Vidéos sur demande

Yoga & Méditation

Unifier l'être humain dans le corps et l'esprit.

Le yoga et la méditation

Le yoga est un chemin initiatique vers l’harmonie intérieure et extérieure. Il combine différentes postures de yoga (asana) soutenues par la respiration (pranayama), aux bienfaits de la méditation. Une pratique pour vous permettre d’assouplir, de renforcer et de détendre votre corps et votre esprit.

Niveaux

Yoga Niveau débutant

Yoga Niveau 1 & 2 (Forme Vinyasa*)

Yoga + Méditation

Méditation

6 min
niveau Débutant

Accueillir le calme en 5 minutes

 
Plongez dans un instant de calme et d'exploration intérieure avec cette méditation guidée de 5 minutes. En vous invitant à accueillir pleinement le moment présent, vous serez guidé(e) dans une expérience d'immobilité et de silence, tout en maintenant votre attention sur la douceur de votre souffle. Devenez votre propre explorateur des sensations intérieures, découvrant la richesse de chaque instant au travers de la simplicité de l'immobilité. Préparez-vous à vous connecter profondément avec vous-même dans ce...
18 min
niveau Débutant

Voyage au coeur de son être

 
Bienvenue à notre session de méditation axée sur les cinq sens, une invitation à explorer en profondeur notre propre expérience sensorielle intérieure. Dans ce moment précieux, nous nous embarquerons pour un voyage intérieur, en découvrant les subtilités et les merveilles que nos cinq sens ont à offrir. Au cours de cette session, nous plongerons dans le royaume intime de nos sens, explorant la manière dont ils se manifestent à l'intérieur de nous. À travers la...
5 min
niveau Débutant

Retour au calme en 5 minutes

 
Bienvenue à cette parenthèse de calme dans votre journée trépidante ! 🧘‍♀️ Prenez cinq minutes précieuses pour vous recentrer, respirer profondément et libérer le stress accumulé. ✨ Cette courte pratique de méditation est conçue pour apporter la tranquillité d'esprit en un instant. Installez-vous confortablement, fermez les yeux et suivez simplement le doux rythme de votre respiration. Laissez les pensées s'évaporer comme des nuages, et accordez-vous ce temps de paix intérieure. 🌬️ Respirez. Détendez-vous. Soyez pleinement...

Yoga + Méditation

Bases et fondements du yoga, alignement et technique (Idéal pour débutant)

24 min
niveau Débutant

Alignement intérieur : Une pratique de Yoga pour une posture équilibrée

 
Bienvenue à cette séance de yoga axée sur le renforcement des jambes et l'amélioration de la posture. Prenez quelques instants pour vous installer confortablement sur votre tapis, en trouvant une position assise stable et en fermant doucement les yeux. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur la solidification de nos jambes et de notre posture. Avec chaque mouvement et chaque souffle, visualisez la force qui s'infiltre dans vos membres inférieurs, stabilisant votre base et alignant votre colonne...
5 min
niveau Débutant

Étirements rapides, esprit paisible

 
Plongez dans une détente en 5 minutes avec cette séance spécialement conçue pour apaiser l'arrière des jambes, en mettant l'accent sur les ischio-jambiers. Des étirements simples, qui visent à relâcher les tensions physiques tout en favorisant une quiétude mentale. Cette pratique rapide offre un équilibre harmonieux entre étirements revitalisants et apaisement mental, vous laissant rafraîchi et centré en un rien de temps.
20 min
niveau 1

Jambes Puissantes = Fondations Stables

 
Bienvenue à tous ! Dans cette séance dédiée au renforcement des jambes, nous mettrons l'accent sur l'importance de ces membres essentiels dans toutes nos activités physiques, notamment dans notre pratique du yoga. Les jambes sont les leviers de notre mouvement, et des jambes fortes ne sont pas seulement bénéfiques pour notre posture, mais aussi pour faciliter notre quotidien. Nous aborderons le principe selon lequel la mobilité précede le renforcement, en intégrant des exercices qui allient...

