Vidéos sur demande

Pilates / Hanches, bassin, fessier et les jambes

Pilates
30 min
niveau 2

Des jambes fortes et solides

 
Un cours qui viendra mettre un accent sur la force et la stabilité des jambes tout en travaillant le corps dans sa globalité. Vous passerez de postures au sol aux postures debout pour une progression en force.
Pilates
37 min
niveau 2

Quadriceps & fléchisseurs

 
Première journée du défi 28 jours qui aura comme objectif la force et la stabilité des quadriceps et des fléchisseurs des hanches. Que ce soit en yoga ou en Pilates ces muscles sont grandement sollicités. Développez de la force et de l'espace dans vos jambes afin de construire une pratique sécuritaire.
Pilates
45 min
niveau 2

Activer son cœur en sollicitant nos jambes

 
Faites travailler votre cœur dans cette classe de Pilates en sollicitant les muscles de vos jambes, ce groupe musculaire qui nécessite un apport sanguin considérable lors de l'effort physique amène le cœur à travailler légèrement plus fort.
Pilates
59 min
niveau 2

Hanches et Squat

 
Bienvenue au jour 4 de notre défi 28 jours. Stimulez les muscles de vos jambes avec cet entraînement de Pilates stimulant. Renforcement du bassin et des jambes inférieur, en se concentrant sur l'alignement pour maintenir votre stabilité. Différentes séquences où vous allez travailler votre équilibre et votre contrôle tout en améliorant l'endurance de vos muscles.
Pilates
30 min
niveau 1/2

Stimuler et développer la force des jambes

 
Un entraînement cardio qui stimule et développe la force des jambes. Une classe qui sera basée sur une série de mouvements en circuit pour stimuler notre cardio. Toujours être à l'écoute de ses limites.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Instructeure de Pilates
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeur de Pilates et Spinal certifié
Instructeure de Pilates
Instructeure et fondatrice d'Éden
Thérapeute en relation d’aide
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

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