Une classe qui vous fait découvrir que les postures de stabilité viennent éveiller vos muscles profonds. Je vous fais voyager à travers vos postures avec des images et métaphores. Pour engager les muscles profonds nous devons donner la commande au corps de le faire sinon le corps utilisera les muscles superficiels. Un enseignement créatif qui vous aide à travailler avec profondeur et présence. Le sol sera encore notre allié dans cette classe. Bonne pratique, on...
Une classe idéale si vous voulez bien prendre le temps de comprendre et ressentir comment bien engager les muscles abdominaux profonds et le plancher pelvien. Oui, il est possible de renforcer nos muscles profonds avec douceur. Plus vous y aller lentement et précisément mieux ce sera pour les muscles qui renforcent et optimisent votre posture et qui éliminent plusieurs petits maux du corps qui sont souvent occasionnés par notre mode de vie moderne.
Vous avez une sensation de lourdeur dans votre bassin? Cette pratique de yoga doux viendra créer de l'espace dans votre bassin et vous laisser avec une sensation de grande mobilité dans vos hanches.
Une douce pratique qui demande de prendre le temps de respirer qui est signe de renouveau à chaque fois que vous inspirez et que vous expirez. Vous progresserez en étirant le corps et de rimer souffle et mouvement.
Une pratique de stretching pilates qui viendra détendre et assouplir la cage thoracique et les épaules. Plusieurs mouvements sollicitera tout le corps pour maximiser la mobilité du haut du corps tout en faisant travailler tout le corps.
Notre classe vous permet de reconnaitre et de trouver cette force qui est déjà en vous. La force de nos jambes qui s'allient à la stabilité du sol sera notre intention dans cette classe. Commencer à construire une pratique stable et consciente. Les postures debout nous permettent de bien ressentir cette force.
Une classe de yoga doux qui aura un effet de légèreté au niveau des épaules. La souplesse, la mobilité et l'ouverture seront des mouvements engagés pour aller retrouver cet espace dans nos épaules.
Plus il y a d'espace à l'intérieur de soi, plus il y a sensation de liberté dans son corps. Vous allez créer de l'espace et de la mobilité dans la cage thoracique et le devant du corps et découvrir comment un bon alignement peut créer cet espace. Vous vous sentirez centré et calme.
Votre respiration doit guider chacune de vos pratiques. Cette classe fluide, active mais tout en douceur vous permet de prendre contact avec votre souffle à travers vos mouvements (asanas). Vous allez travailler votre souplesse, votre force tout en vous laissant guider par votre respiration qui créera un équilibre en vous.
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