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Stretching / Muscles stabilisateurs, Abdominaux

Stretching
8 min
niveau Débutant

Activer l'abdomen et la colonne

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Avec Nancy Canse
 
Une courte pratique qui peut-être pratiqué n'importe ou, qui viendra activer tout votre corps. Votre gaine abdominale et la colonne vertébrale seront activées et aideront votre système digestif.
Stretching
30 min
niveau Débutant

Le secret pour des abdominaux forts

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Avec Nancy Canse
 
Tonifier notre corps nous demande de bien comprendre et ressentir ses connexions muscles et articulaires. Une pratique qui nous fait prendre conscience que nos points de contact avec le sol, sont d'excellents repères pour l'engagement de nos muscles profonds.
Stretching
55 min
niveau 1

Stretching pour tout le corps

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une classe où tout le corps sera sollicité en apportant une attention un peu plus grande à vos jambes. L'alignement postural du bassin sera abordé en début de pratique. Des mouvements qui combineront force et stretching pour un travail optimal.
Stretching
20 min
niveau Débutant

Mobilité pour tout le corps

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Avec Nancy Canse
 
Bousculé par votre quotidien et les défis qui viennent avec? Nancy vous propose une classe pour vous montrer comment vous pouvez atteindre le calme intérieur en travaillant sur votre mobilité, votre force et votre équilibre... en 20 minutes à peine.
Stretching
40 min
niveau 1

Souffle et alignement

Avec France Collerette
 
Une classe qui joint le souffle et l'alignement et qui nous fait réaliser à quel point l'un est dépendant de l'autre. Lorsque nous prenons conscience que l'alignement du corps a un impact direct sur la liberté de notre respiration nos habitudes posturales se modifie et s'intègre à de notre quotidien.
Stretching
29 min
niveau 1

Étirement versus contraction

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une pratique stretching Pilates où les mouvements seront basés sur le principe des muscles agonistes et antagonistes. Nous allons mettre en lumière se principe où il y a toujours une chaîne musculaire qui est un peu plus dans une action d'étirement pendant que son miroir travaille un peu plus fort.

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