Vidéos sur demande

Stretching / Muscles stabilisateurs, Abdominaux

Stretching
20 min
niveau Débutant

Pratique intégrale en peu de temps

 
Bousculé par votre quotidien et les défis qui viennent avec tout changement de saison? Nancy vous propose une classe pour vous montrer comment vous pouvez atteindre le calme intérieur en travaillant sur votre mobilité, votre force et votre équilibre... en 20 minutes à peine.
Stretching
55 min
niveau 1

Stretching et force combinés

 
Une classe où tout le corps sera sollicité en apportant une attention un peu plus grande à vos jambes. L'alignement postural du bassin sera abordé en début de pratique. Des mouvements qui combineront force et stretching pour un travail optimal.
Stretching
40 min
niveau 1

Souffle et alignement

 
Une classe qui joint le souffle et l'alignement et qui nous fait réaliser à quel point l'un est dépendant de l'autre. Lorsque nous prenons conscience que l'alignement du corps a un impact direct sur la liberté de notre respiration nos habitudes posturales se modifie et s'intègre à de notre quotidien.
Stretching
29 min
niveau 1

Mettre en lumière les muscles agoniste et antagoniste

 
Une pratique stretching Pilates où les mouvements seront basés sur le principe des muscles agonistes et antagonistes. Nous allons mettre en lumière se principe où il y a toujours une chaîne musculaire qui est un peu plus dans une action d'étirement pendant que son miroir travaille un peu plus fort.
Stretching
30 min
niveau Débutant

Maintien conscient des muscles stabilisateurs

 
Une pratique qui nous fait prendre conscience que nos points de contact avec le sol, sont d'excellents repères pour l'engagement de nos muscles profonds.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Instructeure de Pilates
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
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Naturopathe et coach alimentaire
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Instructeure et fondatrice d'Éden
Thérapeute en relation d’aide
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

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