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Explorez toutes les disciplines, choisissez les pratiques qui vous intéressent, identifiez le niveau qui vous convient : vidéos préenregistrées, cours en direct, rituels du matin, forfait multidiscipline pour débutants ou ateliers dédiés à des sujets choisis à la demande générale, Éden vous ouvre un monde d'inspirations.
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453 Vidéos

20 min
niveau 1

Mardi - Stabilité et force sur son tapis

 
Un rituel à offrir à l'autre. Des postures debout qui va demander force et stabilité. Être présent chaque matin sur son tapis est un moment privilégié que l'on s'accorde pour mettre notre énergie en mouvement pour notre journée. Ce qui est merveilleux d'une pratique de yoga est que notre énergie vient contagieuse à l'autre.
60 min
niveau Débutant

Yoga yin pour le bas du corps

 
Une pratique de yin yoga visant principalement le bas du corps. Avec cette séance, vous allez retrouver un relâchement jusqu’aux organes internes et très certainement marcher d’un pas plus léger.
40 min
niveau 2

Stabilité entre le dos et les abdominaux

 
Une classe qui viendra mettre au défi la stabilité du tronc. Le bon engagement des muscles abdominaux et du dos sera la clé pour stabiliser le corps. La résistance devra être utilisée pour apporter encore plus de maintien des muscles profonds et de précision aux exercices. L'art du Pilates sur appareil est le contrôle des résistances.
10 min
niveau Débutant

Renforcir les extenseurs du dos

 
Les postures sur le ventre demande de bien engager les extenseurs du dos. La posture du sphynx, du bébé cobra, du cobra est trop souvent initiée des mains et des épaules et malheureusement des douleurs au cou et aux épaules se présente. Bien travailler les muscles de son et avoir un bon appui de nos membres inférieur est la base d'une pratique évolutive et sécuritaire. Prenez le temps de construire votre pratique avec de judicieux...
25 min
niveau Débutant

Lundi - Colonne mobile, dos fort et un cœur ouvert

 
Ce matin cultivons la joie à travers son corps qui est porté et supporté par la force et la stabilité de sa colonne vertébrale. Nous pensons souvent et avec raison que la joie est un état d'être, effectivement. Par contre ce matin vous allez découvrir comment votre corps peut vous accompagner à ressentir plus facilement certaines ouvertures du cœur qui notre joie notre lumière.
10 min
niveau 1/2

Séquence progressive cardio

 
Une série d'exercices cardio pour construire de l'endurance. Il vous est possible de répéter la série jusqu'à 5 fois selon votre niveau, des alternatives sont offertes afin de permettre à chacun de respecter ses limites et d'atteindre sainement ses objectifs personnels.
15 min
niveau Débutant

Laisser aller ce qu’on a plus besoin (Samana vayu)

 
Samana est votre feu à l'intérieur de vous cet endroit d'action. Ce matin vous allez observer Samana de plusieurs façons. Vous allez activer cet endroit en lui apportant de la chaleur, en laissant vibrer votre corps avec votre voix en récitant le mantra "Om Samanayaha Swaha, en pratiquant "Samana mudra" tout en exécutant le pranayama "Kapalabhatti". Samana qui accompagne le système digestif à sa digestion dans l'action d'assimiler ce qui est bon pour nous et...
22 min
niveau Débutant

La sagesse du mouvement

 
Ce matin nous allons porter attention au trajet du mouvement. Nous sommes souvent très intéressés par la destination des asanas sont alignements et nous oublions que c'est le chemin pour si rendre qui est le cœur de l'asana autant en yoga qu'en Pilates. Nous pourrons prendre exemple de cette classe et le mettre en pratique dans son quotidien.
40 min
niveau 2

Muscles abdominaux

 
Les muscles abdominaux seront notre point de référence et d'ancrage dans cette classe. Une pratique flow (en mouvement) inspirée du yoga et du Pilates qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au long de la pratique alors que les mouvements alternent entre effort et facilité. Les niveaux d'intensité et le style varient selon chaque instructeur. L'enchaînement sera le même pendant quelques...