Stretching / Mobilité et souplesse

Une vidéo dédiée au soulagement du bas du dos, conçue spécialement pour être accessible à tous, y compris aux personnes ayant des hernies ou des limitations de mouvement. Cette séance sans torsion est douce et apaisante, offrant des exercices sûrs et efficaces pour renforcer et détendre votre bas du dos. Prenez soin de vous et rejoignez-nous dans cette pratique bienfaisante !

Namaste ! Bienvenue dans cette séance de Yin yoga dédiée au soulagement du bas du dos et de la région sacro-iliaque. Dans cette pratique apaisante, nous allons explorer des postures spécifiques conçues pour détendre les muscles profonds de cette zone souvent sujette aux tensions et aux inconforts. Le Yin yoga est une approche douce et réparatrice qui invite à une relaxation profonde et à un étirement en profondeur des tissus conjonctifs. Avec des poses tenues...

Découvrez une brève séance de Qi Gong inspirante qui permettra de mettre votre corps en mouvement en douceur, d'activer votre énergie vitale et de favoriser une respiration fluide et ample. Cette pratique accessible à tous vous permettra d'accueillir un espace plus harmonieux dans votre corps. Essayez dès maintenant !"

Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits.

Une pratique idéale pour tous les sportifs et/ou les gens très actifs. Nos activités et le stress du quotidien ont tendance à créer de la tension dans le haut du corps. Dans cette pratique vous allez par des mouvements ciblés détendre toute la région des épaules, du cou et la cage thoracique. Les muscles vous diront merci, votre souffle sera beaucoup plus optimal et votre mental très calme. La pratique sera faite dans un état...

La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui viennent à notre insu se loger dans le corps. Venir prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant d'aller dormir est garant d'un sommeil profond et une nuit réparatrice.

Une excellente classe pour créer plus d'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous avec vous sentir détendu, votre respiration sera plus calme, le corps plus souple. Une classe pour tous mais les sportifs vont adorer.

Une pratique passive ce matin pour laisser les ligaments et les tissus profonds se détendre. Vos hanches seront reconnaissantes de cette liberté de mouvements procurés pour ce début de journée.

Découvrez le «mobilité flow» Le mobilité flow combinant diverses pratiques comme le yoga, le Pilates, le stretching, etc. Attention, ça va bouger ou sa fait du bien! On vous montre aussi comment bien faire pour être créatif dans sa mobilité et découvrir plein de nouveaux endroits dans votre corps. Une bulle de bien-être passionnante à explorer!