Julien Gagnon

Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance

Pour Julien, l’intelligence du mouvement est le respect des fonctions anatomiques et de leur potentiel. Une fois comprise et acquise, cette intelligence peut se transposer dans toutes les sphères d’activités et inspirer les plus grandes performances. Les postures, dites asana en sanskrit, expriment une profonde science du corps avec le pouvoir de nous faire évoluer dans une foule de disciplines. Julien s'est donc entouré de collaborateurs afin de faire connaître le yoga dans des domaines aussi divers que les cercles communautaires, les arts de la scène et le sport de haut niveau. Chez Eden, il promeut le développement des qualités humaines par cette pratique exceptionnelle.

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10 cours disponible(s)
45 min
niveau 1

Yoga sur chaise

 
Une classe de yoga sur chaise qui vous donnera l'opportunité d'aller dans les postures plus en profondeur ou d'avoir accès à certaines postures. Yoga sur chaise est bénéfique autant pour les initiés que les débutants. Les postures debout vous permettrons de les découvrir sous un angle plus stable et différent.
45 min
niveau 1/2

Mobilité et force du haut du corps

 
Ce vidéo vous initie à la mise en charge sur les mains, en particulier la posture du chien tête en bas. Nous débutons par des exercices d’assouplissement et de mobilisation du haut du corps, c’est-à-dire les bras, la ceinture scapulaire et le haut du dos.
60 min
niveau Débutant

Stabilité et décompression du bas du dos

 
Une classe qui vous apportera décompression et stabilité dans le bas du dos. Julien vous apporte plusieurs conseils sur votre biomécanique afin de maximiser tout les exercices pour la santé de votre dos.
50 min
niveau 1

Étirement et mobilité des hanches

 
Une classe qui sera majoritaire au sol sur le dos ce qui apporte une décompression du bas du dos. Les mouvements ont été choisis en fonction d'apporter plus de mobilité et d'étirement dans les hanches.
50 min
niveau Débutant

Mobiliser le haut du corps

 
Julien vous guide dans une pratique pour mobiliser le haut de corps. La relation entre omoplate et la cage thoracique, les épaules et les vertèbres hautes seront explorés. Vous vous sentirez plus léger et détente dans le haut du corps endroit ou souvent le stress se loge.
90 min
niveau Débutant

La marche et les jambes comme membre locomoteur

 
Les jambes comme membre locomoteur ! Un atelier pour stimuler et soutenir la pratique de la marche. La locomotion est fondamentale chez tous les animaux et chez l'humain elle s'exprime en particulier par la marche. Ainsi on pourrait dire que la marche est l'activité physique par excellence. C'est une activité complète qui a des avantages innombrables. Dans cet atelier nous débuterons au sol pour exécuter des exercices afin de délier les hanches, les chevilles et les...
25 min
niveau Débutant

Étirement des jambes et relâchement du bas du dos

 
Dans ce court vidéo, vous serez guidé dans des exercices pour assouplir l’arrière des jambes et relâcher le bas de votre dos. Vous serez allongé sur le dos afin de favoriser une décompression lombaire.
30 min
niveau Débutant

Guerrier I et II et mobilité des pieds

 
Ce vidéo a pour objectif de mobiliser les pieds et les chevilles pour ensuite explorer deux postures de base : le guerrier 1 et le guerrier 2. Vous serez guidé dans des exercices qui redonneront vie à vos pieds et vous aideront à mieux comprendre leur fonction dans les postures debout de yoga.
30 min
niveau Débutant

Pour un dos fort et mobile

 
Ce vidéo se concentre sur la colonne vertébrale et propose une combinaison d’exercice pour la mobiliser et la renforcer. Comme la colonne vertébrale est centrale dans le corps, elle devrait aussi l’être dans notre pratique de yoga.

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