Yoga & Méditation / Pratique matinale

Commencez votre journée avec une pratique douce et énergisante. Ce flow matinal est conçu pour réveiller votre corps, calmer votre esprit et préparer votre journée avec sérénité. Ensemble, nous allons : Dynamiser chaque partie du corps avec des mouvements fluides. Améliorer la circulation et la souplesse grâce à des étirements progressifs. Connecter votre souffle à votre énergie pour un réveil en douceur. Prenez ce temps pour vous ancrer, trouver votre équilibre et débuter votre journée...

Une pratique passive ce matin pour laisser les ligaments et les tissus profonds se détendre. Vos hanches seront reconnaissantes de cette liberté de mouvements procurés pour ce début de journée.

Commencez la journée avec une pratique matinale qui éveille le souffle, assouplit le corps et apaise l’esprit. Un moment pour vous, pour bien démarrer la journée avec énergie et sérénité.

Commencer sa journée avec un yoga matinal qui viendra sollicité notre ego à être détaché de résultat mais plutôt apprécie le chemin. Nous voyons trop souvent d'un mauvais oeil nos postures qui vacillent, nos postures qui nous demandent plus de force, plus de souplesse etc. Cette pratique matinale nous rappelle que ces obstacles sont là pour nous enseigner, nous enseigner en premier que c'est la pratique à s'adapter à chacun de nous. Venons accueillir la...

Une brève pratique qui mettra tout votre corps en mouvement en douceur, mais dont les bienfaits sont immenses. Elle favorisera le déploiement de votre respiration, procurera une sensation d'espace dans votre corps et vous apportera calme et sérénité.

Une brève séance de mobilité, particulièrement recommandée le matin, permet aux articulations de retrouver leur pleine mobilité, leur redonnant ainsi tout l'espace qui leur est dû. Lorsque le corps retrouve son aisance et sa mobilité, les pratiques de yoga et de Pilates deviennent considérablement plus bénéfiques. Cette pratique est idéale pour soulager les douleurs liées à l'arthrose ou aux courbatures, ainsi que pour les jours où vous ressentez le besoin de détendre et d'oxygéner votre...

Notre pratique ce matin sera inspirée de l'osmose, trouvant le juste équilibre entre force et souplesse, tant sur le tapis que dans votre quotidien. Vous débuterez en position debout pour ancrer votre force au sol, puis vous vous centrerez en position assise pour préparer votre journée.

Découvrez ces 5 exercices simples et essentiels pour bien commencer la journée ! Ces mouvements sont parfaits pour calmer le système nerveux, activer votre énergie et donner de la mobilité à vos articulations. Prenez quelques minutes pour vous recentrer et dynamiser votre corps.

Notre véritable engagement envers nous-mêmes prend tout son sens lorsque les vents sont forts et les vagues agitées. Lorsque le lac est calme, nous sommes plus facilement tentés de nous aventurer sur son tapis de yoga, mais la véritable force de la pratique réside dans le courage de s'y aventurer dans les moments d'instabilité. Ce matin, nous nous mettrons en mouvement malgré tout.