Vidéos sur demande

Pilates / Hanches, bassin, fessier et les jambes

Pilates
37 min
niveau 2

Quadriceps & fléchisseurs

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Avec Nancy Canse
 
Première journée du défi 28 jours qui aura comme objectif la force et la stabilité des quadriceps et des fléchisseurs des hanches. Que ce soit en yoga ou en Pilates ces muscles sont grandement sollicités. Développez de la force et de l'espace dans vos jambes afin de construire une pratique sécuritaire.
Pilates
45 min
niveau 2

Activer son cœur en sollicitant nos jambes

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Faites travailler votre cœur dans cette classe de Pilates en sollicitant les muscles de vos jambes, ce groupe musculaire qui nécessite un apport sanguin considérable lors de l'effort physique amène le cœur à travailler légèrement plus fort.
Pilates
59 min
niveau 2

Hanches et Squat

Avec Nancy Canse
 
Bienvenue au jour 4 de notre défi 28 jours. Stimulez les muscles de vos jambes avec cet entraînement de Pilates stimulant. Renforcement du bassin et des jambes inférieur, en se concentrant sur l'alignement pour maintenir votre stabilité. Différentes séquences où vous allez travailler votre équilibre et votre contrôle tout en améliorant l'endurance de vos muscles.
Pilates
30 min
niveau 1/2

Stimuler et développer la force des jambes

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Un entraînement cardio qui stimule et développe la force des jambes. Une classe qui sera basée sur une série de mouvements en circuit pour stimuler notre cardio. Toujours être à l'écoute de ses limites.

Faites connaissance avec nos instructeurs

annie-claude-trudeau
Annie-Claude Trudeau
Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
cathy-angleheart
Cathy Anglehart
Instructeure de yoga
dyna-lavoie
Dyna Lavoie
Instructeure de yoga
emilie-commeau
Émilie Comeau
Instructeure de yoga
France Collerette
France Collerette
Instructeure de Pilates
julien-gagnon
Julien Gagnon
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
kim-paradis
Kim Paradis
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
marie-eve-quilicot
Marie-Eve Quilicot
Instructeure de Pilates
Nancy Canse
Nancy Canse
Instructeure et fondatrice d'Éden
Nancy Meilleur
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Thérapeute en relation d’aide
Stéphanie Kitembo
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Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

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