Vidéos sur demande

Yoga & Méditation

Unifier l'être humain dans le corps et l'esprit.

Le yoga et la méditation

Le yoga est un chemin initiatique vers l’harmonie intérieure et extérieure. Il combine différentes postures de yoga (asana) soutenues par la respiration (pranayama), aux bienfaits de la méditation. Une pratique pour vous permettre d’assouplir, de renforcer et de détendre votre corps et votre esprit.

Niveaux

Yoga Niveau débutant

Yoga Niveau 1 & 2 (Forme Vinyasa*)

Yoga + Méditation

Méditation

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
6 min
niveau Débutant

Accueillir le calme en 5 minutes

Avec Nancy Canse
 
Plongez dans un instant de calme et d'exploration intérieure avec cette méditation guidée de 5 minutes. En vous invitant à accueillir pleinement le moment présent, vous serez guidé(e) dans une expérience d'immobilité et de silence, tout en maintenant votre attention sur la douceur de votre souffle. Devenez votre propre explorateur des sensations intérieures, découvrant la richesse de chaque instant au travers de la simplicité de l'immobilité. Préparez-vous à vous connecter profondément avec vous-même dans ce...
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Prendre un temps apaisant pour soi

,
Avec David Béliveau
 
Dans ce monde effervescent, il est essentiel de s'arrêter et de se recentrer. Laissez cette méditation apaisante vous guider vers un espace de calme intérieur. Prenez quelques instants pour vous reconnecter à votre souffle, relâcher les tensions et simplement être. Que chaque respiration vous apporte sérénité et équilibre.
Yoga & Méditation
12 min
niveau Débutant

Méditation Matinale : Commencez la journée en paix

Avec Nancy Canse
 
Bienvenue dans cette méditation matinale, un doux moment pour revenir à soi, prendre contact avec le souffle et s’ancrer pour la journée à venir. À travers un scan corporel en douceur, je vous invite à explorer vos sensations, à relâcher les tensions, et à préparer votre esprit pour accueillir cette nouvelle journée avec calme et clarté. Cette méditation vous accompagne pour équilibrer votre énergie vitale et cultiver une tranquillité profonde.

Yoga + Méditation

Bases et fondements du yoga, alignement et technique (Idéal pour débutant)

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
17 min
niveau Débutant

Respirez mieux, vivez mieux

, ,
Avec Nancy Canse
 
La vie vous surmène, le souffle vous manque parfois ? Découvrez notre courte pratique de yoga dédiée à Prana Vayu, notre force vitale. En travaillant la cage thoracique et le haut du corps, nous créons de l'espace et optimisons votre respiration, vous aidant à retrouver calme et énergie. Les bienfaits de cette pratique sont nombreux : Amélioration de la respiration : En ouvrant la cage thoracique, vous permettez à vos poumons de fonctionner à leur...
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Libérer pour inspirer

,
Avec Nancy Canse
 
Découvrez notre nouvelle vidéo qui présente une série d'exercices simples visant à libérer le haut du corps, créant ainsi plus d'espace pour une inspiration optimale. En relâchant les tensions et en ouvrant les voies respiratoires, ces exercices vous permettent de mieux ressentir la phase inspiratoire, vous offrant une expérience de respiration plus profonde et plus enrichissante. Rejoignez-nous pour explorer ces pratiques qui vous aideront à améliorer votre bien-être respiratoire.
Yoga & Méditation
11 min
niveau Débutant

L'Expiration, clé d'une respiration équilibrée

,
Avec Nancy Canse
 
Dans cette courte vidéo, nous mettons en pratique l'importance de l'expiration dans la respiration. À travers des exercices simples mais efficaces, nous explorerons comment une expiration consciente et complète peut influencer positivement notre bien-être physique et mental. Rejoignez-nous pour découvrir comment intégrer cette notion fondamentale dans votre routine quotidienne et bénéficier des nombreux avantages qu'elle offre.

