Vidéos sur demande

Yoga & Méditation / Hatha (doux)

Yoga & Méditation
45 min
niveau 1

Yoga sur chaise

 
Une classe de yoga sur chaise qui vous donnera l'opportunité d'aller dans les postures plus en profondeur ou d'avoir accès à certaines postures. Yoga sur chaise est bénéfique autant pour les initiés que les débutants. Les postures debout vous permettrons de les découvrir sous un angle plus stable et différent.
Yoga & Méditation
55 min
niveau Débutant

Les reins réservoirs de notre énergie vitale

 
Selon la médecine traditionnelle chinoise les reins seraient les réservoirs de notre énergie vitale. Une pratique nourrissante pour les reins en leur créant de l'espace par des extensions latérales, en massant le bas du dos et pratiquant de douces torsions soutenues. Vous vous sentirez en sécurité et restauré. Nous aborderons certaines notions techniques pour nous aider à optimiser certaines postures en activant la région des reins.
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

La force du mantra

 
Stéphanie vous invite à observer les mots qui résonnent souvent en nous, quels sont-ils? Á travers une pratique de yoga doux vous découvrirez la force du mantra qui est pratiqué depuis des millénaires.
Yoga & Méditation
41 min
niveau Débutant

Yoga pour aide à soulager les douleurs chroniques

 
Yoga doux ayant pour but de mobiliser les articulations, activité la circulation et ainsi aider à apaiser les douleurs chroniques.
Yoga & Méditation
40 min
niveau Débutant

Douceur pour son corps

 
Une douce classe pour votre corps et votre souffle. Une pratique dédiée à calmer tous les muscles de son corps et à créer de l'espace et ressentir son souffle plus présent, plus doux. Vous vous sentirez détendu et en paix.
Yoga & Méditation
60 min
niveau 1

Explorer le Yin & le Yang

 
Cette classe nous invite à trouver le juste milieu dans notre pratique et habiter tout son être en équanimité. Faire le miroir de cette pratique dans notre quotidien puisque la pratique du yoga commence à l'extérieur de son tapis.
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Yoga doux pour les épaules

 
Une classe de yoga doux avec Stéphanie pour détendre la région du haut de corps et les épaules. Les épaules sont souvent l'endroit où le stress se loge. Vous vous sentirez plus détendu dans les muscles des bras et par le fait même plus calme et plus léger. Lorsqu'il y a plus de mobilité dans les épaules et le haut du dos la tête est plus libre.
Yoga & Méditation
35 min
niveau Débutant

Yoga pour ralentir

 
Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.
Yoga & Méditation
60 min
niveau 1/2

Libérer le stress de la journée

 
Se libérer du stress de la journée et être en contact avec son corps. Venir activer le système parasympathique sachant qu'il apporte rapidement des changements. Il ralentit et détend rapidement le corps et l'esprit. Honorer son corps en lui dédiant cette pratique.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Instructeure de Pilates
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeur de Pilates et Spinal certifié
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Instructeure et fondatrice d'Éden
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