Bienvenue dans cette séance dédiée au relâchement des tensions musculaires. Dans notre série L'art du mouvement en Pilates, il est essentiel de prendre le temps de détendre le corps, afin de lui offrir plus d'espace et de mobilité. Ce relâchement est une préparation clé pour des pratiques plus actives et dynamiques. Aujourd'hui, nous allons explorer des mouvements doux, accompagnés d'une respiration consciente, pour relâcher les tensions accumulées et apaiser à la fois le corps et...
Terminez votre journée en douceur avec cette pratique apaisante. Un moment pour relâcher les tensions, revenir à soi et accueillir la sérénité avant de plonger dans un sommeil réparateur.
Un yoga doux pour ralentir notre rythme et observer comment mon corps se porte. Stéphanie vous guide dans une pratique qui aidera à trouver le juste milieu en passant par la connaissance du corps à travers des postures et au sol.
Plongez dans une détente en 5 minutes avec cette séance spécialement conçue pour apaiser l'arrière des jambes, en mettant l'accent sur les ischio-jambiers. Des étirements simples, qui visent à relâcher les tensions physiques tout en favorisant une quiétude mentale. Cette pratique rapide offre un équilibre harmonieux entre étirements revitalisants et apaisement mental, vous laissant rafraîchi et centré en un rien de temps.
Bienvenue dans cette pratique douce, dédiée à l'harmonisation de notre énergie à travers la détente et l'étirement. Il est essentiel d'apprendre à ralentir pour permettre à notre énergie de s'épanouir avec douceur et patience. Au cours de cette séance, nous relâcherons les tensions accumulées et nous reconnecterons à notre souffle, favorisant ainsi une circulation harmonieuse de l'énergie dans notre corps. Installez-vous confortablement et offrez-vous ce moment précieux pour prendre soin de vous, tout en laissant...
Cette classe vous invite à étirer la bandelette du tenseur du fascia lata, située sur le côté latéral de la cuisse. Ce muscle joue un rôle essentiel pour préserver la santé et la souplesse de vos genoux, jambes et hanches.
Yoga & Méditation
30 min
niveau
Débutant
La souplesse sur son tapis sera miroir à l"extérieur du tapis...
Cette pratique de souplesse est idéale pour éveiller votre corps en douceur. En cultivant la flexibilité, nous créons de l’espace dans le corps et l’esprit, libérant ce dont nous n’avons plus besoin. Lorsque le corps devient plus souple, cette légèreté et cette ouverture s’invitent naturellement dans notre quotidien, bien au-delà du tapis.
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