Julien Gagnon

Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance

Pour Julien, l’intelligence du mouvement est le respect des fonctions anatomiques et de leur potentiel. Une fois comprise et acquise, cette intelligence peut se transposer dans toutes les sphères d’activités et inspirer les plus grandes performances. Les postures, dites asana en sanskrit, expriment une profonde science du corps avec le pouvoir de nous faire évoluer dans une foule de disciplines. Julien s'est donc entouré de collaborateurs afin de faire connaître le yoga dans des domaines aussi divers que les cercles communautaires, les arts de la scène et le sport de haut niveau. Chez Eden, il promeut le développement des qualités humaines par cette pratique exceptionnelle.

Julien Gagnon
56 cours disponible(s)
90 min
niveau Débutant

En route vers la marche : Atelier pour des Jambes fortes et agiles

 
Les jambes comme membre locomoteur ! Un atelier pour stimuler et soutenir la pratique de la marche. La locomotion est fondamentale chez tous les animaux et chez l'humain elle s'exprime en particulier par la marche. Ainsi on pourrait dire que la marche est l'activité physique par excellence. C'est une activité complète qui a des avantages innombrables. Dans cet atelier nous débuterons au sol pour exécuter des exercices afin de délier les hanches, les chevilles et les...
19 min
niveau Débutant

Jour 15 - Mobilité pieds, chevilles et genoux

 
On oublie souvent que nos pieds sont la fondation de notre maison et qu'ils ont pouvoir direct sur la mobilité de nos hanches. Une courte classe pour apporter mobilité des pieds, des chevilles et vos genoux. Le quotidien sollicite principalement ses articulations dans nos déplacements et de leur apporter du mouvement et de la souplesse c'est toute votre posture qui va en bénéficier. Plusieurs tensions vont disparaître et/ou s'atténuer.
60 min
niveau Débutant

Jour 3 - Stabilité et décompression du bas du dos

 
Une classe qui vous apportera décompression et stabilité dans le bas du dos. Julien vous offre de précieux conseils sur votre biomécanique afin de maximiser tous les exercices pour la santé de votre dos.
2 min
niveau

Présentation

 
Ce mois-ci nous allons suivre le tempo de la nature qui est en transition de saison et toujours en mouvement. Notre thème sera "FLOW". Une période de l'année où nous devons nous adapter au soleil qui se couche plus tôt et souvent apporte une petite baisse d'énergie chez certaine personne. Alors, il est important de continuer à bouger et nous allons le faire en respectant un tempo lent mais en mouvement pour supporter cette période...
1 min
niveau

Le plancher pelvien et les muscles abdominaux

 
Ce mois-ci, nous vous présentons une vaste gamme d'exercices dédiés au renforcement de vos muscles abdominaux et de votre plancher pelvien. Vous aurez l'opportunité de développer une compréhension approfondie et une véritable connexion avec l'optimisation du renforcement de votre ceinture abdominale. De la sérénité à la souplesse, de l'amélioration de la mobilité au renforcement musculaire, nos pratiques sont adaptées à tous les niveaux. Découvrez comment atteindre vos objectifs pour avoir une sangle abdominale qui à...
7 min
niveau

3 de 7 - 7 jours pour explorer: Plongez dans l'univers du Studio Éden Santé mieux-être !

 
Bonjour, je vous présente aujourd'hui l'extraordinaire équipe d'Éden. Notre complicité est exceptionnelle, mais ce qui nous unit avant tout, c'est notre passion pour le mouvement et l'être.
10 min
niveau

Présentation - Ce mois-ci, mettons la respiration à l'honneur : Optimisez votre souffle au quotidien !

 
Rejoignez-nous pour cette série de 30 jours dédiée à l'optimisation et à la prise de conscience de votre respiration. Explorez et réalisez pleinement l'importance de cette fonction vitale dans votre vie quotidienne. Notre respiration est un trésor inestimable agissant comme un tranquillisant naturel à 100%, tout en jouant un rôle essentiel dans nos activités physiques, nos pratiques de yoga, de Pilates, de stretching et de méditation. Découvrez tout son potentiel à travers ces différentes disciplines...

Essayez maintenant.
Annulez à tout moment.

Éden vous offre un essai gratuit de 14 jours avec un accès illimité. Prenez le chemin de l'Éden en toute confiance et avec la parfaite tranquillité d'esprit.