Yoga & Méditation / Hatha (doux)

Dans ce cours, nous décortiquons les postures des Guerriers pour vous aider à construire une base solide et à vous sentir plus stable dans votre pratique. En prenant le temps de comprendre chaque alignement et ajustement, vous gagnerez en confiance et serez mieux préparé pour la suite de la série. Venez renforcer votre fondation avec bienveillance et attention !

Bienvenue à cette pratique de yoga complète, conçue pour installer des bases solides dans votre pratique. Nous allons commencer par un centrement afin de bien nous enraciner et permettre à notre souffle de nous guider. Prenez ce moment pour vous ancrer dans le présent et ressentir chaque instant. Laissez de côté l'idée de faire, et concentrez-vous sur l'expérience de ressentir. Ensemble, nous allons cultiver une connexion profonde entre le corps et l'esprit, en construisant une...

Vous avez une sensation de lourdeur dans votre bassin? Cette pratique de yoga doux viendra créer de l'espace dans votre bassin et vous laisser avec une sensation de grande mobilité dans vos hanches.

Nous avons souvent trop d'attentes envers notre pratique du yoga. Et si nous laissions simplement le mouvement se présenter tel qu'il est ? Une classe dédiée à se dorloter et à prendre soin de soi, détachée de tout résultat et de toute attente. Des mouvements doux et fluides, ainsi que de petits automassages pour certaines zones souvent négligées, comme nos pieds.

Douce Pratique de Yoga pour la Souplesse et la Mobilité Bienvenue à cette séance de yoga spécialement conçue pour apporter souplesse et mobilité à tout votre corps. Cette douce pratique, enregistrée en extérieur, vous invite à réaliser que le yoga ne se limite pas à l'intérieur de votre maison. Lorsqu'il est possible de le faire, pratiquer à l'extérieur peut être une expérience incroyablement enrichissante. Imaginez-vous entouré(e) de la nature, inspiré(e) par le chant des oiseaux...

Une pratique de feu qui éveille votre énergie intérieure. Les mouvements de feu nous guident vers notre essence profonde, notre "quiétude". Un paradoxe fascinant : expérimenter comment l'action, le feu, nous mène facilement à un état de calme intérieur. Un outil précieux pour nous accompagner au quotidien. Et si être en action avait le pouvoir de nous centrer ? Une découverte passionnante vous attend !

La séquence d'étirements des méridiens permet au corps de retrouver son état d'équilibre optimal. Chaque posture vient travailler un méridien. Au lieu d'utiliser les aiguilles comme en acupuncture, on utilise l'étirement et la respiration pour permettre la circulation de l'énergie.

Une douce pratique où l'on sème l'intention du bonheur en toute simplicité. Il est bon de venir sur son tapis et laisser de grands questionnements empreints de simplicité couler à travers ses mouvements et laisser son corps nous guider nous parler.

Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique ; c'est un mode de vie. Dans cette classe, Cathy partage sa vision du Yama "asteya" (le non-vol). Nous aborderons Asteya avec une perspective plus large, en l'incluant dans les postures assises et les asanas. La posture du Chien tête en bas ("Adho Mukha Svanasana") sera explorée sans recherche de performance."