Nancy Canse

Instructeure et fondatrice d'Éden

Bonjour, je suis Nancy Canse, fondatrice du studio Éden Santé Mieux-être, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée. Ces deux disciplines sont arrivées dans ma vie comme un cadeau inattendu. En tant qu'ancienne danseuse, elles m’ont fait réaliser que je pouvais pratiquer ce que j’aimais le plus au monde — bouger et être en connexion avec mon corps — sans compétition avec moi-même.

Aujourd'hui, que ce soit à travers les cours de yoga et Pilates en studio ou les cours de yoga et Pilates en ligne, mon enseignement est plus qu’une simple pratique, c’est le partage d’une passion et d’un mode de vie. Ne faisant qu’un en moi, le yoga et aussi la méditation m’ont permis d’apprendre à me rencontrer, à me connaître réellement et à découvrir des parties de moi qui m’étaient jusqu’à maintenant inconnues. Le Pilates, lui, m'aide à mieux connaître mon corps, son fonctionnement, sa bio-mécanique et son interaction profonde avec l'esprit.

Nancy Canse
1668 cours disponible(s)
15 min
niveau 1

Patience = Résultats : Renforcement et Stabilité

 
Dans cette vidéo, nous allons travailler sur le contrôle et la patience dans nos mouvements, deux qualités essentielles pour renforcer son corps et stabiliser la colonne vertébrale. À travers des mouvements précis et conscients, vous apprendrez à écouter votre corps et à progresser à votre rythme. Cette pratique de renforcement musculaire et de stabilité vous aidera à développer une base solide tout en cultivant la patience, clé pour une transformation durable. Prenez le temps de...
21 min
niveau Débutant

Chevilles en santé = Corps stable

 
Bienvenue à cette vidéo dédiée à la mobilité et au renforcement des chevilles ! Aujourd’hui, nous allons explorer l'importance de nos chevilles et de nos pieds, qui constituent la base de notre stabilité. Ils sont comme les fondations d'une maison : solides et bien ancrés, ils soutiennent tout notre corps. Nous commencerons par des exercices de mobilité pour assouplir nos chevilles. Cela va aider à améliorer notre amplitude de mouvement et à prévenir les blessures....
25 min
niveau 1

Renforce tes fessiers pour une meilleure stabilité

 
Quand on parle de stabilité, on pense souvent aux abdominaux – et avec raison. Mais saviez-vous que les muscles fessiers jouent un rôle essentiel pour soutenir notre équilibre et accompagner le travail des muscles profonds ? Dans cette séance, nous allons renforcer nos fessiers pour une meilleure stabilité globale, essentielle dans chaque mouvement de notre quotidien.
14 min
niveau 1

L'Art de l'équilibre intérieur avec souplesse

 
Une courte pratique où nous allons échauffer le corps et éveiller nos paramètres de base et laisser la mobilité présente dans nos articulations. Nous allons progresser en explorant les bons engagements des muscles du dos pour accompagner notre ceinture scapulaire et nous accompagner dans éventuel pratique plus exigeante.
17 min
niveau 1/2

Sculptons la stabilité

 
Aujourd'hui, nous allons explorer la force de notre core et l'importance de la stabilité dans nos mouvements. Un core bien engagé est la clé pour améliorer notre posture et prévenir les blessures. Ensemble, nous allons travailler sur des exercices qui renforceront ton centre, t'aideront à trouver l'équilibre et à fluidifier chaque geste. Prépare-toi à te connecter à ton corps et à découvrir la puissance de la stabilité !
17 min
niveau 1/2

Le pouvoir de la lenteur pour sa force

 
Prendre le temps dans chaque mouvement permet de mieux ressentir, de renforcer en profondeur et d'éviter les compensations. Travailler lentement, c’est donner à votre corps la chance de se construire solidement, en pleine conscience, pour une force durable et équilibrée.
17 min
niveau Débutant

Respire bien et bouge mieux

 
Notre colonne vertébrale est au cœur de tous nos mouvements. Que ce soit pour soutenir notre posture ou permettre une pleine liberté de mouvement, sa santé et sa mobilité sont essentielles. Dans cette première vidéo, je t’invite à explorer l’importance de la mobilité de la colonne et du lien puissant avec la respiration profonde . En relâchant les tensions dans ta colonne, tu offres à ton corps un soutien plus souple, et à ton esprit,...
35 min
niveau 1/2

Mariage harmonieux de prana et stabilité

 
Dans cette pratique de yoga flow, nous allons créer de l'espace au niveau du cœur en ouvrant doucement la cage thoracique, permettant à notre prana, l'énergie vitale, de circuler librement. En combinant cette ouverture à une stabilité ancrée, nous accueillons cette expansion en toute sécurité. Ce mariage harmonieux entre ouverture et stabilité vous permettra de ressentir une profonde connexion à votre énergie intérieure, pour nourrir à la fois le corps et l'esprit.
2 min
niveau

Présentation

 
Le Pilates est une façon intelligente de travailler avec son corps. Que vous pratiquiez une activité physique ou souhaitiez améliorer votre pratique du yoga, le Pilates vous aide à prendre soin de vous en profondeur. Cette méthode, véritable art du mouvement, vous apprend à bouger consciemment, à renforcer vos muscles profonds et à stabiliser votre posture. Ce programme de 28 jours vous offre une base solide pour construire un corps fort et sécurisé, tout en...