Yoga + Méditation

Hatha (doux)

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
24 min
niveau Débutant

Soulagez votre dos et les flans de taille

Avec Nancy Canse
 
Prenez quelques instants pour apaiser votre bas du dos et relâcher les tensions dans les flans de taille. Dans cette vidéo, je vous guiderez à travers des exercices simples et efficaces pour détendre ces zones souvent négligées, particulièrement sollicitées lors de longues périodes en position assise ou debout. Accordez-vous ce moment de bien-être et découvrez des mouvements doux qui vous aideront à retrouver une sensation de légèreté. Préparez-vous à libérer les tensions et à revitaliser...
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Éveil en douceur : Flow matinal pour bien commencer la journée

,
Avec David Béliveau
 
Commencez votre journée avec une pratique douce et énergisante. Ce flow matinal est conçu pour réveiller votre corps, calmer votre esprit et préparer votre journée avec sérénité. Ensemble, nous allons : Dynamiser chaque partie du corps avec des mouvements fluides. Améliorer la circulation et la souplesse grâce à des étirements progressifs. Connecter votre souffle à votre énergie pour un réveil en douceur. Prenez ce temps pour vous ancrer, trouver votre équilibre et débuter votre journée...
Yoga & Méditation
60 min
niveau Débutant

Douce transition vers la soirée

, ,
Avec David Béliveau
 
Cette classe nous invite à trouver le juste milieu dans notre pratique et habiter tout son être en équanimité. Faire le miroir de cette pratique dans notre quotidien puisque la pratique du yoga commence à l'extérieur de son tapis.

Yoga + Méditation

Flow (Vinyasa)

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
29 min
niveau 1/2

Flow qui vient balancer notre coté Yin & Yang

Avec Cathy Anglehart
 
Saviez-vous que nous avons un côté yin et yang tout comme le yoga? Le yoga yin est très passif comme pratique tandis que le yoga yang beaucoup plus actif. Dans cette classe Cathy vient vous proposer un yoga flow qui viendra solliciter ces deux opposés pour retrouver un équilibre en nous entre ces deux énergies qui nous habitent tous. Un yoga flow qui nous harmonise.
Yoga & Méditation
21 min
niveau 1

Les torsions vitalisent le corps et détendent les organes

Avec Cathy Anglehart
 
Une classe de yoga flow qui viendra vitaliser toute votre colonne vertébrale par des torsions douces et créatives. De plus, les torsions ont un immense bienfait sur nos organes internes et un bel impact sur notre système digestif.
Yoga & Méditation
60 min
niveau 1/2

Laisser le corps danser

Avec Cathy Anglehart
 
Une pratique de yoga flow qui nous invite à laisser de côté la perfection et permettre au corps de danser à travers les asanas. Vos bons alignements ont bien entendu toutes leurs places dans votre pratique de yoga mais de laisser les mouvements danser nous permet de toucher à une douceur dans son corps.

Yoga + Méditation

Détente, restaurateur & Yin

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Étirements doux et repos actif : Un moment apaisant

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Offrez à votre corps un moment de récupération bien mérité avec cette séance d'étirements doux et de repos actif. Prenez le temps de relâcher les tensions accumulées, de détendre chaque muscle en profondeur, et d'entrer dans un état de relaxation complète. Cette pause apaisante vous permettra de recharger vos énergies et de retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.
Yoga & Méditation
20 min
niveau 1

Flexibilité passive au sol

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une pratique de flexibilité passive pour tout le corps. Les postures seront majoritairement statiques pour laisser le temps au corps d'aller chercher toute l'espace et la souplesse disponible. Vous tiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans l'immobilité qui apportera calme et souplesse au corps et définitivement à votre esprit.
Yoga & Méditation
17 min
niveau 1

Relâchez les tensions pour créer de l'espace

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bienvenue dans cette séance dédiée au relâchement des tensions musculaires. Dans notre série L'art du mouvement en Pilates, il est essentiel de prendre le temps de détendre le corps, afin de lui offrir plus d'espace et de mobilité. Ce relâchement est une préparation clé pour des pratiques plus actives et dynamiques. Aujourd'hui, nous allons explorer des mouvements doux, accompagnés d'une respiration consciente, pour relâcher les tensions accumulées et apaiser à la fois le corps et...

Yoga + Méditation

Sur chaise

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
32 min
niveau Débutant

Yoga sur chaise : une nouvelle perspective pour tous

Avec Stéphanie Kitembo
 
Rejoignez une pratique de yoga sur chaise qui invite à ralentir, à écouter votre corps et à redécouvrir votre yoga sous un nouvel angle. La chaise devient un outil pour explorer vos postures différemment, que vous soyez débutant ou habitué. Laissez-vous guider dans une expérience accessible et profonde, où chaque mouvement prend une nouvelle dimension, en harmonie avec votre corps et votre souffle.
Yoga & Méditation
7 min
niveau Débutant

Mobilité express

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Cette pratique pourrait être celle qui vous dépanne quand le temps vous file entre les mains. Facile à glisser dans son quotidien cette pratique en assise vous procurera rapidement un soulagement dans vos articulations et vous respirerez beaucoup mieux.
Yoga & Méditation
12 min
niveau Débutant

Stretching de fin de journée

,
Avec Marie-Eve Quilicot
 
La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui viennent à notre insu se loger dans le corps. Venir prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant d'aller dormir est garant d'un sommeil profond et une nuit réparatrice.

