Nancy Canse

Instructeure et fondatrice d'Éden

Bonjour, je suis Nancy Canse, fondatrice du studio Éden Santé Mieux-être, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée. Ces deux disciplines sont arrivées dans ma vie comme un cadeau inattendu. En tant qu'ancienne danseuse, elles m’ont fait réaliser que je pouvais pratiquer ce que j’aimais le plus au monde — bouger et être en connexion avec mon corps — sans compétition avec moi-même.

Aujourd'hui, que ce soit à travers les cours de yoga et Pilates en studio ou les cours de yoga et Pilates en ligne, mon enseignement est plus qu’une simple pratique, c’est le partage d’une passion et d’un mode de vie. Ne faisant qu’un en moi, le yoga et aussi la méditation m’ont permis d’apprendre à me rencontrer, à me connaître réellement et à découvrir des parties de moi qui m’étaient jusqu’à maintenant inconnues. Le Pilates, lui, m'aide à mieux connaître mon corps, son fonctionnement, sa bio-mécanique et son interaction profonde avec l'esprit.

Nancy Canse
628 cours disponible(s)
30 min
niveau Débutant

Jour 2 - La souplesse sur son tapis sera miroir à l"extérieur du tapis...

 
Cette pratique de souplesse pour bien éveiller votre corps. La souplesse dans tout son corps pour créer de l'espace et permettre de laisser aller ce que l'on a plus besoin. Lorsque le corps est plus souple, il devient encore plus facile d'en avoir à l'extérieur de son tapis.
1 min
niveau

Présentation

 
Commencer dès maintenant à prendre soin de vous Vous cherchez un moyen facile de prendre soin de vous et d'être encore plus en équilibre dans votre vie ? Découvrez l'expérience Éden en ligne pour diverses pratiques en ligne vers votre mieux-être! Vous trouverez des programmes spécifiques, des pratiques que vous ne pouvez obtenir nulle part ailleurs, comme l'art du Pilates, yoga pour tous, les rituels du matin, stretching pour améliorer votre posture, entrainement tabata, découvrir...
22 min
niveau Débutant

Jour 28 - Commencer la semaine du bon pied 😉

 
Aujourd’hui une classe qui emprunte l’expression partir la semaine du bon pied. On oublie trop souvent à quel point nos pieds sont importants et qu’ils sont la fondation de notre maison notre corps. Par de simples exercices avec nos pieds nous allons ressentir un bienfait dans tout notre corps.
5 min
niveau Débutant

Jour 27 - Détente du nerf sciatique

 
Une capsule qui vous offre deux exercices pour vous aider à soulager les douleurs du nerf sciatique. Deux façons d'aborder les deux exercices sur chaise et au sol. Adapter à sa situation en utilisant la version qui convient le mieux à votre condition. ***Si vous avez des douleurs aiguës et/ou chronique toujours consulter un professionnel de la santé.***
20 min
niveau Débutant

Jour 25 - Retrouver son calme et sa mobilité

 
Une classe qui vous invite à apprivoiser le silence, le calme, l'immobilité et ressentir son corps et son souffle. Prendre un temps d'arrêt pour venir prendre de ses nouvelles et surtout venir construire une pratique en équilibre entre le corps et l'esprit.
8 min
niveau Débutant

Jour 23 - Vous passez de longues heures assis?

 
Vous êtes plusieurs à nous l'avoir demandé! Une courte pratique qui soulage les inconforts occasionnés par de longues heures assis. Exercices pour le haut et le bas du dos, les fessiers et étirements de la colonne vertébrale. Un 8 minutes bien investies pour soulager les inconforts du dos et vous rendre plus productif pour le reste de votre journée.
58 min
niveau Débutant

Jour 22- Yoga doux pour son dos

 
Une classe idéale si vous voulez bien prendre le temps de comprendre et ressentir comment bien engager les muscles abdominaux profonds et le plancher pelvien. Oui, il est possible de renforcer nos muscles profonds avec douceur. Plus vous y aller lentement et précisément mieux ce sera pour les muscles qui renforcent et optimisent votre posture et qui éliminent plusieurs petits maux du corps qui sont souvent occasionnés par notre mode de vie moderne.
8 min
niveau Débutant

Jour 20 - Mieux respirer et soulager le dos

 
Nous associons souvent la respiration à nos poumons et avec raison, mais saviez-vous que si notre respiration est optimale elle a un effet bénéfique sur notre musculo-squelettique (nos muscles et nos articulations). Notre diaphragme est un muscle volumineux qui sépare la cavité supérieure et inférieure de votre tronc et est directement lié au bas de votre dos. Dans cette vidéo on commence à comprendre comment accompagner ce muscle à bien faire son travaille et soulager...
16 min
niveau Débutant

#9 Stabilité du bassin

 
Ce qui aide à bien maintenir les muscles abdominaux profonds bien engagés est la stabilité du bassin. Cette pratique vous enseigne comment bien engager le corps pour arriver à être stable pendant vos mouvements. Lentement et précisément.

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