Yoga & Méditation / Pratique matinale

L'abdomen est votre feu à l'intérieur de vous cet endroit d'action. Ce matin vous allez observer l'abdomen de plusieurs façons. Vous allez activer cet endroit en lui apportant de la chaleur, en laissant vibrer votre corps avec votre voix en récitant un mantra "Om Samanayaha Swaha, en pratiquant "Samana mudra" tout en exécutant le pranayama "Kapalabhatti". Samana qui accompagne le système digestif à sa digestion dans l'action d'assimiler ce qui est bon pour nous et...

Une pratique passive ce matin pour laisser les ligaments et les tissus profonds se détendre. Vos hanches seront reconnaissantes de cette liberté de mouvements procurés pour ce début de journée.

Idéal dans les transitions de saison, notre prana (énergie vitale) doit circuler librement pour nous accompagner dans cette période de changement. Vous serez guidé en tout début dans une pratique avec les Mudras que l'on nomme le yoga des mains et progresserez vers vos asanas. Les poumons jouent le rôle d'une réserve constamment rechargeable d'oxygène mais aussi de prana (énergie vitale). Une pratique qui met l'importance à créer de l'espace autour des poumons et ainsi...

Après une nuit de sommeil allongée et majoritairement immobile nos articulations ont besoin d'un réveil tout en douceur. Cette classe de stretching met tout doucement notre corps en action et permet d'activer le liquide synovial dans nos articulations.

Pratique matinale qui viendra mettre au défi votre équilibre. Votre équilibre dans vos postures mais aussi notre équilibre dans nos réactions. Nous voyons souvent d'un mauvais oeil la perte d'équilibre sur son tapis mais le déséquilibre est une force en devenir. Lorsque l'on est ouvert à voir différemment, nos réactions deviennent plus souples et le déséquilibre dévient un merveilleux enseignant.

Un rituel du matin tout en douceur pour nous accompagner à laisser aller les tensions souvent accumulées. La pratique de ce matin détend les épaules, le cou et ouvre le devant corps. Votre corps se sentira plus léger et votre respiration plus libre.

(Mantra Om Namah Shivaya à la fin du texte) Il y a une grande sagesse qui est présente déjà en ayant le courage de se présenter sur son tapis chaque jour. Ce moment est précieux il devient notre ancrage, notre phare, notre discipline. Lorsqu'on pratique tous les jours notre corps devient plus mobile, plus souple, plus fort et surtout notre esprit devient alerte et notre mental plus calme. Le corps nous parle c'est le plus...

Notre pratique ce matin sera inspirée de l'osmose le juste milieu entre notre force et notre souplesse sur son tapis et dans son quotidien. Vous commencerez en posture debout pour retrouver la force du sol et terminerez dans une assise pour un centrement avant de commencer votre journée.

Le rituel de ce matin nous fait réaliser à quel point les changements nous font grandir lorsque l'on porte des lunettes d'appréciation et de gratitude envers nos expériences. Une pratique matinale qui laisse danser le corps avec fluidité et qui nous enseigne à continuer à être en mouvement à travers les changements. Le changement de saison est une belle opportunité d'apprendre de la nature qui laisse aller pour accueillir la nouveauté.