Vidéos sur demande

Yoga & Méditation / Yoga doux

Yoga & Méditation
60 min
niveau 1

Explorer le Yin & le Yang

 
Cette classe nous invite à trouver le juste milieu dans notre pratique et habiter tout son être en équanimité. Faire le miroir de cette pratique dans notre quotidien puisque la pratique du yoga commence à l'extérieur de son tapis.
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Yoga doux pour les épaules

 
Une classe de yoga doux avec Stéphanie pour détendre la région du haut de corps et les épaules. Les épaules sont souvent l'endroit où le stress se loge. Vous vous sentirez plus détendu dans les muscles des bras et par le fait même plus calme et plus léger. Lorsqu'il y a plus de mobilité dans les épaules et le haut du dos la tête est plus libre.
Yoga & Méditation
35 min
niveau Débutant

Yoga pour ralentir

 
Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.
Yoga & Méditation
60 min
niveau 1/2

Libérer le stress de la journée

 
Se libérer du stress de la journée et être en contact avec son corps. Venir activer le système parasympathique sachant qu'il apporte rapidement des changements. Il ralentit et détend rapidement le corps et l'esprit. Honorer son corps en lui dédiant cette pratique.
Yoga & Méditation
32 min
niveau Débutant

Se faire du bien sans attente

 
Nous avons trop souvent des attentes envers notre pratique de yoga, et si on laissait venir le mouvement tel qu'il se présente. Une classe pour se dorloter et prendre soin de soi, détaché de résultat et d'attente. Mouvement doux, fluide et de petits automassages pour certains endroits trop souvent oubliés, nos pieds.
Yoga & Méditation
55 min
niveau Débutant

Les reins réservoirs de notre énergie vitale

 
Selon la médecine traditionnelle chinoise les reins seraient les réservoirs de notre énergie vitale. Une pratique nourrissante pour les reins en leur créant de l'espace par des extensions latérales, en massant le bas du dos et pratiquant de douces torsions soutenues. Vous vous sentirez en sécurité et restauré. Nous aborderons certaines notions techniques pour nous aider à optimiser certaines postures en activant la région des reins.
Yoga & Méditation
40 min
niveau Débutant

Détendre les douleurs profondes

 
Un yoga doux pour ralentir notre rythme et observer comment mon corps se porte. Stéphanie vous guide dans une pratique qui aidera à trouver le juste milieu en passant par la connaissance du corps à travers des postures et au sol.
Yoga & Méditation
56 min
niveau Débutant

Mouvement versus immobilité

 
Nous sommes souvent contraints de pratiquer dans une pièce commune de la maison avec des meubles autour de soi, ce cours nous fait prendre conscience que les accessoires autour de soi peuvent nous aider, nous accompagner à être supporté dans notre posture. Un cours de yoga doux qui nous fait voyager d'une posture en mouvement à une posture d'immobilité et de réaliser que même en immobilité il y a du mouvement à l'intérieur de soi....
Yoga & Méditation
60 min
niveau Débutant

Accompagner le corps

 
Une pratique de yoga doux pour supporter le corps en cette période de transition. Lorsqu'il y a changement de saison le système digestif travail un peu plus fort. Nous allons optimiser les mouvements d'extension, de flexion et de rotation de la colonne vertébrale qui aura un effet bénéfique sur notre système digestif.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
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