Yoga + Méditation

Pranayama (respiration)

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
21 min
niveau Débutant

Harmonisez votre souffle : Pranayama pour équilibrer, apaiser et purifier

,
Avec Cathy Anglehart
 
Prêt à vous immerger dans la magie du pranayama Découvrez notre nouvelle vidéo de pratique dédiée à l'harmonisation du souffle ! Dans cette séance guidée, nous explorerons trois techniques puissantes de pranayama : Padhadirasa pour équilibrer nos deux hémisphères cérébraux, Ujjayi pour apaiser le mental et Nadi Shodhana pour purifier les canaux énergétiques. La séance commencera avec Padhadirasa, qui nous permettra de trouver l'harmonie entre notre côté gauche et droit, éveillant ainsi un équilibre intérieur...
Yoga & Méditation
4 min
niveau Débutant

La respiration du feu - ÉNERGISANT & RAPIDE

Avec David Béliveau
 
La respiration de feu, Kapalabhati, est une méthode puissante pour raviver votre énergie instantanément. En activant votre souffle, vous stimulez votre corps et votre esprit, vous apportant clarté et vitalité en un rien de temps.
Yoga & Méditation
8 min
niveau Débutant

Introduction aux techniques de respiration apaisantes

Avec David Béliveau
 
La respiration est bien plus qu’un automatisme. Elle est une passerelle vers le calme intérieur, une source d’énergie vitale, et un outil puissant pour harmoniser le corps et l’esprit. Dans cette série, nous explorerons des techniques de Pranayama simples et accessibles, pour apaiser le stress, revitaliser votre énergie et cultiver une présence consciente. Prenez une grande inspiration… et laissez votre souffle devenir votre guide.

Yoga + Méditation

Pratique matinale

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Éveil en douceur : Flow matinal pour bien commencer la journée

,
Avec David Béliveau
 
Commencez votre journée avec une pratique douce et énergisante. Ce flow matinal est conçu pour réveiller votre corps, calmer votre esprit et préparer votre journée avec sérénité. Ensemble, nous allons : Dynamiser chaque partie du corps avec des mouvements fluides. Améliorer la circulation et la souplesse grâce à des étirements progressifs. Connecter votre souffle à votre énergie pour un réveil en douceur. Prenez ce temps pour vous ancrer, trouver votre équilibre et débuter votre journée...
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Pratique Matinale : Méditation, étirements et détente profonde

Avec Nancy Canse
 
Une pratique passive ce matin pour laisser les ligaments et les tissus profonds se détendre. Vos hanches seront reconnaissantes de cette liberté de mouvements procurés pour ce début de journée.
Yoga & Méditation
19 min
niveau 1

Réveillez votre corps en douceur

,
Avec David Béliveau
 
Commencez la journée avec une pratique matinale qui éveille le souffle, assouplit le corps et apaise l’esprit. Un moment pour vous, pour bien démarrer la journée avec énergie et sérénité.

Yoga + Méditation

Soirée

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
60 min
niveau Débutant

Douce transition vers la soirée

, ,
Avec David Béliveau
 
Cette classe nous invite à trouver le juste milieu dans notre pratique et habiter tout son être en équanimité. Faire le miroir de cette pratique dans notre quotidien puisque la pratique du yoga commence à l'extérieur de son tapis.
Stretching
54 min
niveau Débutant

Ralentir avant la nuit

,
Avec Nancy Canse
 
Une pratique où nous allons explorer nos postures accompagnées du mur. Dans notre quotidien nous avons souvent plusieurs choix, plusieurs décisions à prendre, nous essayons de trouver nos réponses, nos solutions dans notre tête entremêlée dans nos pensées et la confusion s'installent. Lorsque nous prenons le temps de se déposer et retourner son regard, son attention au corps l'espace se crée et l'esprit est plus libre à entendre nos réponses, nos solutions.
Yoga & Méditation
22 min
niveau Débutant

Une pratique relaxante pour clôturer la journée

,
Avec Nancy Canse
 
Bienvenue à la fin de journée apaisante ! Dans cette courte vidéo, découvrez une pratique unique qui vous permettra de relâcher toutes les tensions accumulées. Commencez par de petits rebonds pour libérer le stress, évoluez vers un enchaînement fluide pour faire circuler vos énergies, et prenez conscience des transformations qui s'opèrent tout au long de la séance. Explorez des postures de flexion et d'étirement, fusionnez avec la puissance de la respiration, et terminez en douceur...