Yoga + Méditation

Hatha (doux)

39 min
niveau Débutant

Vers un cœur ouvert : Intégrer Ahimsa dans notre pratique de Yoga

 
Bienvenue à bord de cette exploration du concept d'Ahimsa, le principe de non-violence et de non-jugement, tant envers les autres que envers nous-mêmes, sur notre tapis de yoga. Comme l'a si bien enseigné un professeur inspirant, juger revient à esquiver le véritable travail intérieur qui nous attend. Ainsi, sur notre tapis, nous avons l'opportunité de mettre en pratique le non-jugement envers nous-mêmes, envers notre pratique. Pour incarner cet état d'esprit, nous devons cultiver un cœur...
31 min
niveau Débutant

Une douce pause pour détendre le bas du dos et retrouver le calme

 
Prenez un moment pour vous, avec une pratique douce conçue pour apaiser le corps et libérer les tensions du bas du dos et des flancs de tailles. Dans cette séance, nous nous engageons dans des mouvements fluides et des étirements délicats, favorisant la relaxation et la souplesse. Accordez-vous cette pause bien-être, connectez-vous à votre souffle et permettez à la quiétude de s'installer. Préparez-vous à une expérience apaisante, où chaque posture vous guide vers une détente...
22 min
niveau Débutant

Une pratique relaxante pour clôturer la journée

 
Bienvenue à la fin de journée apaisante ! Dans cette courte vidéo, découvrez une pratique unique qui vous permettra de relâcher toutes les tensions accumulées. Commencez par de petits rebonds pour libérer le stress, évoluez vers un enchaînement fluide pour faire circuler vos énergies, et prenez conscience des transformations qui s'opèrent tout au long de la séance. Explorez des postures de flexion et d'étirement, fusionnez avec la puissance de la respiration, et terminez en douceur...

Yoga + Méditation

Flow (Vinyasa)

16 min
niveau Débutant

Yoga flow pour ouvrir le cœur

 
Dans notre pratique de yoga flow dédiée à l'ouverture du cœur, nous nous concentrons sur l'exploration douce et fluide des mouvements, synchronisés avec la respiration. Guidés par une séquence dynamique, nous invitons nos cœurs à s'ouvrir, à libérer les tensions et à accueillir la lumière et la compassion. Avec chaque asana, nous cultivons l'amour et la gratitude envers nous-mêmes et envers les autres, nourrissant ainsi notre connexion profonde avec notre essence véritable. Rejoignez-nous dans cette...
40 min
niveau 1

Équilibre intérieur : Une Séance de Yoga-Pilates pour Renforcer la Stabilité

 
Bienvenue sur votre tapis de yoga-pilates, un espace sacré où nous cultivons la stabilité intérieure pour la refléter à l'extérieur. En nous posant ici, nous libérons les tensions accumulées et ouvrons la voie à la progression. Avec chaque posture, nous renforçons et défions notre stabilité, trouvant équilibre et force dans chaque mouvement. Préparez-vous à vous connecter à votre centre, à défier vos limites et à embrasser le pouvoir de l'équilibre. Laissez chaque instant sur votre...
18 min
niveau 1

Hanches souples et toniques

 
Une courte pratique de yoga flow qui vous mettra en mouvement tout en douceur. Le souffle guidera votre pratique pour aider le corps à trouver l'espace dans vos hanches tout en réveillant la tonicité de vos jambes.

