Stéphanie Kitembo

Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

Professeure certifiée de Hatha Yoga auprès de la maître Nicole Bordeleau, Stéphanie enseigne le yoga dans divers lieux, dont le Conseil des Arts de Montréal, les agences de publicité Bleu Blanc Rouge, Nurun, Publicis Canada et Spectra ainsi qu'au Ministère des Affaires territoriales. Elle a fondé That's yoga, où elle offre des cours de yoga en entreprise et de yoga thérapeutique, notamment pour divers organismes de rétablissement et d’insertion sociale tels centres de femmes, de détention ou pour personnes atteintes d'un trouble de santé mentale. L’Institut cardiologique de Montréal lui a même ouvert les portes de son centre sportif de prévention et de convalescence il y a deux ans, proclamant les bienfaits du yoga sur la santé globale. En attendant de pouvoir reprendre ses voyages d'accompagnement à Bali, elle propose du ressenti et un cheminement personnel à ses élèves d'Eden.

Stéphanie Kitembo
14 cours disponible(s)
10 min
niveau Débutant

La technique de respiration "Kumbhaka"

 
L'univers du pranayama, l'univers de la méditation font partie intégrante de la pratique du yoga. La technique de respiration "Kumbhaka" vous invite à voir vos poumons comme des contenants que l'on peut remplir et vider abondamment vous pouvez voir l'analogie derrière. Cette pratique aide à laisser aller quelque chose que l'on a plus besoin. Construire son propre calme.
20 min
niveau Débutant

La force du mantra

 
Stéphanie vous invite à observer les mots qui résonnent souvent en nous, quels sont-ils? Á travers une pratique de yoga doux vous découvrirez la force du mantra qui est pratiqué depuis des millénaires.
90 min
niveau Débutant

Atelier Yoga thérapeutique

 
L’instabilité est normale ! Quelle affirmation dérangeante ! Pourquoi vouloir nous fuir quand ça bouge ? Dans cet atelier de yoga thérapeutique de 90 minutes, nous nous arrêterons dans chaque posture pour observer nos mouvements d’instabilité pour parvenir en les observant à un immense courage. Cet atelier est accessible à tous durant lequel vous vivrez un yoga de proximité avec la philosophie du yoga, des espaces de méditation, des espaces dédiés aux asanas, tout en...
20 min
niveau Débutant

Nos mains (Aider le tunnel carpien)

 
Stéphanie vous offre une pratique pour vos mains et le syndrome du tunnel carpien. Plusieurs sont malheureusement aux prises avec cet inconfort au niveau des poignets. Cette pratique vous donnera des pistes et des mouvements pour améliorer la mobilité des poignets et soulager les douleurs dues aux syndromes du tunnel carpien.
20 min
niveau Débutant

Yoga doux pour les épaules

 
Une classe de yoga doux avec Stéphanie pour détendre la région du haut de corps et les épaules. Les épaules sont souvent l'endroit où le stress se loge. Vous vous sentirez plus détendu dans les muscles des bras et par le fait même plus calme et plus léger. Lorsqu'il y a plus de mobilité dans les épaules et le haut du dos la tête est plus libre.
35 min
niveau Débutant

Yoga pour ralentir

 
Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.
30 min
niveau Débutant

Nos pieds

 
Une pratique pour nos pieds. Nos pieds qui porte tout le poids de notre corps ont eux aussi besoin que l'on prenne soin d'eux. Une courte pratique pour faire du bien à nos pieds que l'on mal mène trop souvent.
40 min
niveau Débutant

Détendre les douleurs profondes

 
Un yoga doux pour ralentir notre rythme et observer comment mon corps se porte. Stéphanie vous guide dans une pratique qui aidera à trouver le juste milieu en passant par la connaissance du corps à travers des postures et au sol.
10 min
niveau Débutant

Un matin avec Stéphanie

 
Stéphanie vous offre son rituel du matin qu'elle s'accorde chaque matin. Réveiller, étirer son corps avant même de mettre un pied au sol. Rencontrer son corps avant d'entamer sa journée.

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