Yoga + Méditation

Nidra (yoga du sommeil)

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
21 min
niveau

Yoga Nidra (yoga du sommeil) : Un voyage vers le calme intérieur

,
Avec Nancy Canse
 
Offrez-vous un moment de profonde détente avec cette séance de yoga nidra. Laissez-vous guider vers un état de relaxation complète, où corps et esprit se régénèrent. Dans cette pratique, vous serez doucement accompagné(e) pour relâcher les tensions et accéder à un espace de paix intérieure. Un véritable voyage vers le lâcher-prise et le ressourcement.
Séries & ateliers
2 min
niveau

On parle détente avant la nuit de sommeil !

,
Avec Nancy Canse
 
Prenez un moment pour vous, une pause dans le tourbillon de la vie. Dans notre monde souvent frénétique, il est essentiel de se rappeler de ralentir. Dans cette courte vidéo, je vous guide à travers une pratique simple mais puissante : le scan corporel. Découvrez les bienfaits de cette pratique ancestrale et redécouvrez la magie d'une nuit paisible.
Yoga & Méditation
23 min
niveau Débutant

Yoga Nidra, le yoga du sommeil

Avec Nancy Canse
 
Bienvenue à tous dans cette séance de yoga nidra, une pratique puissante de relaxation et de méditation profonde. Le yoga nidra, également connu sous le nom de "sommeil yogique", est une technique ancestrale qui nous permet d'explorer les profondeurs de notre être et de cultiver un état de calme et de clarté intérieure. Au cours de cette séance, nous allons voyager à travers différentes étapes de relaxation guidée, en utilisant des techniques de respiration consciente,...

Yoga + Méditation

Combinaison Yoga & Pilates

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
30 min
niveau 1/2

La force tranquille du Pilates classique apporte force dans corps et son esprit

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une classe Pilates dans sa forme classique. Les muscles abdominaux seront sollicités et seront notre moteur pour tous les mouvements. Les 6 principes de base seront mises de l'avant (Maîtrise du mouvement, la respiration, le centre (abdominaux), précision, fluidité et la concentration. Le tout a un rythme qui vous permet de mettre en place tous les fondements.
Yoga & Méditation
30 min
niveau 1/2

Activation de votre Énergie de votre flow : Être sur votre X

Avec Nancy Canse
 
Bienvenue sur votre tapis pour cette exploration de Vyana Vayu, cette énergie subtile qui circule à travers tout notre corps comme un chef d'orchestre harmonisant chaque partie de notre être. Dans cette pratique, nous allons travailler à libérer, étendre et équilibrer cette énergie, en respectant le rythme de notre souffle et en suivant ses mouvements fluides. Imaginez que chaque mouvement devient une danse, que chaque respiration invite à une expansion, une connexion plus profonde avec...
Yoga & Méditation
25 min
niveau 1/2

La dualité de l'être : Force et calme en équilibre

Avec Nancy Canse
 
Bienvenue dans cette vidéo où nous allons explorer la force en mouvement. Souvent, nous développons notre force au sol, en étant allongés sur le dos. Aujourd'hui, nous allons transcender cette approche et intégrer des mouvements fluides inspirés du yoga pour défier nos acquis et renforcer notre concentration. Chaque mouvement sera une invitation à être présent, centré et conscient. Nous allons engager notre corps d'une manière dynamique, créant ainsi une fluidité qui permet à notre force...

Yoga + Méditation

Philosophie et discussion

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
14 min
niveau Débutant

La puissance de l'immobilité et du mantra : Calme instantané

Avec Nancy Canse
 
Prendre des moments d'arrêt est d'une importance vitale dans notre vie trépidante et souvent stressante. L'immobilité et le silence ont un pouvoir extraordinaire pour apaiser notre corps et calmer notre esprit. Lorsque nous prenons le temps de nous arrêter, nous avons l'occasion de reconnaître et de prendre conscience de notre respiration, qui est le lien direct entre notre corps et notre esprit.
Yoga & Méditation
1 min
niveau Débutant

Semaine 1 - Revenir à son corps

 
Pour cette première étape, plongez dans l’expérience de revenir à votre corps. Pendant nos pratiques, accordez une attention particulière à chaque sensation, chaque mouvement. Habitez pleinement ce précieux espace qui vous accompagne toute votre vie. En prenant conscience de votre corps, vous ouvrez la voie à une connexion plus profonde avec vous-même. Chaque respiration vous rappelle que ce voyage intérieur commence ici, dans le seul endroit où vous êtes vraiment présent. Laissez-vous guider par votre...
Yoga & Méditation
4 min
niveau Débutant

