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Pilates / Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Apprivoiser votre corps et cheminer vers la liberté de mouvement sont accessibles à tous.

Le pilates

Le Pilates vous apprend à mieux bouger et à rééduquer à la fois votre posture et votre respiration. Graduellement et à votre rythme, retrouvez la mobilité globale de vos articulations, renforcez votre dos, contrôlez vos abdominaux et tonifiez votre corps. En studio ou en ligne, vous apprendrez à utiliser les appareils Reformer, Cadillac et Chaise de façon sécuritaire et ergonomique, tout en respectant votre niveau.

Catégorie : Abdominaux
Pilates
55 min
niveau 2

La force entre les épaules et le bassin

 
Un cours de Pilates qui viendra en début de pratique créer de l'ouverture dans les épaules et le bassin. Vous progresserez vers un travail en force dans tout le corps. Réaliser la connexion qui existe entre les épaules et le bassin.
Pilates
55 min
niveau 3

Bien initier nos rotations

 
Un cours qui exploite les rotations de la colonne vertébrale. Nous allons prendre le temps de bien comprendre comment bien initier une rotation afin d'éviter les compensation du corps et maximiser l'engagement des muscles profonds.
Pilates
60 min
niveau 3

Un flow Pilates qui éveille nos stabilisateurs

 
Une classe Pilates avancé où les mouvements seront enchaînés fluidement tout en respectant nos limites et se permettent de faire tous les ajustements nécessaires afin de rendre votre pratique constructive. Maintenant que la maîtrise de vos paramètres est acquise vous êtes plus disponible à laisser la créativité être présente dans vos mouvements.
Pilates
60 min
niveau 1/2

La force du dos et des jambes s'unit

 
La force du dos et des jambes s'unit pour trouver la stabilité dans nos mouvements. Vous allez explorer l'immobilité des postures, découvrir que même lorsque nous sommes dans l'écoute de la posture beaucoup de mouvements est présent à l'intérieur de son corps. Une pratique flow (en mouvement) inspirée du yoga et du Pilates qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au...
Pilates
55 min
niveau 3

Notre force de l'intérieur vers l'extérieur

 
Une classe qui nous amène à aller puiser dans notre force profonde pour nous faire progresser vers des postures plus soutenues. Le secret d'une pratique Pilates est lentement et sécuritaire, la stabilité vous permettra de transformer votre corps de l'intérieur vers l'extérieur.
Pilates
60 min
niveau 2

Active tous les muscles du corps

 
Une classes de Pilates intermédiaire qui vient faire travailler tout le corps. Les blocs et l'anneau seront utilisés pour la progression des mouvements tout au long de la classe. Les abdominaux et tous les muscles du corps seront sollicités.
Pilates
20 min
niveau 3

Court et intense

 
Un cours de Pilates avancé qui s'adresse aux initiés. Marie-Eve vous qui guide dans une pratique fluide et intense. Vous mettrez au défi vos stabilisateurs et la pratique vous demandera de contrôle dans la transition des mouvements.
Pilates
55 min
niveau 2

Abdominaux et flexibilité

 
Une classe qui stimule et renforce le “core” tout en misant sur la mobilité de la colonne.
Pilates
60 min
niveau 2

Jouer avec l'opposition en flexion et en extension

 
Jouer avec l'opposition à travers nos mouvements. Nous allons nous concentrer sur une pratique d'extension et de connexion profonde des muscles stabilisateurs. Découvrir qu'il est possible de travailler en profondeur tout en laissant le souffle être notre maître d'oeuvre et tout permettant le corps de rester bien engagé.

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