Vidéos sur demande

Stretching / Thérapeutique

Stretching
5 min
niveau Débutant

Étirement des fléchisseurs

 
Les fléchisseurs des hanches sont les muscles du devant de la cuisse et qui s'attachent dans la région des aines. Ce souvent des muscles qui sont souvent en tension et principalement par dû à notre posture fœtale durant notre sommeil. Étirer ses fléchisseurs fera un bien immense au bas du dos.
Stretching
60 min
niveau Débutant

Stabilité et décompression du bas du dos

 
Une classe qui vous apportera décompression et stabilité dans le bas du dos. Julien vous apporte plusieurs conseils sur votre biomécanique afin de maximiser tout les exercices pour la santé de votre dos.
Stretching
10 min
niveau Débutant

Détente du Tenseur du Fascia lata

 
Détente de la bandelette du tenseur du fascia lata. Cette bandelette est souvent en tension la détendre apporte une sensation de relâchement dans les jambes et les hanches.
Stretching
20 min
niveau Débutant

Nos mains (Aider le tunnel carpien)

 
Stéphanie vous offre une pratique pour vos mains et le syndrome du tunnel carpien. Plusieurs sont malheureusement aux prises avec cet inconfort au niveau des poignets. Cette pratique vous donnera des pistes et des mouvements pour améliorer la mobilité des poignets et soulager les douleurs dues aux syndromes du tunnel carpien.
Stretching
20 min
niveau Débutant

Inspiration pour l'extérieur

 
Avec ou sans souliers de course, mais sans tapis, il est possible de poursuivre votre pratique du yoga ou du Pilates à l'extérieur, pour profiter au maximum des bienfaits dont on parle ici. Dans cette vidéo gratuite du mois, découvrez comment ces deux disciplines vous sont accessibles en tout temps et en tout lieu, dans un parc ou au cœur de la nature. Pour des idées simplement inspirantes et accessibles.
Stretching
30 min
niveau Débutant

Nos pieds

 
Une pratique pour nos pieds. Nos pieds qui porte tout le poids de notre corps ont eux aussi besoin que l'on prenne soin d'eux. Une courte pratique pour faire du bien à nos pieds que l'on mal mène trop souvent.
Stretching
5 min
niveau Débutant

Mini-séquence pour détendre le cou et la tête

 
Sachant que la tête est une des parties de corps les plus lourdes nous comprenons que les muscles qui la supportent travaillent très fort. Une mini-séquence pour venir détendre les muscles du cou et vous en sentirez un bienfait jusque dans le haut de votre dos.
Stretching
5 min
niveau Débutant

Étirement des ischio-jambier (aide à détendre le bas du dos)

 
L'étirement des ischio-jambier (muscles arrière des cuisses) permet de limiter les douleurs dans la région lombaire (bas du dos). Vous sentirez plus de souplesse dans votre bassin.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
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