Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

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81 cours disponible(s)
10 min
niveau 1

#19 Résistance pour les fessiers

 
Une courte pratique mais qui réussit à éveiller tout le corps. Une attention sera portée au renforcement des cuisses et aux fessiers. La résistance de l'élastique sera utilisé pour continuer à bien contrôler vos mouvements et apporter un petit défi supplémentaire.
15 min
niveau Débutant

#17 Résistance qui maximise la stabilité

 
Dans cette classe vous aurez besoin d'une bande élastique. Marie Ève vous propose des exercices qui viendront non seulement bien ressentir vos muscles profonds engagés et qui maximisent la stabilité du corps. Une classe viendra travailler tout le corps.
40 min
niveau 1/2

Mobilité qui invite douceur et force

 
Marie-Eve vous guide à travers cette classe de mobilité avec douceur et calme. Lorsque le corps travaille avec ces deux qualités, vos muscles, vos articulations vous permettent de bouger et ressentir vos mouvements avec le plein potentiel du corps au moment présent.
10 min
niveau 1

#14 Stabilité des muscles profonds

 
Une courte pratique qui active tout le corps. Cette classe vient stimuler la gaine abdominale en stabilité. Vous utiliserez une couverture pour exécuter vos mouvements ce qui vous demandera de maitriser la stabilité des muscles profonds (stabilisateurs).
60 min
niveau 1/2

La force du dos et des jambes qui s'unit

 
La force du dos et des jambes s'unit pour trouver la stabilité dans nos mouvements. Vous allez explorer l'immobilité des postures, découvrir que même lorsque nous sommes dans l'écoute de la posture beaucoup de mouvements est présent à l'intérieur de son corps. Une pratique flow (en mouvement) inspirée du yoga et du Pilates qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au...
15 min
niveau 1

#12 Renforcer les épaules avec posture sur les mains

 
Une classe qui va renforcer la ceinture scapulaire (les épaules) en travaillant avec des postures sur les mains. Vous aurez besoin de mettre en pratique l'engagement des muscles abdominaux que vous avez appris dans les classes précédentes.
2 min
niveau Débutant

Présentation pour découvrir le Pilates

 
30 classes pour vous faire découvrir la force et la souplesse du Pilates. Nancy et Marie Eve vous invitent à découvrir le Pilates sous différents angles. Que vous soyez débutant ou avancé cette série sera venir trouver en vous des muscles et une nouvelle façon d'aborder votre pratique qui vous était peut-être inconnue jusqu'à maintenant. Une pratique qui demande de la patience et de la précision pour le mieux-être de votre posture et l'équilibre entre...
45 min
niveau Débutant

Mobilité des hanches souplesse du bassin

 
Le stretching se veut une pratique qui apporte mobilité et souplesse dans tout le corps. Ce cours aura une emphase sur la mobilité des hanches et la souplesse du bassin. Ces mouvements vous permettront de vous sentir plus libre dans votre bassin mais tout autant dans le bas de votre dos.
15 min
niveau Débutant

#10 Force isométrique avec les jambes

 
Cette classe vient explorer la souplesse et la force isométrique des jambes en posture debout. Vous allez progresser vers la mobilité de la colonne vertébrale ainsi que le renforcement des muscles du dos.

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