Mobilité, souplesse – Éden Santé Mieux-être

Pilates

20 min

niveau Débutant

Mobilité et force latérale

Cette classe viendra principalement explorer un travail latéral du corps. Vos abdominaux obliques seront sollicités et Marie Eve vous guidera dans l'activation adéquate de jambe. Apprivoiser le travail du corps dans tous les angles est la base d'une bonne pratique et surtout d'un renforcement en équilibre.

Pilates

22 min

niveau Débutant

Libérer les inconforts par les torsions

Mobilité, souplesse

Avec Nancy Canse

Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits. Les torsions et les rotations sont de merveilleux alliés pour se libérer de ce que l'on a plus besoin.

Pilates

35 min

niveau 1

Mobilité active en rotation et torsion

Mobilité, souplesse, Mobilité et souplesse

Avec Nancy Canse

Un cours qui met l'accent sur la mobilité de la colonne vertébrale dans nos mouvements de rotations et de torsions. Plusieurs groupes musculaires travaillent dans nos mouvements mais aujourd'hui vous allez découvrir l'action des muscles du dos à accompagner les muscles profonds (stabilisateurs).

Pilates

23 min

niveau Débutant

Mobilité & souplesse en douceur

Mobilité, souplesse

Avec France Collerette

Offrez à votre corps plus de liberté de mouvement grâce à cette séance fluide et accessible. Au programme : des étirements en douceur, des exercices pour assouplir les muscles et délier les articulations, le tout accompagné d’une respiration consciente pour relâcher les tensions. Prenez ce moment pour bouger avec aisance et retrouver une belle sensation de légèreté !

Pilates

60 min

niveau Débutant

Stabilité et décompression du bas du dos

Mobilité, souplesse

Avec Julien Gagnon

Une classe qui vous apportera décompression et stabilité dans le bas du dos. Julien vous offre de précieux conseils sur votre biomécanique afin de maximiser tous les exercices pour la santé de votre dos.

Pilates

54 min

niveau Débutant

Étirer, Respirer, Renouveler : Stretching Pilates pour tout le corps

Mobilité, souplesse, Muscles stabilisateurs, Abdominaux, Mobilité et souplesse, Cours en direct "REDIFFUSION"

Avec Nancy Canse

Offrez à votre corps un moment de liberté et de fluidité. Ce stretching inspiré du Pilates allonge, assouplit et revitalise chaque muscle, libérant les tensions pour une sensation de légèreté et d’harmonie. Respirez, étirez-vous et ressentez l’énergie circuler en vous.

Pilates

25 min

niveau 1/2

Le mouvement a des pouvoirs insoupçonnés sur notre corps et notre esprit

Mobilité, souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Bouger met en marche tous nos muscles, active la circulation sanguine, augmente le cardio mais saviez-vous que le mouvement calme et détend. Lorsqu'on bouge certaines tensions se libèrent et il y a plus d'espace dans son corps et par défaut entre ses pensées.

Pilates

25 min

niveau Débutant

Détente absolue : Respirez, Relâchez, Ressentez

Mobilité, souplesse

Avec Nancy Canse

Bienvenue à tous dans ce moment de sérénité et de bien-être. Aujourd'hui, prenons ensemble le temps de nous détendre et de retrouver l'harmonie intérieure. Cette vidéo est conçue pour apaiser les esprits agités et relâcher les tensions accumulées au fil de la journée. Installez-vous confortablement, laissez derrière vous le tumulte quotidien, et plongez dans un voyage où la respiration calme devient le guide vers la souplesse du corps et la tranquillité de l'esprit. Un instant...

Pilates

12 min

niveau 1

Mobilité & Force Express : Renforcer et assouplir les hanches

Mobilité, souplesse, Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Hanches, bassin, fessier et les jambes, Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Dans cette pratique, nous allons renforcer et assouplir les hanches à travers le demi-pont. Ce mouvement va non seulement ouvrir cette zone clé, mais aussi améliorer la mobilité et la stabilité, créant ainsi un équilibre parfait entre force et souplesse.