Yoga + Méditation

Détente, restaurateur & Yin

19 min
niveau Débutant

Pratique de détente et d'étirement

 
Détendez-vous et étirez-vous avec cette séance de yoga apaisante, parfaite pour une pratique dans votre lit. Cette séquence douce vous aidera à gagner en mobilité dans le bassin, à calmer votre corps et à revenir à votre souffle. Prenez quelques instants pour vous immerger dans cette pratique, en vous laissant guider par votre respiration et en relâchant toutes tensions. Que cette douce séance de yoga vous apporte tranquillité et détente profonde.
21 min
niveau Débutant

Détente absolue : Respirez, Relâchez, Ressentez

 
Bienvenue à tous dans ce moment de sérénité et de bien-être. Aujourd'hui, prenons ensemble le temps de nous détendre et de retrouver l'harmonie intérieure. Cette vidéo est conçue pour apaiser les esprits agités et relâcher les tensions accumulées au fil de la journée. Installez-vous confortablement, laissez derrière vous le tumulte quotidien, et plongez dans un voyage où la respiration calme devient le guide vers la souplesse du corps et la tranquillité de l'esprit. Un instant...
5 min
niveau Débutant

Étirements rapides, esprit paisible

 
Plongez dans une détente en 5 minutes avec cette séance spécialement conçue pour apaiser l'arrière des jambes, en mettant l'accent sur les ischio-jambiers. Des étirements simples, qui visent à relâcher les tensions physiques tout en favorisant une quiétude mentale. Cette pratique rapide offre un équilibre harmonieux entre étirements revitalisants et apaisement mental, vous laissant rafraîchi et centré en un rien de temps.

Yoga + Méditation

Sur chaise

7 min
niveau Débutant

Mobilité express

 
Cette pratique pourrait être celle qui vous dépanne quand le temps vous file entre les mains. Facile à glisser dans son quotidien cette pratique en assise vous procurera rapidement un soulagement dans vos articulations et vous respirerez beaucoup mieux.
12 min
niveau Débutant

Stretching de fin de journée

 
La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui viennent à notre insu se loger dans le corps. Venir prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant d'aller dormir est garant d'un sommeil profond et une nuit réparatrice.
15 min
niveau 1

Souplesse du dos et tonicité des bras

 
Une courte classe qui viendra travailler la tonicité de votre dos et des bras. Marie Eve utilise une chaise pour solliciter le corps différemment mais aussi venir éveiller sa proprioception.

Yoga + Méditation

Pranayama (respiration)

12 min
niveau Débutant

Voyage intérieur : Détente profonde et respiration consciente

 
Bienvenue à cette vidéo de détente et de relaxation! Dans cette pratique en position assise, nous vous invitons à vous immerger dans un moment de calme et de sérénité. En adoptant une posture confortable, vous pourrez vous concentrer sur votre respiration et découvrir comment elle se présente naturellement à vous lorsque vous êtes immobile et silencieux. Au cours de cette séance, nous utiliserons des mudras simples pour optimiser l'amplitude de votre respiration. Ces gestes simples...
5 min
niveau Débutant

Éveil joyeux (Pranayama): Une séance de yoga pour illuminer votre journée

 
Découvrez la magie de la "Respiration de la Joie" dans cette courte séance de yoga ! Un enchaînement de mouvements conçu pour éveiller chaque partie de votre corps, cette pratique réveille l'énergie intérieure et fait rayonner la joie. Laissez-vous guider par la fluidité des mouvements et la profondeur de la respiration pour une expérience vivifiante qui élève votre esprit et illumine votre journée. Préparez-vous à libérer la joie qui sommeille en vous à travers cette...
8 min
niveau Débutant

Détendre le système nerveux avec nadi Shodhana

 
Une courte classe pour détendre le système nerveux avec le pranayama Nadi shodhana. Émilie vous propose une variante du pranayama Nadi shodhana. Une mudra des mains vous sera proposée. Rien n'est figé tout comme notre pratique, il y a toujours des alternatives et des variantes. Bonne découverte.

