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Stretching postural / Muscles stabilisateurs, Abdominaux

Stretching postural
55 min
niveau 1

Stretching et force combinés

 
Une classe où tout le corps sera sollicité en apportant une attention un peu plus grande à vos jambes. L'alignement postural du bassin sera abordé en début de pratique. Des mouvements qui combineront force et stretching pour un travail optimal.
Stretching postural
40 min
niveau 1

Souffle et alignement

 
Une classe qui joint le souffle et l'alignement et qui nous fait réaliser à quel point l'un est dépendant de l'autre. Lorsque nous prenons conscience que l'alignement du corps a un impact direct sur la liberté de notre respiration nos habitudes posturales se modifie et s'intègre à de notre quotidien.
Stretching postural
29 min
niveau 1

Mettre en lumière les muscles agoniste et antagoniste

 
Une pratique stretching Pilates où les mouvements seront basés sur le principe des muscles agonistes et antagonistes. Nous allons mettre en lumière se principe où il y a toujours une chaîne musculaire qui est un peu plus dans une action d'étirement pendant que son miroir travaille un peu plus fort.
Stretching postural
32 min
niveau 1/2

Notre force passive & active

 
Nancy débute cette classe en vous partageant sa vision de notre force. Notre force est souvent interprétée par l'effort musculaire ressenti, certes cette force est bien réelle et nous allons la mettre en action dans cette classe mais nous allons prendre conscience que nous sommes un tout. Il y a aussi notre mental calme et souple, notre conscience éveillée qui vient s'allier à notre force physique. Nous sommes un tout.
Stretching postural
30 min
niveau Débutant

Maintien conscient des muscles stabilisateurs

 
Une pratique qui nous fait prendre conscience que nos points de contact avec le sol, sont d'excellents repères pour l'engagement de nos muscles profonds.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
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Naturopathe et coach alimentaire
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