Découvrez tous nos cours

Méditation qui nous fait découvrir la richesse du silence, la présence de notre souffle qui sera accompagné par les mudras. Apana mudra qui invite à laisser aller (élimine les toxines), prana mudra qui active l'énergie dans le corps et Vyana mudra qui supporte Prana afin de laisser l'énergie circuler de mieux en mieux tout au long de la journée et garde le mental alerte.

Un cours de stretching postural pour créer de l'espace dans nos articulations. Lorsque les articulations retrouvent leur mobilité c'est tout le corps qui en bénéficie. Vous allez vous sentir plus léger à tout point de vue.

Une classe inspirée du yoga Kundalini qui vient éveiller votre énergie. Mouvement de feu pour nous guider vers son soi profond notre "stillness". Un paradoxe intéressant, expérimenter comment l'action, le feu nous amène avec facilité à cet endroit de calmer en soi. Un bel outil pour nous accompagner dans notre quotidien et si être en action avait ce pouvoir de nous centrer? Intéressant à découvrir!

Un échauffement cardio suivi d'un power set pour faire travailler plusieurs groupes musculaires.

À l’aide des balles thérapeutiques Yoga Tune Up®, cette séance de yoga-balles cible la partie inférieure des jambes afin d’améliorer la mobilité des chevilles, mais aussi soulager toute la chaîne postérieure de tes jambes. Voit comment la posture du héros se modifie une fois que tu auras pris le temps de réchauffer certains des muscles impliqués dans cette pose.

La souplesse des mouvements dans vos postures permet de rendre vivante votre pratique. Souplesse dans le sens fluide, léger comme une danse. Laisser initier chaque mouvement de l'intérieur et comme un miroir le corps exprime son ressenti. Une pratique flow (en mouvement) inspirée du yoga et du Pilates qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au long de la pratique alors...

Une classe qui stimule et renforce le “core” tout en misant sur la mobilité de la colonne.

Une pratique matinale parfumée de l'énergie unique de vendredi. Une sensation de relâchement, de liberté qui est telle une loi non écrite. Invitons ce matin le corps à bouger avec fluidité et de laisser aller nos mouvements être libre d'expression. Laissons les postures debout être influencé par la grâce du moment.

Une classe qui travaille l'équilibre entre la force et la souplesse des muscles des hanches. La rotation externe et interne du fémur ainsi que les extenseurs et fléchisseurs des cuisses seront abordés d'une façon passive active. Nous oublions trop souvent que les muscles des hanches ont un impact direct sur la mobilité et le mien-être du dos et du haut du corps. Prendre soin de ses hanches pour une liberté de mouvement globale.