Vidéos sur demande

Yoga & Méditation / Hatha (doux)

Yoga & Méditation
39 min
niveau Débutant

Vers un cœur ouvert : Intégrer Ahimsa dans notre pratique de Yoga

 
Bienvenue à bord de cette exploration du concept d'Ahimsa, le principe de non-violence et de non-jugement, tant envers les autres que envers nous-mêmes, sur notre tapis de yoga. Comme l'a si bien enseigné un professeur inspirant, juger revient à esquiver le véritable travail intérieur qui nous attend. Ainsi, sur notre tapis, nous avons l'opportunité de mettre en pratique le non-jugement envers nous-mêmes, envers notre pratique. Pour incarner cet état d'esprit, nous devons cultiver un cœur...
Yoga & Méditation
31 min
niveau Débutant

Une douce pause pour détendre le bas du dos et retrouver le calme

 
Prenez un moment pour vous, avec une pratique douce conçue pour apaiser le corps et libérer les tensions du bas du dos et des flancs de tailles. Dans cette séance, nous nous engageons dans des mouvements fluides et des étirements délicats, favorisant la relaxation et la souplesse. Accordez-vous cette pause bien-être, connectez-vous à votre souffle et permettez à la quiétude de s'installer. Préparez-vous à une expérience apaisante, où chaque posture vous guide vers une détente...
Yoga & Méditation
22 min
niveau Débutant

Une pratique relaxante pour clôturer la journée

 
Bienvenue à la fin de journée apaisante ! Dans cette courte vidéo, découvrez une pratique unique qui vous permettra de relâcher toutes les tensions accumulées. Commencez par de petits rebonds pour libérer le stress, évoluez vers un enchaînement fluide pour faire circuler vos énergies, et prenez conscience des transformations qui s'opèrent tout au long de la séance. Explorez des postures de flexion et d'étirement, fusionnez avec la puissance de la respiration, et terminez en douceur...
Yoga & Méditation
24 min
niveau Débutant

Soulagez votre dos et les flans de taille

 
Prenez quelques instants pour apaiser votre bas du dos et relâcher les tensions dans les flans de taille. Dans cette vidéo, je vous guiderez à travers des exercices simples et efficaces pour détendre ces zones souvent négligées, particulièrement sollicitées lors de longues périodes en position assise ou debout. Accordez-vous ce moment de bien-être et découvrez des mouvements doux qui vous aideront à retrouver une sensation de légèreté. Préparez-vous à libérer les tensions et à revitaliser...
Yoga & Méditation
47 min
niveau 1

Stabilité et gratitude : Une séance pour cultiver l'équilibre intérieur

 
Bienvenue sur ce tapis de bien-être où chaque instant est une invitation à la stabilité intérieure et à la gratitude. Cette séance de yoga-pilates vous guide à travers des mouvements soigneusement conçus pour renforcer votre centre, mais elle va au-delà. En prenant le temps d'arrêt nécessaire, vous embrassez le courage de vous choisir. Chaque posture devient une célébration de votre dévouement à votre propre bien-être. Car sur ce tapis, la stabilité transcende les limites physiques...
Yoga & Méditation
25 min
niveau Débutant

Corps fort, esprit clair, cœur ouvert

 
Bienvenue à cette courte vidéo de yoga où nous explorerons le concept de Satya, ou la vérité, dans notre pratique. Dans le yoga, Satya nous enseigne à semer des graines d'intention sur notre tapis, afin qu'elles puissent fleurir à l'extérieur de celui-ci. Aujourd'hui, nous mettrons en pratique cette vérité envers nous-mêmes, en honorant notre propre vérité intérieure à travers nos asanas. Nous nous engagerons dans une séquence guidée qui renforce la stabilité, ouvre le cœur...
Yoga & Méditation
36 min
niveau 1

Pieds puissants, pratique puissante : yoga pour notre posture !

 
Rejoignez-moi pour une expérience de yoga centrée sur la fondation souvent négligée - nos pieds. Dans cette vidéo, plongez dans des exercices de mobilité conçus pour libérer la pleine puissance de vos pieds, créant ainsi une base solide pour votre pratique. Découvrez comment la mobilité des pieds peut améliorer votre alignement global, rendant chaque asana plus accessible et gratifiant. Nous explorerons ensuite une séquence qui met en lumière l'importance d'être solidement enraciné, offrant un bien-être...
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Harmonie intérieure : Yoga pour libérer l'espace dans la cage thoracique et les hanches

 
Explorez l'espace infini de votre corps avec notre séance de yoga axée sur l'ouverture de la cage thoracique et des hanches. Plongez dans des mouvements fluides conçus pour libérer les tensions, offrant une profonde sensation d'expansion et de bien-être. En ouvrant ces zones clés, vous créerez un espace propice à la tranquillité intérieure. Laissez-vous guider vers une respiration plus profonde et une quiétude naturelle. Reconnectez-vous avec vous-même et accordez-vous ce moment pour cultiver la paix...
Yoga & Méditation
32 min
niveau Débutant

Ouverture et Enracinement : Yoga entre flexions et extensions pour une vie épanouissante

 
Explorez l'art de l'équilibre dans notre prochaine séance de yoga, centrée sur les flexions et extensions. Chaque posture devient une invitation à la nouveauté alors que les extensions ouvrent de nouveaux horizons et que les flexions nous ancrent dans notre présent. C'est un voyage à travers les mouvements du corps, guidé par l'intention de rester stable même lorsque nous nous ouvrons à de nouvelles possibilités. Accordez-vous ce moment pour donner une vie intentionnelle à votre...

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
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Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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