Nancy Canse

Instructeure et fondatrice d'Éden

Bonjour, je suis Nancy Canse, fondatrice du studio Éden Santé Mieux-être, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée. Ces deux disciplines sont arrivées dans ma vie comme un cadeau inattendu. En tant qu'ancienne danseuse, elles m’ont fait réaliser que je pouvais pratiquer ce que j’aimais le plus au monde — bouger et être en connexion avec mon corps — sans compétition avec moi-même.

Aujourd'hui, que ce soit à travers les cours de yoga et Pilates en studio ou les cours de yoga et Pilates en ligne, mon enseignement est plus qu’une simple pratique, c’est le partage d’une passion et d’un mode de vie. Ne faisant qu’un en moi, le yoga et aussi la méditation m’ont permis d’apprendre à me rencontrer, à me connaître réellement et à découvrir des parties de moi qui m’étaient jusqu’à maintenant inconnues. Le Pilates, lui, m'aide à mieux connaître mon corps, son fonctionnement, sa bio-mécanique et son interaction profonde avec l'esprit.

Nancy Canse
1988 cours disponible(s)
1 min
niveau Débutant

Et si on tournait de l’intérieur ?

 
Et si on apprenait à tourner différemment ? Dans cette vidéo, je vous propose une façon plus consciente d’aborder les torsions : en initiant la rotation avec le poumon opposé à la direction du mouvement. Cette simple intention active en douceur les obliques profonds, ceux qui soutiennent et protègent notre colonne. Quand cette connexion n’est pas là, c’est souvent la tête, les épaules ou le haut du dos qui prennent le relais… Et c’est là...
22 min
niveau Débutant

Libérer les inconforts par les torsions

 
Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits. Les torsions et les rotations sont de merveilleux alliés pour se libérer de ce que l'on a plus besoin.
38 min
niveau 1

Le Core au cœur de tout

 
Bienvenue à cette pratique axée sur Samana Vayu, où nous explorerons la puissance et la présence de notre core. Aujourd'hui, nous allons renforcer notre core à travers une série de mouvements variés. Le core n'est pas seulement sollicité lors des flexions, mais il est aussi essentiel dans chaque posture et transition sur ton tapis. Il stabilise ton corps, t’aide à maintenir l’équilibre et guide chaque mouvement avec fluidité. En prenant conscience de cette force centrale,...
17 min
niveau Débutant

Respire bien et bouge mieux

 
Notre colonne vertébrale est au cœur de tous nos mouvements. Que ce soit pour soutenir notre posture ou permettre une pleine liberté de mouvement, sa santé et sa mobilité sont essentielles. Dans cette première vidéo, je t’invite à explorer l’importance de la mobilité de la colonne et du lien puissant avec la respiration profonde . En relâchant les tensions dans ta colonne, tu offres à ton corps un soutien plus souple, et à ton esprit,...
30 min
niveau Débutant

Yoga étirement et respiration : Libérez votre corps, apaisez votre esprit

 
Une classe exceptionnelle pour ouvrir l'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous vous sentirez détendu, votre respiration sera plus calme et votre corps plus souple. Adaptée à tous, mais particulièrement appréciée des sportifs.
8 min
niveau Débutant

5 minutes par jour pour transformer votre plancher pelvien

 
Un exercice simple… qui peut faire toute la différence. Prenez 5 minutes, chaque jour. 5 minutes bien investies pour retrouver la vitalité, la légèreté et le soutien naturel de votre plancher pelvien. Dans cette courte séance, vous n’aurez rien à forcer. Juste à respirer, à bouger avec douceur… et à laisser votre corps se réorganiser. Avec la répétition, ces quelques minutes deviendront un repère. Un moyen concret de retrouver la sensation d’un périnée vivant, réactif,...
29 min
niveau

Information - Formation PILATES INTUITIF

 
Bien plus qu’une formation. Une nouvelle façon d’habiter le corps et de guider. Envie d’en savoir plus sur la formation ? Dans cette courte vidéo, je vous explique à qui s’adresse la formation, ce qu’elle contient et surtout, pourquoi elle peut faire une réelle différence dans votre façon de bouger, de comprendre le corps… et de guider les autres. 👉 Prenez quelques minutes pour la regarder — que vous soyez curieux.se, en réflexion ou prêt.e...
3 min
niveau Débutant

Plancher pelvien : et si on arrêtait de forcer ? (VERSION EXPRESS)

 
Et si la solution à vos tensions pelviennes se trouvait… dans vos hanches ? On parle souvent de renforcer le plancher pelvien, mais sans une bonne respiration, une conscience du périnée et un relâchement adapté, on risque de créer l’effet inverse. Il existe pourtant un mouvement simple, accessible, qui mobilise les rotateurs des hanches et agit directement sur l’équilibre du plancher pelvien — en l’activant naturellement, sans surcharge. Parce qu’un périnée fort, c’est aussi un...
7 min
niveau Débutant

Les fondations de la santé posturale

 
Envie d'améliorer votre posture et de retrouver l'équilibre dans votre corps ? Ne cherchez plus ! Suivez pas à pas nos conseils pratiques pour ajuster votre posture et aligner votre corps de manière optimale. Découvrez les techniques simples mais efficaces pour une posture forte et équilibrée.