Retraite de Yoga-Pilates Mindful à Tulum au Mexique

Du 4 au 11 décembre 2024

Bienvenue à ma retraite de YOGA PILATES MINDFUL au Mexique !

C’est avec un immense plaisir que je vous invite à participer à une retraite de Yoga-Pilates Mindful dans un cadre où tous les éléments sont réunis pour retrouver le calme, retrouver son énergie et prendre soin de soi.

Qu’est-ce qu’une pratique mindful ? C’est une pratique où l’on prend le temps d’être pleinement présent à soi-même et à ses mouvements. Le yoga et le Pilates nous encouragent à être totalement conscients de nos actions, à diriger notre attention vers notre respiration, et à laisser chaque mouvement être guidé par le souffle. Lorsque le souffle devient le chef d’orchestre, votre force et votre énergie vous accompagnent dans votre pratique. Ce qui est merveilleux, c’est que, par ce biais, nous retrouvons notre calme, le secret pour être en équilibre. Cette semaine sera une véritable transformation de votre pratique, vous incitant à explorer de nouveaux chemins à l’intérieur de vous-même.

Je vous propose une variété de pratiques : des sessions dynamiques pour stimuler votre énergie, des pratiques plus lentes pour vous permettre de vous recentrer, ainsi que des moments pour simplement être en connexion avec vous-même.

Bienvenu à tous pour cette expérience enrichissante !

AU MENU

✅ 7 pratiques matinales

✅ 7 pratiques au sunset sur la plage

✅ Différentes techniques pour optimiser votre posture.

✅ Différente techniques de respiration.

✅ Des postures de yoga et exercices de Pilates pour avoir une pratique qui se construit et qui vous apporte force, souplesse et calme = Équilibre.

✅  Des pratiques qui apaisent le corps et calme le mental.

✅ Vous allez mieux comprendre comment aborder vos mouvements.

✅  Cesser de souffrir dans certains exercices et bien engager vos muscles profonds.

✅  Améliorer votre pratique et votre posture.

Au terme de cette retraite: Votre pratique se sera transformé et vous serez outiller pour construire à chaque jour votre pratique.

Pendant ce séjour vous serez guidé à chaque jour par des pratiques matinales et de fin de journée que vous pourrez facilement reproduire lors de votre retour.

Mon objectif vous permettre d’instaurer un mode de vie sain par la pratique. Mieux comprendre, et améliorer sa pratique et sa posture et repartir outiller pour constamment retrouver son équilibre physique et mental.

Une semaine qui changera votre mode de pratique, et surtout vous ouvre à adopter de nouvelles habitudes de vie.

Joignez Nancy de chez Eden-Santé, Mieux-être pour une retraite de mieux-être d’une semaine À Tulum au Mexique