Stretching / Thérapeutique

🌟 Découvrez notre nouvelle vidéo de 5 minutes dédiée à la détente de la région du pyramidal pour soulager le nerf sciatique ! 🌈 Dans cette séance, nous explorons différentes variations de la posture du pigeon, une technique bénéfique et apaisante. Rejoignez-moi pour une pratique simple mais efficace qui vous aidera à relâcher les tensions et à améliorer votre bien-être. Prenez quelques instants pour vous, respirez profondément, et laissez le pouvoir thérapeutique du pigeon vous...

L'étirement des ischio-jambier (muscles arrière des cuisses) permet de limiter les douleurs dans la région lombaire (bas du dos). Vous sentirez plus de souplesse dans votre bassin.

Le muscle pyramidal, également connu sous le nom de muscle piriforme, peut comprimer le nerf sciatique, provoquant une douleur intense connue sous le nom de syndrome du pyramidal. Que vous soyez un coureur assidu ou que vous passiez de longues heures en position assise, cette compression peut causer des douleurs désagréables dans la région du fessier, de la hanche et de la jambe. Heureusement, il existe un exercice simple et accessible à tous qui peut...

Aujourd'hui nous allons allier notre respiration et le mouvement. De simples exercices qui viennent créer un massage à l'abdomen, le détendre et rendre sa fonction optimale. Un ventre souple, un corps heureux.

On oublie souvent que nos pieds sont la fondation de notre maison et qu'ils ont pouvoir direct sur la mobilité de nos hanches. Une courte classe pour apporter mobilité des pieds, des chevilles et vos genoux. Le quotidien sollicite principalement ses articulations dans nos déplacements et de leur apporter du mouvement et de la souplesse c'est toute votre posture qui va en bénéficier. Plusieurs tensions vont disparaître et/ou s'atténuer.

Une classe qui vous aidera à retrouver une souplesse dans la mobilité globale de votre colonne vertébrale. Julien viendra vous initier à une nouvelle façon d'aborder et de faire le demi-pont son enroulé et déroulé. Il a cette façon bien à lui de vulgariser avec facilité à nous faire comprendre les mouvements et surtout nous faire ressentir les bienfaits. Vous sentirez votre dos mobile et plus léger.

Par moments notre corps a de la difficulté à récupérer avec un effort. Cette classe vous propose de la douceur après de l'effort où êtes en douleur. Vous allez faire des étirements et des mouvements de mobilités avec beaucoup de délicatesse. Vous vous sentirez détendu et avoir retrouvé l'espace disponible.

Les fléchisseurs des hanches sont les muscles du devant de la cuisse et qui s'attachent dans la région des aines. Ce souvent des muscles qui sont souvent en tension et principalement par dû à notre posture fœtale durant notre sommeil. Étirer ses fléchisseurs fera un bien immense au bas du dos.

Détente de la bandelette du tenseur du fascia lata. Cette bandelette est souvent en tension la détendre apporte une sensation de relâchement dans les jambes et les hanches.