Vidéos sur demande

Yoga & Méditation / Détente, restaurateur & Yin

Unifier l'être humain dans son aspect physique, psychologique et spirituel.

Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Retrouver son calme

 
Une classe qui vous invite à apprivoiser le silence, le calme, l'immobilité et ressentir son corps et sons souffle. Prendre un temps d'arrêt pour venir prendre de ses nouvelles et surtout venir construire une pratique en équilibre entre le corps et l'esprit.
Yoga & Méditation
50 min
niveau Débutant

Détente des tensions et calme de l'esprit

 
Une classe qui vient détendre les muscles du corps et calme votre esprit. Vous apporterez souplesse aux jambes qui viendra libérer votre dos. La mobilité de la colonne qui vous donnera une sensation de légèreté dans les épaules et le haut du dos. Vos moments de silence et votre respiration explorée dans cette pratique calmeront votre esprit et le mental sera plus silencieux.
Yoga & Méditation
22 min
niveau Débutant

Souplesse dans les hanches

 
Une courte pratique pour apporter souplesse dans vos hanches. Vous augmenterez votre flexibilité de façon passive et consciente, le système nerveux central sera plus calme par l'immobilité et la douceur des postures. Une merveilleuse pratique pour déjouer nos vies souvent très animées.
Yoga & Méditation
60 min
niveau Débutant

Yin yoga, détente en profondeur

 
Le yin yoga nous permet de se détendre en profondeur dans notre corps physique. Le yin yoga nous demande de tenir les postures de 2 à 5 minutes et permet d'accéder aux tissus conjonctifs (fascias), nos tendons, les tissus dans notre corps. Vous serez guidé à travers de nos postures (asanas) avec une technique de respiration nommée Ujayi (respiration qui détend).
Yoga & Méditation
44 min
niveau Débutant

Yin yoga (Le haut du corps et ses alliés)

 
Le yin yoga est une pratique de patience et d'exploration. Nous allons aiguiser notre regard à reconnaître les liens musculaires entre notre bassin et la mobilité des épaules du haut du corps. Une classe qui fera respirer tout votre corps et vous vous sentirez calme et détendu.
Yoga & Méditation
55 min
niveau Débutant

Les reins réservoirs de notre énergie vitale

 
Selon la médecine traditionnelle chinoise les reins seraient les réservoirs de notre énergie vitale. Une pratique nourrissante pour les reins en leur créant de l'espace par des extensions latérales, en massant le bas du dos et pratiquant de douces torsions soutenues. Vous vous sentirez en sécurité et restauré. Nous aborderons certaines notions techniques pour nous aider à optimiser certaines postures en activant la région des reins.
Yoga & Méditation
60 min
niveau Débutant

Au delà du concret!

 
Une douce pratique les yeux fermés qui cherche à nous faire voir au-delà du concret de notre corps afin de voyager à travers ses subtilités. Un des aspects important de notre pratique est d'avoir le courage de s'arrêter et prendre conscience de son corps et la matière.
Yoga & Méditation
35 min
niveau Débutant

#1 Anamaya kosha (notre corps physique)

 
Cette classe viendra éveiller "Anamaya kosha" à travers les asanas. Anamaya kosha est l'enveloppe corporelle du corps. Vous allez allier les asanas (postures) à votre respiration. Les postures au sol seront visitées pour laisser plus son attention à être dans la subtilité de ce qui se présente dans le corps que dans l'effort.
Stretching
35 min
niveau Débutant

Yoga pour ralentir

 
Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.

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Instructeure de yoga
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
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Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
Instructeure et fondatrice d'Éden
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Naturopathe et coach alimentaire
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