Stretching / Muscles stabilisateurs, Abdominaux

Marie-Ève vous guide dans une pratique où elle a pensé à tout. Elle sait que tout va rapidement dans notre quotidien et vous guide dans une pratique qui viendra solliciter autant votre souplesse, le tonus tout ça accompagné d'une respiration consciente qui vous amènera à avoir un travail sécuritaire et équilibré. Court mais tout y est!

Bienvenue à notre séance de yoga-Pilates dédiée à la transformation profonde de vos abdominaux. Dans cette vidéo, nous plongerons au cœur de la force centrale en utilisant le nombril comme point de départ. En accordant une attention particulière aux muscles abdominaux profonds, nous initierons des torsions bienfaisantes pour libérer la colonne vertébrale. Chaque mouvement sera exécuté avec précision, favorisant une connexion profonde avec notre centre énergétique. À mesure que nous renforçons les muscles abdominaux, la...

Découvrez dans cette vidéo quelques exercices simples mais efficaces pour apprendre à engager correctement votre muscle transverse. Apprenez l'importance de cette activation pour renforcer votre stabilité, protéger votre dos et améliorer votre posture. Suivez ces conseils pratiques et intégrez ces mouvements à votre routine pour des résultats durables et une pratique plus sécurisée.

Bienvenue à notre séance revitalisante de yoga-pilates, dédiée au renforcement profond des muscles abdominaux et à l'harmonisation des muscles tout autour de la colonne vertébrale. Plongez dans une expérience qui marie la fluidité du yoga avec la précision du pilates, créant une séance holistique visant à tonifier, équilibrer et renforcer votre centre. Ces exercices ciblés vous guideront dans un voyage de connexion entre le corps et l'esprit, favorisant la stabilité et la souplesse tout en...

Dans cette vidéo, je vais vous présenter deux exercices simples mais très efficaces pour renforcer votre plancher pelvien. Ces exercices peuvent être réalisés facilement chez vous et sont idéaux pour améliorer la santé de cette zone essentielle de votre corps. Que vous soyez débutant ou des initiés, ces deux mouvements sont accessibles à tous et peuvent vous aider à développer une base solide pour votre bien-être général.

Renforcez votre posture et améliorez vos mouvements au quotidien ! Rejoignez-moi pour une pratique amusante débordante de conseils pratiques pour stabiliser votre bassin et engager vos muscles stabilisateurs. Ces astuces faciles vous aideront à maintenir une posture solide et à prévenir les douleurs lombaires tout en optimisant vos performances dans toutes vos activités physiques. Ne manquez pas cette séance dynamique et ludique, adaptée à tous les niveaux !

La première classe de cette série viendra démystifier et vous aider à bien engager les muscles abdominaux. Tout au long de la série nous allons explorer la proprioception. Qu'est-ce que la proprioception? C'est notre capacité à bien ressentir et engager nos muscles. Nous allons utiliser dans un premier temps le sol est des accessoires pour vous aider à bien comprendre et ressentir les muscles engagés.

Une courte pratique qui vous permettra d'avoir le meilleur des deux mondes entre force et flexibilité. Marie-Eve utilisera une chaise pour vous apporter support mais aussi un challenge pour l'exécution de vos mouvements. Elle ciblera les jambes et les muscles abdominaux mais ne soyez pas surpris tout votre corps en sentira les bienfaits.

Une classe idéale si vous voulez bien prendre le temps de comprendre et ressentir comment bien engager les muscles abdominaux profonds et le plancher pelvien. Oui, il est possible de renforcer nos muscles profonds avec douceur. Plus vous y aller lentement et précisément mieux ce sera pour les muscles qui renforcent et optimisent votre posture et qui éliminent plusieurs petits maux du corps qui sont souvent occasionnés par notre mode de vie moderne.