Vidéos sur demande

Stretching / Thérapeutique

Stretching
10 min
niveau Débutant

Syndrome du muscle pyramidal : Soulagez instantanément vos douleurs fessières, de hanche et de jambe avec cet exercice simple et accessible à tous

 
Le muscle pyramidal, également connu sous le nom de muscle piriforme, peut comprimer le nerf sciatique, provoquant une douleur intense connue sous le nom de syndrome du pyramidal. Que vous soyez un coureur assidu ou que vous passiez de longues heures en position assise, cette compression peut causer des douleurs désagréables dans la région du fessier, de la hanche et de la jambe. Heureusement, il existe un exercice simple et accessible à tous qui peut...
Stretching
12 min
niveau Débutant

La respiration et le mouvement aide le système digestif

 
Aujourd'hui nous allons allier notre respiration et le mouvement. De simples exercices qui viennent créer un massage à l'abdomen, le détendre et rendre sa fonction optimale. Un ventre souple, un corps heureux.
Stretching
19 min
niveau Débutant

Mobilité pieds, chevilles et genoux

 
On oublie souvent que nos pieds sont la fondation de notre maison et qu'ils ont pouvoir direct sur la mobilité de nos hanches. Une courte classe pour apporter mobilité des pieds, des chevilles et vos genoux. Le quotidien sollicite principalement ses articulations dans nos déplacements et de leur apporter du mouvement et de la souplesse c'est toute votre posture qui va en bénéficier. Plusieurs tensions vont disparaître et/ou s'atténuer.
Stretching
18 min
niveau Débutant

Mobilité colonne vertébrale et dos

 
Une classe qui vous aidera à retrouver une souplesse dans la mobilité globale de votre colonne vertébrale. Julien viendra vous initier à une nouvelle façon d'aborder et de faire le demi-pont son enroulé et déroulé. Il a cette façon bien à lui de vulgariser avec facilité à nous faire comprendre les mouvements et surtout nous faire ressentir les bienfaits. Vous sentirez votre dos mobile et plus léger.
Stretching
83 min
niveau Débutant

Récupérer après un effort

 
Par moments notre corps a de la difficulté à récupérer avec un effort. Cette classe vous propose de la douceur après de l'effort où êtes en douleur. Vous allez faire des étirements et des mouvements de mobilités avec beaucoup de délicatesse. Vous vous sentirez détendu et avoir retrouvé l'espace disponible.
Stretching
5 min
niveau Débutant

Étirement des fléchisseurs

 
Les fléchisseurs des hanches sont les muscles du devant de la cuisse et qui s'attachent dans la région des aines. Ce souvent des muscles qui sont souvent en tension et principalement par dû à notre posture fœtale durant notre sommeil. Étirer ses fléchisseurs fera un bien immense au bas du dos.
Stretching
10 min
niveau Débutant

Détente du tenseur du fascia lata avec accessoires

 
Détente de la bandelette du tenseur du fascia lata. Cette bandelette est souvent en tension la détendre apporte une sensation de relâchement dans les jambes et les hanches.
Stretching
20 min
niveau Débutant

Nos mains (Aider le tunnel carpien)

 
Stéphanie vous offre une pratique pour vos mains et le syndrome du tunnel carpien. Plusieurs sont malheureusement aux prises avec cet inconfort au niveau des poignets. Cette pratique vous donnera des pistes et des mouvements pour améliorer la mobilité des poignets et soulager les douleurs dues aux syndromes du tunnel carpien.
Stretching
30 min
niveau Débutant

Nos pieds

 
Une pratique pour nos pieds. Nos pieds qui porte tout le poids de notre corps ont eux aussi besoin que l'on prenne soin d'eux. Une courte pratique pour faire du bien à nos pieds que l'on mal mène trop souvent.

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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