Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

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195 cours disponible(s)
45 min
niveau Débutant

Jour 26 - Mobilité des hanches souplesse du bassin

 
Le stretching se veut une pratique qui apporte mobilité et souplesse dans tout le corps. Ce cours aura une emphase sur la mobilité des hanches et la souplesse du bassin. Ces mouvements vous permettront de vous sentir plus libre dans votre bassin mais tout autant dans le bas de votre dos.
15 min
niveau Débutant

Jour 22 - Le centre (muscles abdominaux)

 
Le centre « point central de la pratique » se situe entre la dernière côte de la cage thoracique et les os des hanches, tant à l’avant qu’à l’arrière du corps (on reprend souvent le terme anglais « core » pour l’identifier). Le centre est principalement les muscles abdominaux profonds. L'un d'entre eux est le transverse qui est le muscle abdominal le plus profonds et celui que l'on veut apprendre à bien engager. Ce muscle...
13 min
niveau Débutant

Jour 14 - Hanches et plancher pelvien

 
Cette classe vient travailler la mobilité au niveau du bassin et tout autour. Marie-Eve vous guide avec des mouvements fluides et surtout vous invite à laisser le corps s'exprimer et bouger comme il le ressent. Des exercices créatifs qui vous amèneront à ressentir d'une nouvelle façon vos articulations, muscles et fascias.
40 min
niveau 2

Jour 10 - Doux rythme pour les abdominaux

 
Les muscles abdominaux seront notre point de référence et d'ancrage dans cette classe. Une pratique flow (en mouvement) inspirée du yoga et du Pilates qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au long de la pratique alors que les mouvements alternent entre effort et facilité. Les niveaux d'intensité et le style varient selon chaque instructeur. L'enchaînement sera le même pendant quelques...
15 min
niveau Débutant

Jour 6 - Le centre (muscles abdominaux)

 
Le centre « point central de la pratique » se situe entre la dernière côte de la cage thoracique et les os des hanches, tant à l’avant qu’à l’arrière du corps (on reprend souvent le terme anglais « core » pour l’identifier). Le centre est principalement les muscles abdominaux profonds. L'un d'entre eux est le transverse qui est le muscle abdominal le plus profonds et celui que l'on veut apprendre à bien engager. Ce muscle...
1 min
niveau

Abdominaux et le plancher pelvien

 
Ce mois-ci nous vous proposons des pratiques variées pour les vos muscles abdominaux et le plancher pelvien. Vous allez mieux comprendre et surtout ressentir comment bien engager et renforcer votre gaine abdominale. De calme, de la souplesse, de la mobilité au renforcement des pratiques accessibles à tous.
50 min
niveau 1

Jour 31 - Souplesse active

 
Une pratique de stretching pilates qui viendra détendre et assouplir la cage thoracique et les épaules. Plusieurs mouvements sollicitera tout le corps pour maximiser la mobilité du haut du corps tout en faisant travailler tout le corps.
50 min
niveau 1/2

Jour 20 - Mobilité qui invite douceur et force

 
Marie-Eve vous guide à travers cette classe de mobilité flow avec douceur et calme. Lorsque le corps travaille avec ces deux qualités, vos muscles, vos articulations vous permettent de bouger et ressentir vos mouvements avec le plein potentiel du corps au moment présent.
20 min
niveau 1

Jour 17 - Flexibilité passive au sol

 
Une pratique de flexibilité passive pour tout le corps. Les postures seront majoritairement statiques pour laisser le temps au corps d'aller chercher toute l'espace et la souplesse disponible. Vous tiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans l'immobilité qui apportera calme et souplesse au corps et définitivement à votre esprit.

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