Pilates / Mobilité, souplesse

Une vidéo dédiée au soulagement du bas du dos, conçue spécialement pour être accessible à tous, y compris aux personnes ayant des hernies ou des limitations de mouvement. Cette séance sans torsion est douce et apaisante, offrant des exercices sûrs et efficaces pour renforcer et détendre votre bas du dos. Prenez soin de vous et rejoignez-nous dans cette pratique bienfaisante !

Une excellente classe pour créer plus d'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous avec vous sentir détendu, votre respiration sera plus calme, le corps plus souple. Une classe pour tous mais les sportifs vont adorer.

Une classe de mobilité pour tout le corps. Plusieurs mouvements pour exploiter toute la mobilité accessible du haut du tronc en début de pratique. Vous progresserez vers des mouvements qui solliciteront tous les muscles du corps en souplesse et en stabilité.

Bouger met en marche tous nos muscles, active la circulation sanguine, augmente le cardio mais saviez-vous que le mouvement calme et détend. Lorsqu'on bouge certaines tensions se libèrent et il y a plus d'espace dans son corps et par défaut entre ses pensées.

Cette classe vient utiliser les blocs pour aider l'ouverture et la souplesse dans nos hanches et la cage thoracique. Nos muscles fléchisseurs des hanches seront plus détendus et le bas dos en bénéficiera. De plus, lorsque la cage thoracique est plus souple votre respiration est mieux ressenti et ce sera plus facile d'engager adéquatement les muscles du dos et vos abdominaux. À la fin vous compléterez avec quelques flexions du tronc pour mettre en pratique...

Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.

Une pratique Pilates pour la mobilité de la colonne vertébrale. Vous travaillerez la colonne autant dans sa mobilité en flexion-extension et en rotation tout en éveillant les muscles abdominaux profonds. Une pratique qui éveille les principes de base du Pilates et vous permet de jumeler mobilité et force dans votre corps.

Dans cette classe se concentre sur un des principes fondamentaux du Pilates la respiration. Vous utiliserez l'anneau pour vous aider à visualiser le mouvement de votre respiration et ajouter de la résistance afin que vous puissiez ressentir les connexions au centre de votre corps. En Pilates le corps suit le cycle de la respiration vous allez laisser le souffle guider chaque mouvement.

Cette classe viendra principalement explorer un travail latéral du corps. Vos abdominaux obliques seront sollicités et Marie Eve vous guidera dans l'activation adéquate de jambe. Apprivoiser le travail du corps dans tous les angles est la base d'une bonne pratique et surtout d'un renforcement en équilibre.