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En cette période de l’année souvent effervescente, nous vous invitons à faire une pause, à respirer profondément et à revenir à l’essentiel. Notre série du mois de décembre, intitulée "Retrouver l’Équilibre", a été spécialement pensée pour vous accompagner à travers la frénésie des fêtes. Elle vous offre des outils précieux pour prendre soin de votre bien-être mental et physique tout en cultivant un moment de calme au cœur de l’agitation.

Plongez dans l'expérience d'une classe de yoga doux, une pratique apaisante qui vous encourage à prendre conscience de votre respiration, source de renouveau à chaque inspiration et expiration. Dans cet espace de quiétude, vous découvrirez comment étirer délicatement votre corps et synchroniser harmonieusement votre souffle avec chacun de vos mouvements. Le yoga doux est une véritable invitation à ralentir le rythme effréné de la vie quotidienne. C'est un moment privilégié où vous pouvez vous connecter...

Aujourd’hui, on bouge les bras et les jambes… mais le vrai travail se passe à l’intérieur. Je vous partage une astuce pour inviter les muscles profonds à entrer dans le mouvement, doucement mais efficacement. Quand le centre guide, tout le corps suit avec précision et fluidité.

Prendre le temps dans chaque mouvement permet de mieux ressentir, de renforcer en profondeur et d'éviter les compensations. Travailler lentement, c’est donner à votre corps la chance de se construire solidement, en pleine conscience, pour une force durable et équilibrée.

Notre colonne vertébrale est au cœur de tous nos mouvements. Que ce soit pour soutenir notre posture ou permettre une pleine liberté de mouvement, sa santé et sa mobilité sont essentielles. Dans cette première vidéo, je t’invite à explorer l’importance de la mobilité de la colonne et du lien puissant avec la respiration profonde . En relâchant les tensions dans ta colonne, tu offres à ton corps un soutien plus souple, et à ton esprit,...

Bienvenue dans "Un flirt subtil avec la stabilité du haut" 🌿 Aujourd'hui, nous explorons un équilibre délicat, mais puissant : celui de la stabilité du haut du corps. Chaque mouvement, chaque respiration est une danse subtile entre force et douceur, entre ancrage et fluidité. 💫 Dans cette séance, vous apprendrez à activer les muscles essentiels du haut du corps tout en cultivant une posture harmonieuse et pleine de grâce. C’est cette stabilité qui renforce non...

Dans cette séance, nous explorons une approche permettant de mieux comprendre et d’exécuter les flexions du tronc tout en réduisant les tensions cervicales, fréquentes dans ce type de mouvement. Le cours met l’accent sur : • une astuce clé pour diminuer les tensions au niveau du cou ; • l’engagement précis des muscles abdominaux au cœur de la flexion ; • des outils simples pour optimiser l’activation musculaire ; • l’observation et la conscience corporelle...

Un cours tout en douceur pour découvrir les bases du Pilates Intuitif. Nous commençons debout, afin d’éveiller la posture, la mobilité et la conscience du mouvement dans le corps entier. Peu à peu, la séance se poursuit au sol pour approfondir le travail du centre et développer une meilleure stabilité. L’emphase est mise sur le bon engagement du core, la respiration et la coordination entre le mouvement et le souffle les fondations d’un corps fort,...

Découvrez notre séance dédiée au renforcement du plancher pelvien et du bassin, en harmonie avec une respiration consciente. Ce cours vous guide à travers des exercices ciblés pour engager et stabiliser cette région essentielle, améliorant ainsi votre posture, votre équilibre et votre bien-être général. Rejoignez-nous pour cultiver une base solide et respirer en pleine sérénité.