Séries / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Dans cette courte séance, nous vous invitons à découvrir un exercice simple mais puissant pour vous connecter à votre centre de gravité tout en étant assis. En balançant doucement en arrière et en avant au niveau du bassin, vous allez ressentir comment votre poids se déplace naturellement et comment votre centre de gravité est le pivot de cet équilibre subtil. Cette pratique vous aidera à prendre conscience de votre posture, à renforcer votre stabilité et...

Cette classe de Pilates avec ballon va renforcer vos jambes et vos muscles abdominaux en profondeur. Les mouvements demanderont de maîtriser votre équilibre et d'être en mouvement pour renforcer le corps dans sa globalité. Cette séance vous offre un défi stimulant et vous aide à développer de nouvelles capacités physiques.

Une classe qui vous fait découvrir que les postures de stabilité viennent éveiller vos muscles profonds. Je vous fais voyager à travers vos postures avec des images et métaphores. Pour engager les muscles profonds nous devons donner la commande au corps de le faire sinon le corps utilisera les muscles superficiels. Un enseignement créatif qui vous aide à travailler avec profondeur et présence. Le sol sera encore notre allié dans cette classe. Bonne pratique, on...

Une classe de Pilates pour nos postures et exercices debout. Il est souvent plus facile de bien garder ses muscles profonds engagés lorsque l'on est au sol mains qu'en est-il lorsque nous sommes en mouvement debout. Vous allez continuer de renforcer votre corps en entier mais maintenant debout. Vous sentirez votre corps fort et prêt pour vos activités qui vous demande d'être sur vos deux pieds debout. ;-)

Une pratique Pilates pour la mobilité de la colonne vertébrale. Vous travaillerez la colonne autant dans sa mobilité en flexion-extension et en rotation tout en éveillant les muscles abdominaux profonds. Une pratique qui éveille les principes de base du Pilates et vous permet de jumeler mobilité et force dans votre corps.

Découvrez une séance de Yoga-Pilates en ligne axée sur la force et l'équilibre. Cette vidéo dynamique vous aidera à renforcer votre corps et à trouver l'harmonie intérieure. Pratiquez des postures spécialement conçues pour développer votre force physique et améliorer votre équilibre. Notre séance de yoga-Pilates tonique vous guidera à travers une série de mouvements visant à renforcer harmonieusement votre corps. Que vous soyez débutant ou avancé, cette pratique vous aidera à cultiver une force profonde...

Une classe viendra faire un bien immense au niveau des hanches et le bassin. Marie-Eve vous guidera dans un répertoire très créatif afin de venir faire travailler votre corps différemment. Lorsqu'on aborde de nouvelle façon de travailler son corps nous donne l'opportunité d'aller chercher de la mobilité dans les endroits que l'on oublie. Vous vous sentirez plus souple et fort dans cette région qui est le bassin et qui est grandement sollicitée dans votre quotidien....

Une classe idéale pour retrouver son équilibre, son calme pour se recentrer. Que vous soyez en début ou en fin de journée cette classe de yoga flow sera vous ramené ici et maintenant. Vous commencerez en début de pratique à retrouver votre centre sous vos pieds avec des enseignements qui vous guidera et vous permettra de progresser tout au long de la classe.

Participez à ma séance de Pilates conçue pour tonifier et renforcer l’ensemble de votre corps en un temps limité. Dans cette classe, nous enchaînons les mouvements de manière fluide tout en respectant notre respiration, ce qui nous permet de travailler avec lenteur et conscience. Ne vous laissez pas tromper par le rythme tranquille : ce n'est pas parce que c'est lent que l'effort est moindre, bien au contraire. Cette approche nous permet de conserver notre...