Nancy Canse

Instructeure et fondatrice d'Éden

Bonjour, je suis Nancy Canse, fondatrice du studio Éden Santé Mieux-être, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée. Ces deux disciplines sont arrivées dans ma vie comme un cadeau inattendu. En tant qu'ancienne danseuse, elles m’ont fait réaliser que je pouvais pratiquer ce que j’aimais le plus au monde — bouger et être en connexion avec mon corps — sans compétition avec moi-même.

Aujourd'hui, que ce soit à travers les cours de yoga et Pilates en studio ou les cours de yoga et Pilates en ligne, mon enseignement est plus qu’une simple pratique, c’est le partage d’une passion et d’un mode de vie. Ne faisant qu’un en moi, le yoga et aussi la méditation m’ont permis d’apprendre à me rencontrer, à me connaître réellement et à découvrir des parties de moi qui m’étaient jusqu’à maintenant inconnues. Le Pilates, lui, m'aide à mieux connaître mon corps, son fonctionnement, sa bio-mécanique et son interaction profonde avec l'esprit.

Nancy Canse
258 cours disponible(s)
15 min
niveau Débutant

Chien tête en bas (Adho Mukha)

 
Chien tête en bas est une posture d’inversion accessible à tous. Vous allez dans ce tutorat mettre en pratique peut-être une nouvelle façon d’aborder cette posture qui vous permettra de sûrement mieux l’apprécier. Je sais que vous allez trouver étrange mais c’est aussi une posture où on récupère dans un flow.
5 min
niveau Débutant

Une pratique sans limite

 
Être ouvert à faire différemment dans sa pratique. Je vous partage mon expérience et comment j'ai adopté une discipline variée qui me permet d'être en équilibre dans mon corps et mon esprit. Laisser tomber les titres de pratiques et seulement se faire du bien.
60 min
niveau 1

Explorer le Yin & le Yang

 
Cette classe nous invite à trouver le juste milieu dans notre pratique et habiter tout son être en équanimité. Faire le miroir de cette pratique dans notre quotidien puisque la pratique du yoga commence à l'extérieur de son tapis.
20 min
niveau Débutant

Détente de fin de soirée

 
Nous ressentons souvent le besoin d'étirer nos muscles de créer de l'espace dans nos articulations et si on s'occupait aussi de nos viscères. Certains exercices permettent d'apporter plus de souplesse dans l'abdomen et la cage thoracique, on respire plus librement et on ce sens plus détendu dans son ventre.
30 min
niveau 1/2

Entraînement journée sans course

 
Un entraînement pour vos journées de pause de la course. Les exercices de cette classe viendront solliciter votre corps différemment et permettront d'améliorer la performance de vos courses. Un entraînement qui muscle sans s'épuiser.
10 min
niveau Débutant

Respiration et outils pour diminuer l'anxiété

 
Une courte pratique qui vous permet d'entrainer votre esprit à développer un outil précieux pour diminuer les moments ou périodes plus anxieuses. Vous sentirez votre respiration devenir votre meilleur allié et vous vous sentirez plus calme et déposé.
5 min
niveau Débutant

Historique du Pilates

 
Le Pilates est de plus en plus reconnu pour ses bienfaits autant pour améliorer sa pratique sportive qu'en réhabilitation. Par contre, est-ce que vous connaissez l'origine du Pilates?
60 min
niveau 2

Tonifier son corps et la ménopause

 
La pré ménopause et la ménopause nous apportent son lot de changements. Le manque de flexibilité et la sensation que les parties cachées (l'intérieur des bras et des cuisses) vieillissent plus vite. Cette classe travaillera tout votre corps et apportera une attention spéciale à renforcir les parties cachées et trouver l'équilibre entre force et souplesse.
55 min
niveau 1/2

#10 Harmonie dans le mouvement en Pilates

 
Le Pilates une pratique pour le corps et l'esprit. Cette classe vient en faire la preuve. Le Pilates nous demande d'avoir une attention très précise sur tous les aspects que vous avez explorés dans les classes précédentes. Nous allons maintenant apporter une relation harmonieuse entre tous ces aspects dans nos mouvements et les transitions. Le Pilates est un chemin constamment en apprentissage.

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