Vidéos sur demande

Séries & ateliers / Cours en direct "REDIFFUSION"

Séries & ateliers
58 min
niveau

Live "CORE" : On parle "CORE" autrement

 
(Re)découvrez ce live captivant sur le core, maintenant disponible en différé ! 💡✨ Au programme : une exploration approfondie de l'importance du CORE, avec des explications sur l'anatomie, des astuces pratiques pour le renforcer dans votre quotidien et une discussion sur les effets d’un core faible et d’un core fort. 🙏 Nous avons également abordé des notions clés comme la respiration, ainsi que la mobilité et la flexibilité des ischio-jambiers, pour mieux comprendre leur rôle...
Séries & ateliers
60 min
niveau Débutant

Live du 10 février 2025 - Tonus jambes & fessiers : Force et stabilité

 
Un travail en profondeur pour des jambes plus toniques et des fessiers renforcés ! Chaque mouvement aide à améliorer la stabilité, l’endurance musculaire et la posture, tout en respectant le souffle et l’alignement du corps. Un bas du corps plus fort, c’est plus de mobilité, de puissance et un meilleur soutien au quotidien. ✨ Comment vous sentez-vous après cette séance ? 😊💙
Séries & ateliers
55 min
niveau Débutant

Live du 3 février 2025 - Pilates & Mobilité : Une base essentielle

 
Dans cette séance de Pilates, nous explorons l'importance de la mobilité, un élément clé qui permet de mieux travailler avec notre structure osseuse. En apprenant à bouger à partir des os, nous engageons naturellement les muscles profonds, favorisant ainsi un meilleur contrôle, l’un des principes fondamentaux du Pilates. Pour une expérience encore plus profonde, je vous guiderai à pratiquer les yeux fermés, afin d'affiner votre ressenti et de renforcer votre connexion corporelle.
Séries & ateliers
48 min
niveau Débutant

Live du 27 janvier 2025 - Travail complet et respiration contrôlée

 
Découvrez une séance de Pilates débutant pour travailler tout le corps en douceur. 🌿 Dans cette classe, je vous guide avec des astuces simples pour bien engager les muscles profonds à l’expiration et maximiser sainement l’amplitude de votre inspiration. Une approche fluide et accessible pour renforcer, étirer et respirer pleinement, sans tension. Prenez ce temps pour vous et profitez des bienfaits du mouvement en conscience. ✨
Séries & ateliers
53 min
niveau 1

Live du 20 janvier 2025 - Renforcez vos abdominaux et équilibrez tout votre corps

 
Bienvenue dans cette séance de Pilates spécialement conçue pour les débutants ! 🌿 Même si vous débutez, cette pratique vient activer en douceur vos muscles abdominaux tout en équilibrant le travail de tout votre corps. Avec des mouvements fluides et accessibles, nous renforcerons votre centre, améliorerons votre posture et inviterons votre corps à bouger avec harmonie. Prenez un tapis, installez-vous confortablement, et laissez cette séance vous guider vers un corps plus fort et équilibré. Vous...
Séries & ateliers
36 min
niveau Débutant

Live du 16 janvier 2025 - Une pratique apaisante pour se faire du bien

 
Offrez-vous une pause en soirée pour reconnecter avec votre corps en toute bienveillance. Cette séance de yoga thérapeutique vous invite à pratiquer avec patience et respect, en écoutant vos besoins sans forcer. Inspirée du principe de la non-violence (Ahimsa), elle vous aidera à relâcher les tensions et à cultiver un bien-être profond. Une invitation à vous faire du bien, tout en douceur. 💙✨
Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

Live du 14 janvier 2025 - Satya : Trouver votre vérité dans une pratique de yoga doux

 
Bienvenue dans cette séance de yoga doux placée sous l’intention de Satya, la vérité. Aujourd’hui, nous explorons l’art de rester à l’écoute de soi, de devenir le pilote de son propre avion, et de respecter ses limites avec bienveillance. Laissez votre corps vous guider et trouvez ce qui est juste pour vous à chaque instant. Prenez une grande inspiration, et commençons ce voyage vers une pratique sincère et authentique.
Séries & ateliers
56 min
niveau Débutant

Live du 13 janvier 2025 - Mobilité et Respiration au cœur de votre pratique

 
Cette séance de Pilates met l’accent sur deux piliers essentiels : la mobilité et la respiration. La mobilité de la colonne vertébrale est fondamentale pour la santé de notre corps, et une respiration consciente est le véritable moteur de la pratique du Pilates. Offrez-vous une pratique douce qui réveillera chaque partie de votre corps avec bienveillance et fluidité. Une belle opportunité de prendre soin de vous, tout en vous connectant à votre souffle et à...
Séries & ateliers
60 min
niveau Débutant

Live du 7 janvier 2024 - Tensions et raideurs ? Mobilité et alignement au rythme de votre souffle

 
Vous vous sentez raide ou déconnecté(e) de votre corps ? Cette pratique douce vous offre l’opportunité de ramener de la mobilité dans vos articulations, guidé(e) par le souffle, pour retrouver un alignement naturel, sans rigidité. Résultat ? Un corps plus libre, un esprit plus calme, et une aisance retrouvée pour vous aligner pleinement – physiquement et mentalement."

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