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Explorez toutes les disciplines, choisissez les pratiques qui vous intéressent, identifiez le niveau qui vous convient : vidéos préenregistrées, cours en direct, rituels du matin, forfait multidiscipline pour débutants ou ateliers dédiés à des sujets choisis à la demande générale, Éden vous ouvre un monde d'inspirations.
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1023 Vidéos

45 min
niveau Débutant

Jour 26 - Mobilité des hanches souplesse du bassin

 
Le stretching se veut une pratique qui apporte mobilité et souplesse dans tout le corps. Ce cours aura une emphase sur la mobilité des hanches et la souplesse du bassin. Ces mouvements vous permettront de vous sentir plus libre dans votre bassin mais tout autant dans le bas de votre dos.
13 min
niveau Débutant

Jour 25 - Le plancher pelvien à besoin de subtilité

 
Pour bien engager le plancher pelvien ça demande de la subtilité. Nous verrons dans cette classe comment certains accessoires peuvent considérablement aider à bien comprendre, ressentir et engager le plancher pelvien. Des mouvements accessibles à tous et qui viendront grandement changer ou installer une bonne pratique de l'engagement du plancher pelvien.
40 min
niveau Débutant

Jour 24 - Yoga flow stabilité pour se recentrer

 
Une classe idéale pour retrouver son équilibre, son calme pour se recentrer. Que vous soyez en début ou en fin de journée cette classe de yoga flow sera vous ramené ici et maintenant. Vous commencerez en début de pratique à retrouver votre centre sous vos pieds avec des enseignements qui vous guidera et vous permettra de progresser tout au long de la classe.
20 min
niveau Débutant

Jour 23 - Énergie pranique

 
Une méditation qui vous guide à découvrir le prana qui est votre énergie vitale qui habite à l'intérieur de votre souffle. Détendre le corps physique pour par la suite prendre conscience du mouvement de l'énergie (prana) qui circule à l'intérieur de nous.
15 min
niveau Débutant

Jour 22 - Le centre (muscles abdominaux)

 
Le centre « point central de la pratique » se situe entre la dernière côte de la cage thoracique et les os des hanches, tant à l’avant qu’à l’arrière du corps (on reprend souvent le terme anglais « core » pour l’identifier). Le centre est principalement les muscles abdominaux profonds. L'un d'entre eux est le transverse qui est le muscle abdominal le plus profonds et celui que l'on veut apprendre à bien engager. Ce muscle...
15 min
niveau Débutant

Jour 21 - Mobilité hanches, bassin et plancher pelvien

 
Une courte pratique qui viendra créer de l'espace dans votre bassin. Vous progresserez en venant engager le plancher pelvien et Julien vous guidera à bien stabiliser le bassin pendant les mouvements.
43 min
niveau 1

Jour 20 - Stabilité en mouvement

 
Une classe qui vous fait découvrir que les postures de stabilité viennent éveiller vos muscles profonds. Je vous fais voyager à travers vos postures avec des images et métaphores. Pour engager les muscles profonds nous devons donner la commande au corps de le faire sinon le corps utilisera les muscles superficiels. Un enseignement créatif qui vous aide à travailler avec profondeur et présence. Le sol sera encore notre allié dans cette classe. Bonne pratique, on...
20 min
niveau Débutant

Jour 19 - Abdominaux de feux

 
Une classe qui vient activer notre gaine abdominale, vous utiliserez un accessoire pour surélever votre bassin et l'apprivoiser les mouvements avec une perceptive différente. La stabilité du bassin sera nécessaire pour garder bien engagé les muscles abdominaux. Vous sentirez la force dans votre corps.
9 min
niveau Débutant

Jour 18 - Bien imprimer pour protéger le dos

 
Cette capsule mieux-être vous guide à bien imprimer la région lombaire pour protéger le bas de votre dos. C'est beaucoup plus que seulement rentrer le nombril vers l'intérieur. Afin de bien engager les muscles abdominaux profonds l'action doit être lente et précise. Le plus difficile pour bien travailler les muscles abdominaux et avoir de beaux résultats autant pour renforcer votre corps que pour avoir un ventre plat ça demande de la patience et travailler lentement...