Yoga + Méditation

Pratique matinale

6 min
niveau Débutant

Accueillir le calme en 5 minutes

 
Plongez dans un instant de calme et d'exploration intérieure avec cette méditation guidée de 5 minutes. En vous invitant à accueillir pleinement le moment présent, vous serez guidé(e) dans une expérience d'immobilité et de silence, tout en maintenant votre attention sur la douceur de votre souffle. Devenez votre propre explorateur des sensations intérieures, découvrant la richesse de chaque instant au travers de la simplicité de l'immobilité. Préparez-vous à vous connecter profondément avec vous-même dans ce...
17 min
niveau 1

Éveil énergétique : Yoga Flow circulaire pour dynamiser votre journée

 
Aujourd'hui, nous allons embrasser la puissance des mouvements circulaires pour réveiller l'énergie qui sommeille en nous. Pas besoin de pratiques intenses pour ressentir la vitalité. Avec des séquences fluides et harmonieuses, nous stimulerons la circulation de l'énergie à travers chaque mouvement, insufflant vie et dynamisme à chaque posture. Reconnectez-vous à votre souffle, laissez les mouvements circulaires libérer les tensions, et sentez l'énergie positive circuler en vous. Cette séance est conçue pour vous revitaliser et vous...
5 min
niveau Débutant

Cocooning spinal: Réveil en douceur pour la colonne Vertébrale et l'Esprit

 
Bienvenue à cette brève séance dédiée à l'éveil de votre colonne vertébrale, à l'optimisation de votre souffle et à la quiétude intérieure. En quelques minutes, nous explorerons des mouvements doux pour libérer les tensions le long de la colonne, favorisant ainsi la mobilité, tout en synchronisant ces gestes avec une respiration consciente. Cette pratique vise à vous offrir un moment de calme et de revitalisation, vous permettant de vous reconnecter à votre corps et à...

Yoga + Méditation

Soirée

22 min
niveau Débutant

Une pratique relaxante pour clôturer la journée

 
Bienvenue à la fin de journée apaisante ! Dans cette courte vidéo, découvrez une pratique unique qui vous permettra de relâcher toutes les tensions accumulées. Commencez par de petits rebonds pour libérer le stress, évoluez vers un enchaînement fluide pour faire circuler vos énergies, et prenez conscience des transformations qui s'opèrent tout au long de la séance. Explorez des postures de flexion et d'étirement, fusionnez avec la puissance de la respiration, et terminez en douceur...
5 min
niveau Débutant

Retour au calme en 5 minutes

 
Bienvenue à cette parenthèse de calme dans votre journée trépidante ! 🧘‍♀️ Prenez cinq minutes précieuses pour vous recentrer, respirer profondément et libérer le stress accumulé. ✨ Cette courte pratique de méditation est conçue pour apporter la tranquillité d'esprit en un instant. Installez-vous confortablement, fermez les yeux et suivez simplement le doux rythme de votre respiration. Laissez les pensées s'évaporer comme des nuages, et accordez-vous ce temps de paix intérieure. 🌬️ Respirez. Détendez-vous. Soyez pleinement...
5 min
niveau Débutant

Étirements rapides, esprit paisible

 
Plongez dans une détente en 5 minutes avec cette séance spécialement conçue pour apaiser l'arrière des jambes, en mettant l'accent sur les ischio-jambiers. Des étirements simples, qui visent à relâcher les tensions physiques tout en favorisant une quiétude mentale. Cette pratique rapide offre un équilibre harmonieux entre étirements revitalisants et apaisement mental, vous laissant rafraîchi et centré en un rien de temps.

Yoga + Méditation

Nidra (yoga du sommeil)

23 min
niveau Débutant

Yoga Nidra, le yoga du sommeil

 
Bienvenue à tous dans cette séance de yoga nidra, une pratique puissante de relaxation et de méditation profonde. Le yoga nidra, également connu sous le nom de "sommeil yogique", est une technique ancestrale qui nous permet d'explorer les profondeurs de notre être et de cultiver un état de calme et de clarté intérieure. Au cours de cette séance, nous allons voyager à travers différentes étapes de relaxation guidée, en utilisant des techniques de respiration consciente,...
14 min
niveau Débutant

Yoga nidra, Le corps et l'esprit se relâchent complètement

 
Le yoga nidra est un tranquillisant naturel, un moment où le corps se régénère. Permet de laisser aller les tensions et les préoccupations. Le corps et l'esprit se relâchent complètement.
11 min
niveau Débutant

Yoga nidra - Voyage à travers le corps

 
Lorsque notre attention notre écoute se tourne vers son corps physique une relaxation profonde s'installe. Le corps et le souffle s'unissent pour faire un.

