines) 1 cours semaine sur table et sol 966$ + illimité au sol 1300$

Forfait illimité au sol

10 semaines 230$*

12 semaines 276$*

15 semaines 335$*

***Réservation seulement à compté du 8 janvier 2023***

À la Carte

Classe Yoga, méditation, Pilates et stretching au sol à la carte 19 $
Classe Pilates et stretching sur appareil à la carte 25 $

POUR UN ESSAI 10$ le montant sera déduit de l’inscription’ s’il y a abonnement.

VOUS DEVEZ VOUS OUVRIR UN COMPTE DANS LE CALENDRIER EN LIGNE POUR RÉSERVER LES COURS ILLIMITÉS AU SOL.

PPOUR TOUTES LES INSCRIPTIONS SUR APPAREILS VOUS DEVEZ COMMUNIQUER AVEC NOUS. info@edensantemieuxetre.com ou 450-585-5451

Description des cours

Yoga + Méditation

Yoga Niveau 1

Accessible et équilibré, ce niveau de yoga convient à tous. Les débutants y apprendront comment respirer correctement à travers la pratique progressive et sécuritaire des postures de base du yoga et les initiés profiteront d’une pratique douce et fluide qui travaille le corps en entier.  Courte méditation et relaxation dans une atmosphère de plaisir dépourvue de comparaison et de compétition.

Yoga Niveau 1 & 2 (Forme Vinyasa*)

La forme Vinyasa est un enchaînement de postures orchestrées par le souffle. La coordination de la respiration et des mouvements étant mieux maîtrisée, vous progresserez vers de nouvelles postures de yoga dans lesquelles vous apprendrez à stabiliser votre attention. Votre capacité respiratoire va s’accroître, et votre conscience du corps étant accrue, vous pourrez maintenir les postures plus longtemps et solidifier votre pratique. 

Pilates

Pilates niveau 1

La coordination de la respiration et des mouvements seront nos piliers, afin de vous faire progresserez vers de nouveaux paramètres pour solidifier la sangle abdominale, qui est le centre de gravité de notre corps, afin d’améliorer votre maintien et tonifier votre silhouette. Ce niveau renforcera votre dos dans le respect de vos limites. Les mouvements sont adaptés en fonction des capacités physiques des participants.

Pilates niveau 2

Ces cours sont conçus pour vous approprier le Pilates. Les acquis de force et de souplesse globale sont mis au défi, avec un travail intense au niveau du tronc, de la mobilisation et de l’allongement de la colonne vertébrale avec une emphase sur la stabilisation. Le mantra du Pilates: je m’approprie une meilleure coordination, j’habite mon corps, je me sens souple et fort.

Pilates – niveau 3

Ces cours s’adressent aux personnes ayant quelques années de pratique et qui maîtrisent les paramètres fondamentaux du Pilates.  Une pratique vigoureuse et stimulante, qui travaille le corps en force, en harmonie et fluidité entre la synchronicité de la respiration et l’effort physique du corps.

 

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