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Stretching postural / Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes

Stretching postural
49 min
niveau Débutant

Des hanches souples et fortes

 
Une classe qui travaille l'équilibre entre la force et la souplesse des muscles des hanches. La rotation externe et interne du fémur ainsi que les extenseurs et fléchisseurs des cuisses seront abordés d'une façon passive active. Nous oublions trop souvent que les muscles des hanches ont un impact direct sur la mobilité et le mien-être du dos et du haut du corps. Prendre soin de ses hanches pour une liberté de mouvement globale.
Stretching postural
25 min
niveau Débutant

Étirement des jambes et relâchement du bas du dos

 
Dans ce court vidéo, vous serez guidé dans des exercices pour assouplir l’arrière des jambes et relâcher le bas de votre dos. Vous serez allongé sur le dos afin de favoriser une décompression lombaire.
Stretching postural
49 min
niveau Débutant

Détente du tenseur du fascia lata et ses alliés

 
Le muscle tenseur du fascia lata est un muscle très dense et lorsqu'il est mis en tension excessive il est assez douloureux au toucher et peut occasionner des tensions et douleurs dans les chaînes musculaires environnantes. Une classe de stretching postural pour détendre toute la région du bassin. Les sportifs vont grandement apprécier cette classe.
Stretching postural
45 min
niveau Débutant

Détendre le bas pour faire sourire le haut

 
Une classe où vous allons prendre conscience des relâchements musculaires et leurs impacts sur le reste du corps. Lorsque nous avons des inconforts dans le haut du corps nous allons instinctivement vouloir détendre la région des épaules et avec raison. Par contre, il est intéressant de constater que lorsque le bas est détendue et plus mobile le haut du corps en soutire de nombreux bienfaits.
Stretching postural
42 min
niveau Débutant

Le pouvoir de nos hanches

 
Un cours où l'on va venir s'amuser dans les transitions de nos mouvements et donner une attention spéciale à nos hanches autant dans sa mobilité que les liens avec les muscles autour. Le mieux-être dans notre corps commence par le plaisir bouger.
Stretching postural
20 min
niveau Débutant

Bouger mieux

 
Parce que l'on passe tellement de temps assis, les hanches peuvent souvent être tendues et raides. Cette classe de stretching postural se concentre sur la mobilité des articulations afin que vous ayez une meilleure amplitude de mouvements autour de la prise. Ce travail rempli de bienfaits vous permettra de continuer à danser, courir, faire du yoga et faire du Pilates pendant longtemps!
Stretching postural
30 min
niveau Débutant

Maintien conscient des muscles stabilisateurs

 
Une pratique qui nous fait prendre conscience que nos points de contact avec le sol, sont d'excellents repères pour l'engagement de nos muscles profonds.

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