Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

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232 cours disponible(s)
1 min
niveau

Présentation Flexibilité active et passive

 
Marie Eve vous propose de courte de classe pour commencer votre journée sous la thématique de la flexibilité active et passive. Lors des classes de flexibilité active votre corps sera sollicité autant en force qu'en souplesse, en revanche lors des classes de flexibilité passive votre corps sera dans l'immobilité tout permettant aux muscles, aux tissus conjonctifs et ligaments de trouver plus de souplesse.
15 min
niveau 1

Lundi - Souplesse du dos et tonicité des bras

 
Une courte classe qui viendra travailler la tonicité de votre dos et des bras. Marie Eve utilise une chaise pour solliciter le corps différemment mais aussi venir éveiller sa proprioception.
12 min
niveau Débutant

Mardi - Torsion et flexibilité active

 
Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.
15 min
niveau 1

Mercredi - Force et flexibilité active jambes et abdominaux

 
Une courte pratique qui vous permettra d'avoir le meilleur des deux mondes entre force et flexibilité. Marie-Eve utilisera une chaise pour vous apporter support mais aussi un challenge pour l'exécution de vos mouvements. Elle ciblera les jambes et les muscles abdominaux mais ne soyez pas surpris tout votre corps en sentira les bienfaits.
20 min
niveau 1

Jeudi - Flexibilité passive au sol

 
Une pratique de flexibilité passive pour tout le corps. Les postures seront majoritairement statiques pour laisser le temps au corps d'aller chercher toute l'espace et la souplesse disponible. Vous tiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans l'immobilité qui apportera calme et souplesse au corps et définitivement à votre esprit.
12 min
niveau Débutant

Vendredi - Détente passive

 
Une courte classe de détente passive qui vous apportera détente, calme et souplesse dans tout votre être. Excellente pratique pour revenir à soi.
58 min
niveau 2

Jours 30 - Un corps fort et souple

 
Une pratique qui englobe différents exercices tirés du répertoire Pilates et yoga où l'on travaille force et flexibilité. Une pratique technique ne veut pas dire perfection ou rigidité mais plutôt de construire sa pratique avec présence dans ses mouvements où rien est laissé au hasard.
30 min
niveau 2

Jour 26 - Équilibre entre force et souplesse

 
La grande qualité du Pilates est son principe de trouver dans l'exécution de chaque mouvement un équilibre entre force et souplesse. Cette classe de Pilates aura comme intention de créer de l'espace dans tout le corps.
10 min
niveau 1

Jour 19 - Renforcer les muscles profonds

 
Une courte pratique qui active tout le corps. Cette classe vient stimuler la gaine abdominale en stabilité. Vous utiliserez une couverture pour exécuter vos mouvements ce qui vous demandera de maitriser la stabilité des muscles profonds (stabilisateurs).

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