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Yoga & Méditation / Pratique matinale

Rituels du matin

Pour commencer la journée en force ou en douceur, explorez nos Rituels du matin combinant le yoga, le Pilates et le stretching. Une façon unique de vous centrer et de vous donner une ligne directrice pour la journée qui s’annonce. L’énergie de nos Rituels se transforme au long de la semaine. Un moment pour soi afin d’équilibrer le corps et l’esprit avant d’affronter le quotidien.

Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Détente des tissus profonds les fascias

 
Une pratique passive ce matin pour laisser les ligaments et les tissus profonds se détendre. Vos hanches seront reconnaissantes de cette liberté de mouvements procurés pour ce début de journée.
Yoga & Méditation
30 min
niveau Débutant

Les poumons active notre prana (énergie vitale)

 
Idéal dans les transitions de saison, notre prana (énergie vitale) doit circuler librement pour nous accompagner dans cette période de changement. Vous serez guidé en tout début dans une pratique avec les Mudras que l'on nomme le yoga des mains et progresserez vers vos asanas. Les poumons jouent le rôle d'une réserve constamment rechargeable d'oxygène mais aussi de prana (énergie vitale). Une pratique qui met l'importance à créer de l'espace autour des poumons et ainsi...
Yoga & Méditation
22 min
niveau Débutant

Activer toute la circulation du corps

 
Après une nuit de sommeil allongée et majoritairement immobile nos articulations ont besoin d'un réveil tout en douceur. Cette classe de stretching met tout doucement notre corps en action et permet d'activer le liquide synovial dans nos articulations.
Yoga & Méditation
30 min
niveau 1

Équilibre et force dans les jambes

 
Pratique matinale qui viendra mettre au défi votre équilibre. Votre équilibre dans vos postures mais aussi notre équilibre dans nos réactions. Nous voyons souvent d'un mauvais oeil la perte d'équilibre sur son tapis mais le déséquilibre est une force en devenir. Lorsque l'on est ouvert à voir différemment, nos réactions deviennent plus souples et le déséquilibre dévient un merveilleux enseignant.
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Éveiller sa propre force et libérer les tensions

 
Un rituel du matin tout en douceur pour nous accompagner à laisser aller les tensions souvent accumulées. La pratique de ce matin détend les épaules, le cou et ouvre le devant corps. Votre corps se sentira plus léger et votre respiration plus libre.
Yoga & Méditation
30 min
niveau 1

La sagesse de reprendre son propre pouvoir

 
(Mantra Om Namah Shivaya à la fin du texte) Il y a une grande sagesse qui est présente déjà en ayant le courage de se présenter sur son tapis chaque jour. Ce moment est précieux il devient notre ancrage, notre phare, notre discipline. Lorsqu'on pratique tous les jours notre corps devient plus mobile, plus souple, plus fort et surtout notre esprit devient alerte et notre mental plus calme. Le corps nous parle c'est le plus...
Yoga & Méditation
25 min
niveau Débutant

L'équilibre entre force et relâchement

 
Notre pratique ce matin sera inspirée de l'osmose le juste milieu entre notre force et notre souplesse sur son tapis et dans son quotidien. Vous commencerez en posture debout pour retrouver la force du sol et terminerez dans une assise pour un centrement avant de commencer votre journée.
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Les changements qui font grandir

 
Le rituel de ce matin nous fait réaliser à quel point les changements nous font grandir lorsque l'on porte des lunettes d'appréciation et de gratitude envers nos expériences. Une pratique matinale qui laisse danser le corps avec fluidité et qui nous enseigne à continuer à être en mouvement à travers les changements. Le changement de saison est une belle opportunité d'apprendre de la nature qui laisse aller pour accueillir la nouveauté.
Yoga & Méditation
25 min
niveau 1/2

Flow matinal

 
Ce matin une pratique yoga flow, se mettre en mouvement avec douceur et présence. Notre esprit a tendance à tourner rapidement notre attention sur ce qui est inconfortable ou en tension dans son corps. Vous allez dans cette pratique réaliser qu'il y a plusieurs endroits qui sont confortables et détendus en vous-même en mouvement. Il est intéressant d'appliquer cet enseignement à l'extérieur de son tapis. Aujourd'hui mettons de la lumière sur ce qui va bien.

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