Yoga + Méditation

Combinaison Yoga & Pilates

24 min
niveau Débutant

Alignement intérieur : Une pratique de Yoga pour une posture équilibrée

 
Bienvenue à cette séance de yoga axée sur le renforcement des jambes et l'amélioration de la posture. Prenez quelques instants pour vous installer confortablement sur votre tapis, en trouvant une position assise stable et en fermant doucement les yeux. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur la solidification de nos jambes et de notre posture. Avec chaque mouvement et chaque souffle, visualisez la force qui s'infiltre dans vos membres inférieurs, stabilisant votre base et alignant votre colonne...
19 min
niveau Débutant

Renforcez votre stabilité et retrouver la souplesse

 
Bienvenue à notre séance de yoga-Pilates ! Nous commençons debout, en travaillant sur la stabilité des jambes et la mobilité de la colonne vertébrale. Il est essentiel d'avoir une bonne mobilité des épaules pour bien engager la ceinture scapulaire. Ensuite, nous passerons en position assise pour détendre les épaules. Enfin, nous terminerons debout avec des exercices pour renforcer la stabilité. Préparez-vous à vous connecter à votre corps et à ressentir la force et la flexibilité...
36 min
niveau 1

Pieds puissants, pratique puissante : yoga pour notre posture !

 
Rejoignez-moi pour une expérience de yoga centrée sur la fondation souvent négligée - nos pieds. Dans cette vidéo, plongez dans des exercices de mobilité conçus pour libérer la pleine puissance de vos pieds, créant ainsi une base solide pour votre pratique. Découvrez comment la mobilité des pieds peut améliorer votre alignement global, rendant chaque asana plus accessible et gratifiant. Nous explorerons ensuite une séquence qui met en lumière l'importance d'être solidement enraciné, offrant un bien-être...

Yoga + Méditation

Philosophie et discussion

42 min
niveau

Partages et suggestions comment aborder sa pratique

 
Notre vie moderne nous a amené à avoir beaucoup d'étiquette, et si votre pratique était le premier lieu où l'on se permettait de les laisser tomber... Dans cette discussion de partage de ma propre expérience j'aimerais vous inviter à être ouvert à avoir continuellement un nouveau regard sur votre pratique. Partagez-moi votre expérience de vos pratiques et son évolution dans le temps...... On oublie souvent d'où l'on a commencé, en prenant le temps d"y penser...
3 min
niveau

Qu'est ce que le yoga

 
Si on commence à être de plus en plus intéressé à soi on pourrait trouver des trésors cachés. Le yoga est un rendez-vous que l'on s'accorde, un moment privilégié pour respirer dans tous les sens du terme. Une philosophie qui nous guide vers un mieux-être global, vers un mode vie sain et surtout accessible à tous. Ensemble venons découvrir et surtout démocratiser le yoga et le laisser s'adapter à chacun de nous. Trouver sous l'onglet...
5 min
niveau

La philosophie du yoga

 
Le yoga a pris beaucoup de place en Occident puisqu'il vient mettre la lumière sur des questions fondamentales que nous nous posons sur notre mieux-être, la conscience et du sens de la vie. Le yoga est par contre souvent mal connu de tous et seulement une ou deux branches du yoga sont pratiquées soit les asanas (postures) et les pranayamas (la respiration). Dans cette vidéo nous faisons la lumière sur les huit branches du huit.

