Joanie Coutu

Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes

Propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitness, Joanie pratique la danse depuis toujours. Après des débuts en ballet, jazz et danse moderne, elle s'est passionnée pour l'acrobatie et a terminé ses études collégiales dans cette discipline en 2013, au cégep de Drummondville. Un an plus tard, elle terminait une certification de base au « Pole and Aerial Fitness Instruction Commission of Canada ». Son plus grand accomplissement scolaire reste sans doute son bac en kinésiologie de l'Université du Québec à Trois-Rivières, en 2016, qui fait d'elle une membre de la Fédération des kinésiologues du Québec. Après avoir enseigné plusieurs styles de danse récréative pendant de nombreuses années, Joanie a mis à profit son Attestation d'études collégiales en arts du cirque à l'École nationale de cirque de Montréal en devenant entraîneure de pole et de cirque aérien dans son studio de Charlemagne et pour des clients privés. Vous la verrez certainement bientôt sur un podium (ou suspendue par les cheveux!), la compétition faisant désormais partie intégrante de sa vie. Préparez-vous à voir chaud, le mouvement, c'est sa spécialité!

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21 cours disponible(s)
16 min
niveau 1

Jour 20 - Entrainement haute intensité

 
Une classe de type entrainement. Vous allez activer votre cardio (alternatives sans saut seront proposées). Vous progresserez vers une série d'exercices par intervalle qui sollicitera tout votre corps.
2 min
niveau

Présentation

 
Connaissez-vous vraiment la différence entre tonus et force musculaire? La force musculaire s'acquière grâce à un entraînement rigoureux et constant et fait appel aux muscles les plus volumineux de votre corps. Le tonus musculaire lui fait appel aux muscles profonds (muscles stabilisateurs) qui protègent votre colonne vertébrale et sont endurants. Les muscles profonds améliorent votre posture, protègent vos articulations et permet la diminution des douleurs chroniques occasionnées par la sédentarité. Les personnes très sportives vont...
60 min
niveau 1/2

Jour 25 - Challenge cardio et flexibilité active

 
Dans cette troisième classe de challenge, Joanie débute avec un échauffement à intervalles cardio. Elle continue avec des mouvements de flexibilité actifs qui sera comme toujours vous garder très alerte et active avec sa créativité.
1 min
niveau 1/2

Présentation

 
Joanie vous propose une série pour venir travailler votre flexibilité active. Une série qui viendra démocratiser les pratiques de flexibilité en apportant intensité et renforcement à travers les classes. Des pratiques idéales pour créer souplesse et force dans le corps. Un beau challenge pour être en équilibre dans son corps.
30 min
niveau 1/2

Jour 18 - Jambes et cardio "Tabata"

 
Une classe qui va activer votre système cardiovasculaire et les jambes en force. Un entrainement "Tabata" qui se veut par intervalle, puissant mais qui permet d'être accessible à tous. Toujours accompagné de la créativité de Joanie vous aurez besoin d'accessoires pour avoir un défi supplémentaire dans vos mouvements.
35 min
niveau 1/2

Jour 11 - Cardio tout le corps "Tabata"

 
Une classe tabata qui viendra travailler tout le corps et activer votre cardio. Joanie vous donne toujours des alternatives pour adapter la pratique à vos besoins et capacités.
40 min
niveau 1/2

Jour 4 - Cardio abdominaux & muscles fessiers "Tabata"

 
Une classe de "Tabata" qui est un entrainement par intervalle. Vous allez activer votre cardio tout en ayant un défi musculaire. Les muscles abdominaux et les muscles fessiers seront privilégiés dans cet entraînement.
2 min
niveau Débutant

Présentation

 
Une nouvelle année se pointe à l’horizon et je vous propose de venir retrouver votre sadhana (discipline). Retrouver sa discipline (sadhana) pour transformer les choses et avancer. Avec l’instabilité qui plane autour de nous nous avons perdu la capacité à garder notre routine solide, et qui nous amène cette forme de lourdeur et de dépression que l’on peut ressentir….. Important de se reconnecter à notre feu intérieur pour ne pas perdre notre discipline (sadhana). Peu...
60 min
niveau 1/2

Jour 17 - Cardio et flexibilité active

 
Dans cette classe, Joanie débute avec un échauffement à intervalles cardio. Elle continue avec des mouvements de flexibilité actifs qui sera comme toujours vous garder très alerte et active avec sa créativité.

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