Stretching / Mobilité et souplesse

Découvrez notre courte classe de Yin Yoga dédiée aux hanches. Les hanches, souvent considérées comme un lieu très émotif, jouent un rôle essentiel dans notre bien-être global. Comme certains auteurs le disent, le ventre est notre deuxième cerveau ; ainsi, en travaillant sur cette zone, nous créons un espace pour que nos émotions puissent s'installer et se libérer. Cette séance vous invite à ralentir, à vous déposer et à offrir à vos hanches l'espace nécessaire...

Dans cette vidéo, je vous propose une série d'exercices ciblés pour détendre les ischio-jambiers, les fléchisseurs tels que le psoas, renforcer les muscles des fesses et des cuisses, ainsi que des techniques d'auto-massage efficaces pour soulager les tensions musculaires. Que vous passiez beaucoup de temps assis ou que vous soyez constamment en mouvement, ces exercices simples et efficaces sont adaptés à tous les modes de vie actifs. Rejoignez-moi pour prendre soin de votre corps et...

Une pratique idéale pour tous les sportifs et/ou les gens très actifs. Nos activités et le stress du quotidien ont tendance à créer de la tension dans le haut du corps. Dans cette pratique vous allez par des mouvements ciblés détendre toute la région des épaules, du cou et la cage thoracique. Les muscles vous diront merci, votre souffle sera beaucoup plus optimal et votre mental très calme. La pratique sera faite dans un état...

Dans cette vidéo, je vous propose des exercices simples mais efficaces pour entretenir et améliorer la mobilité de la région allant des pieds jusqu'aux hanches. La liberté de mouvement dans cette zone sont essentielles pour une posture correcte, des mouvements fluides et une réduction des tensions musculaires. Rejoignez-moi dans ces exercices pratiques qui vous aideront à maintenir une mobilité optimale, à prévenir les raideurs et à favoriser une meilleure santé globale.

Voici une courte pratique enregistrée il y a quelques années aux Îles de la Madeleine. Je souhaite la partager avec vous, car elle offre une vue exceptionnelle. Dans notre vie moderne, nous sommes souvent contraints de rester assis ou debout pendant de longues périodes, ce qui peut entraîner un manque d'espace et des douleurs dans le dos et les hanches. Cette séance courte vise à restaurer la mobilité et à vous aider à vous sentir...

Une vidéo dédiée au soulagement du bas du dos, conçue spécialement pour être accessible à tous, y compris aux personnes ayant des hernies ou des limitations de mouvement. Cette séance sans torsion est douce et apaisante, offrant des exercices sûrs et efficaces pour renforcer et détendre votre bas du dos. Prenez soin de vous et rejoignez-nous dans cette pratique bienfaisante !

Une brève pratique qui mettra tout votre corps en mouvement en douceur, mais dont les bienfaits sont immenses. Elle favorisera le déploiement de votre respiration, procurera une sensation d'espace dans votre corps et vous apportera calme et sérénité.

Découvrez la magie de votre colonne vertébrale dans une classe de mobilité fonctionnelle. Explorez les multiples possibilités de mouvement de votre dos, libérez les tensions et retrouvez une sensation de liberté et d'aisance. Reconnectez-vous à votre corps et à sa souplesse naturelle.

Découvrez ces 5 exercices simples et essentiels pour bien commencer la journée ! Ces mouvements sont parfaits pour calmer le système nerveux, activer votre énergie et donner de la mobilité à vos articulations. Prenez quelques minutes pour vous recentrer et dynamiser votre corps.