Yoga + Méditation

Postures (asanas)

7 min
niveau Débutant

Virasana ou la posture du Héros

 
La posture Virasana, également connue sous le nom de posture du héros, est une posture assise qui favorise la stabilité, la concentration et l'ouverture des hanches. Lorsque vous pratiquez la posture Virasana, il est important de prêter attention à votre alignement postural. Utiliser tous les accessoires nécessaires à votre confort. Si vous ressentez une douleur intense dans les genoux ou les chevilles, ou si vous avez des problèmes de genoux, il est préférable de ne...
18 min
niveau

La posture "Balasana" ou posture de l'enfant

 
La posture Balasana, également connue sous le nom de posture de l'enfant, est une pose de yoga qui favorise la relaxation et le repos. Lorsque vous pratiquez la posture Balasana, assurez-vous de respirer profondément et de permettre à votre corps de se détendre complètement. Cette posture est souvent utilisée comme pose de récupération lors d'une séance de yoga flow, et elle est également pratiquée dans les postures restauratrices pour se détendre et se recentrer. Veuillez...
8 min
niveau Débutant

Posture assise - Sukhasana & Sidhasana

 
La posture assise est celle qui ouvre votre pratique, il est important d'être confortable. Vous apprendrez pourquoi il est important d'avoir une assise qui est confortable et surtout des alternatives pour la rendre accessible à tous.

Yoga + Méditation

Yin yoga

19 min
niveau Débutant

Soulagement et détente : Séance de Yin Yoga pour le bas du dos et la région sacro-iliaque

 
Namaste ! Bienvenue dans cette séance de Yin yoga dédiée au soulagement du bas du dos et de la région sacro-iliaque. Dans cette pratique apaisante, nous allons explorer des postures spécifiques conçues pour détendre les muscles profonds de cette zone souvent sujette aux tensions et aux inconforts. Le Yin yoga est une approche douce et réparatrice qui invite à une relaxation profonde et à un étirement en profondeur des tissus conjonctifs. Avec des poses tenues...
90 min
niveau Débutant

Yoga Yin Restaurateur : Libérez les Tensions et Cultivez l'Équilibre Intérieur

 
Bienvenue à cette vidéo de yoga yin restaurateur, une pratique qui combine harmonieusement les bienfaits du yoga yin et du yoga restaurateur. Le yoga yin nous invite à demeurer dans les postures pendant un certain temps, nous permettant ainsi de solliciter directement notre cœur à se détendre dans des positions qui travaillent les tissus conjonctifs de notre corps. De l'autre côté, le yoga restaurateur se caractérise par son approche passive, où nous utilisons des accessoires...
70 min
niveau Débutant

Yin Yoga : Cultivez Mobilité, Souplesse et Harmonie Respiratoire

 
Découvrez un cours de Yin yoga qui vous procurera une mobilité accrue ainsi qu'une souplesse remarquable pour votre corps et votre respiration. Notre vie quotidienne, souvent trépidante, nous fait négliger notre corps, l'unique demeure où nous résiderons toute notre existence, ainsi que notre respiration, le souffle vital qui nous anime. Au cours de cette séance, nous porterons une attention bienveillante à notre respiration et à la détente profonde de nos tissus (muscles, ligaments, tendons, etc.),...

Yoga + Méditation

Pré & post natal

20 min
niveau Débutant

Un doux moment pour maman

 
Lors de cette pratique, vous prendrez le temps de vous reposer pour mieux reprendre vos énergies. Pratique idéale pour les moments où vous vous sentez fatiguée et avez besoin de bouger tranquillement.
1 min
niveau Débutant

Présentation Yoga pour le 1et trimestre

 
Émilie vous offre cette première série de yoga prénatal qui sera vous faire un grand bien autant au niveau physique qu'émotionnel.
25 min
niveau Débutant

Force et stabilité pour future maman

 
Le yoga est excellent pour maintenir la forme durant la grossesse. Lors de cette pratique vous travaillerez en force et en stabilité. Cette courte routine a été conçue spécialement pour le premier trimestre.

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
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