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Yoga & Méditation / Yoga détente, restaurateur & Yin

Unifier l'être humain dans son aspect physique, psychologique et spirituel.

Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Yoga doux pour les épaules

 
Une classe de yoga doux avec Stéphanie pour détendre la région du haut de corps et les épaules. Les épaules sont souvent l'endroit où le stress se loge. Vous vous sentirez plus détendu dans les muscles des bras et par le fait même plus calme et plus léger. Lorsqu'il y a plus de mobilité dans les épaules et le haut du dos la tête est plus libre.
Yoga & Méditation
55 min
niveau Débutant

Garder confiance

 
Nous traversons tous à un moment ou un autre des périodes où notre confiance est mise à l'épreuve. Lorsque cet état se présente c'est que nous sommes trop dans notre tête. Prendre du temps pour soi à chaque jour et faire silence éveil sa conscience créer de l'espace dans le corps et calme le mental. Une pratique de yoga détente et méditation pour nous accompagner à découvrir ce chemin.
Yoga & Méditation
68 min
niveau Débutant

Un yin yoga supporté

 
Une classe de yin yoga supporté par les accessoires pour nous permettre de détendre un peu plus facilement dans les postures. Le yin yoga cultive certainement notre patience et laisser l'espace se créer. Notre écoute du corps subtil sera notre intention dans cette pratique.
Yoga & Méditation
55 min
niveau Débutant

Les reins réservoirs de notre énergie vitale

 
Selon la médecine traditionnelle chinoise les reins seraient les réservoirs de notre énergie vitale. Une pratique nourrissante pour les reins en leur créant de l'espace par des extensions latérales, en massant le bas du dos et pratiquant de douces torsions soutenues. Vous vous sentirez en sécurité et restauré. Nous aborderons certaines notions techniques pour nous aider à optimiser certaines postures en activant la région des reins.
Yoga & Méditation
56 min
niveau Débutant

Mouvement versus immobilité

 
Nous sommes souvent contraints de pratiquer dans une pièce commune de la maison avec des meubles autour de soi, ce cours nous fait prendre conscience que les accessoires autour de soi peuvent nous aider, nous accompagner à être supporté dans notre posture. Un cours de yoga doux qui nous fait voyager d'une posture en mouvement à une posture d'immobilité et de réaliser que même en immobilité il y a du mouvement à l'intérieur de soi....
Yoga & Méditation
60 min
niveau Débutant

Une douceur avec la respiration yogique

 
Il y a des moments où juste respirer et se déposer à la terre est suffisant. Cathy vous guide dans une pratique qui sera inspirée de posture au sol et vous fera voyager à travers votre respiration. La respiration complète (respiration yogique) sera votre ancrage dans cette classe de yoga doux.
Yoga & Méditation
63 min
niveau Débutant

Le yin yoga nous enseigne l'immobilité

 
Lorsque l'on s'adonne à la méditation, l'esprit a besoin d'ancrage et l'immobilité en est un que le yin yoga nous invite à pratiquer. Notre corps accueille le lâcher prise de nos tissus (muscles, fascia etc.) Par la même occasion notre esprit devient contemplatif et la quiétude et la tranquillité se présentent. Voilà l'une de nos quêtes, pratiquer en conscience.
Yoga & Méditation
60 min
niveau Débutant

Déployer ses ailes autour du coeur

 
Une classe de yoga détente et méditation accompagnée par des posture au sol soutenues. L intention sera de venir prendre conscience de ce qui est autour de son cœur, nous allons déployer nos ailes.
Yoga & Méditation
40 min
niveau Débutant

L’harmonie en soi

 
Une pratique où nous allons laisser les mudras (yoga des mains) nous accompagner à reconnaître notre stabilité à travers nos racines, retrouver cette liberté en nous comme les ailes d'un aigle et nous guider vers une harmonie à travers son prana (souffle de vie).

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Instructeure de Pilates
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
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