Dans cette courte vidéo, nous allons mettre en lumière l'importance souvent négligée du renforcement des muscles fessiers. Bien que nous accordions généralement une grande attention au renforcement des abdominaux pour maintenir une posture solide, les muscles fessiers jouent également un rôle crucial dans le maintien d'un dos fort et d'une posture équilibrée. Rejoignez-nous pour découvrir des exercices simples mais efficaces qui feront de vos muscles fessiers de puissants alliés dans votre quête d'une posture solide...
Explorez l'harmonie entre le corps et l'esprit avec notre pratique unique de yoga-Pilates axée sur les hanches. Cette séance douce mais puissante cible spécifiquement cette zone du corps souvent tendue, libérant les résistances accumulées. En favorisant la souplesse du bas du dos, notre approche bienveillante contribue à une détente globale du corps. Reconnectez-vous avec votre énergie intérieure et découvrez les bienfaits pour votre colonne vertébrale et le haut du dos. Offrez à vos hanches la...
Bienvenue à tous ! Dans cette séance dédiée au renforcement des jambes, nous mettrons l'accent sur l'importance de ces membres essentiels dans toutes nos activités physiques, notamment dans notre pratique du yoga. Les jambes sont les leviers de notre mouvement, et des jambes fortes ne sont pas seulement bénéfiques pour notre posture, mais aussi pour faciliter notre quotidien. Nous aborderons le principe selon lequel la mobilité précede le renforcement, en intégrant des exercices qui allient...
Une classe viendra faire un bien immense au niveau des hanches et le bassin. Marie-Eve vous guidera dans un répertoire très créatif afin de venir faire travailler votre corps différemment. Lorsqu'on aborde de nouvelle façon de travailler son corps nous donne l'opportunité d'aller chercher de la mobilité dans les endroits que l'on oublie. Vous vous sentirez plus souple et fort dans cette région qui est le bassin et qui est grandement sollicitée dans votre quotidien....
Une pratique majoritaire debout pour venir travailler la mobilité et le renforcement des hanches. Un répertoire d'exercices créatifs pour venir éveiller vos muscles différemment. Un merveilleux combo de mouvements actifs et vous progresserez en fin de pratique par des exercices plus passifs pour détendre le corps.
Pilates
60 min
niveau
1/2
Pilates - Renforcer intérieur de cuisse et de bras - Nancy Canse
Glissez à travers cet entraînement amusant et complet pour le corps. Nous allons profiter du glissement pour venir solliciter des groupes musculaires spécifiques qui ne manqueront pas de créer de la chaleur dans votre journée. Nous recommandons une paire de bas et deux petites serviettes.
Cette pratique se concentre sur le renforcement des muscles fessiers et des cuisses. Les parties cachées telles les intérieures de cuisses ont tendance à être moins sollicités dans notre quotidien, alors il est important de les inclure dans nos pratiques. Les muscles abdominaux seront tout autant sollicités pour assurer le bon maintient du corps dans vos mouvements.
Dans cette classe vous aurez besoin d'une bande élastique. Marie Ève vous propose des exercices qui viendront non seulement bien ressentir vos muscles profonds engagés et qui maximisent la stabilité du corps. Une classe viendra travailler tout le corps.
Cette classe vient explorer la souplesse et la force isométrique des jambes en posture debout. Vous allez progresser vers la mobilité de la colonne vertébrale ainsi que le renforcement des muscles du dos.
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