Vidéos sur demande

Pilates / Hanches, bassin, fessier et les jambes

Pilates
17 min
niveau Débutant

Renforcer muscles fessiers et les cuisses

 
Cette pratique se concentre sur le renforcement des muscles fessiers et des cuisses. Les parties cachées telles les intérieures de cuisses ont tendance à être moins sollicités dans notre quotidien, alors il est important de les inclure dans nos pratiques. Les muscles abdominaux seront tout autant sollicités pour assurer le bon maintient du corps dans vos mouvements.
Pilates
15 min
niveau Débutant

Résistance qui maximise la stabilité

 
Dans cette classe vous aurez besoin d'une bande élastique. Marie Ève vous propose des exercices qui viendront non seulement bien ressentir vos muscles profonds engagés et qui maximisent la stabilité du corps. Une classe viendra travailler tout le corps.
Pilates
15 min
niveau Débutant

Force isométrique avec les jambes

 
Cette classe vient explorer la souplesse et la force isométrique des jambes en posture debout. Vous allez progresser vers la mobilité de la colonne vertébrale ainsi que le renforcement des muscles du dos.
Pilates
20 min
niveau 1

Fesses de fer

 
Une classe qui met l'emphase sur le renforcement des muscles fessiers. Vous travaillerez aussi votre équilibre qui viendra augmenter le travaille de vos muscles stabilisateurs. Une pratique idéale pour votre tonus musculaire.
Pilates
30 min
niveau Débutant

Force et résistance des jambes

 
Cette classe vient travailler la force des jambes tout en respectant tous les principes fondamentaux déjà explorés. L'anneau sera l'accessoire pour aider à contrôler les mouvements et recruter les bons groupes musculaires pour un travail profond.
Pilates
30 min
niveau 2

Des jambes fortes et solides

 
Un cours qui viendra mettre un accent sur la force et la stabilité des jambes tout en travaillant le corps dans sa globalité. Vous passerez de postures au sol aux postures debout pour une progression en force.
Pilates
37 min
niveau 2

Quadriceps & fléchisseurs

 
Aujourd'hui notre objectif sera la force, la stabilité et la souplesse des quadriceps et des fléchisseurs des hanches. Que ce soit en yoga ou en Pilates ces muscles sont grandement sollicités. Développer de la force et de l'espace dans vos jambes afin de construire une pratique sécuritaire. Pratique idéale pour tous les amateurs de marches, course, hiking.
Pilates
45 min
niveau 2

Activer son cœur en sollicitant nos jambes

 
Faites travailler votre cœur dans cette classe de Pilates en sollicitant les muscles de vos jambes, ce groupe musculaire qui nécessite un apport sanguin considérable lors de l'effort physique amène le cœur à travailler légèrement plus fort.
Pilates
30 min
niveau 1

Muscles fessiers (tonus & souplesse)

 
Cette pratique Pilates viendra certaine défier notre endurance puisque les muscles fessiers seront grandement sollicités. Focus sur les muscles fessiers mais sans oublier que nous aurons besoin de la force des muscles abdominaux et du dos.

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