Exploration de Prana Vayu, l'énergie de l'inspiration

Avec Nancy Canse
 
Bienvenue dans cette exploration de Prana Vayu, l'énergie de l'inspiration. Prana Vayu est le souffle vital qui pénètre notre corps, nourrissant à la fois notre corps et notre esprit. Il représente le mouvement d'énergie qui entre en nous, stimulant notre vitalité et éclairant notre conscience. En inspirant profondément, nous permettons à Prana Vayu d'agir, d'ouvrir notre cœur et d'éveiller notre potentiel intérieur. Cette énergie essentielle est le fondement de notre bien-être, apportant clarté, créativité et...

Yoga + Méditation

Postures (asanas)

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
2 min
niveau 3

Capsule bébé sauterelle

Avec David Béliveau
 
Plongez dans cette capsule dédiée au Bébé Sauterelle, une posture fondamentale pour développer force et flexibilité. Conçue pour les pratiquants intermédiaires à avancés, cette série progressive vous guide à travers des ajustements précis et des techniques pour maîtriser cette posture tout en respectant les besoins de votre corps. Chaque session vous permettra de renforcer le bas du dos et les muscles du tronc, tout en cultivant un alignement optimal. Avancez avec attention et bienveillance, en...
Yoga & Méditation
3 min
niveau 3

Force, équilibre et stabilité avec la table inversée

Avec David Béliveau
 
Dans cette capsule, je vous guide à travers la posture de la table inversée, un exercice exigeant mais extrêmement bénéfique qui fait partie de notre série 'Flow Énergie'. Cette posture renforce le dos, les bras, et le core, tout en ouvrant l'avant du corps. Nous allons explorer comment entrer dans la table inversée avec un bon alignement, en activant les bons muscles pour profiter pleinement de ses bienfaits. Cette pratique vous aidera à dynamiser votre...
Yoga & Méditation
4 min
niveau 3

Capsule Trépied : Explorez les inversions avec précaution

Avec David Béliveau
 
Capsule Trépied : Explorez les Inversions avec Précaution Avant de plonger dans cette capsule sur la posture d'inversion du Trépied (Tripod Headstand), il est crucial de noter que cette posture est fortement déconseillée aux débutants et à toute personne ayant des problèmes de cou ou n’étant pas habituée aux inversions. Si vous n’avez jamais pratiqué cette posture auparavant, il est essentiel de le faire sous la supervision d'un instructeur qualifié pour éviter tout risque de...

Yoga + Méditation

Yin yoga

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
38 min
niveau Débutant

Yin yoga pour éveiller l'énergie vitale à travers son être

Avec Nancy Canse
 
Plongez dans une pratique de yin yoga dédiée à créer de l’espace dans la colonne vertébrale. En relâchant les tensions et en ouvrant chaque vertèbre, vous libérez l’énergie vitale qui circule à travers sushumna, le canal central de votre être. Laissez cette énergie se répandre et nourrir chaque partie de votre corps, pour une sensation d’harmonie et de renouveau.
Yoga & Méditation
90 min
niveau Débutant

Yoga Yin Restaurateur : Libérez les Tensions et Cultivez l'Équilibre Intérieur

,
Avec Nancy Canse
 
Bienvenue à cette vidéo de yoga yin restaurateur, une pratique qui combine harmonieusement les bienfaits du yoga yin et du yoga restaurateur. Le yoga yin nous invite à demeurer dans les postures pendant un certain temps, nous permettant ainsi de solliciter directement notre cœur à se détendre dans des positions qui travaillent les tissus conjonctifs de notre corps. De l'autre côté, le yoga restaurateur se caractérise par son approche passive, où nous utilisons des accessoires...
Yoga & Méditation
63 min
niveau Débutant

Trouver la Quiétude : Méditation et Yin Yoga en conscience

,
Avec Nancy Canse
 
Lorsque l'on pratique la méditation, l'esprit recherche un ancrage, et l'immobilité en est un que le yin yoga nous encourage à adopter. Notre corps accueille le relâchement de nos tissus (muscles, fascias, etc.). Par la même occasion, notre esprit devient contemplatif, et la quiétude ainsi que la tranquillité s'installent. C'est là l'une de nos aspirations : pratiquer en pleine conscience.

Yoga + Méditation

Pré & post natal

Explorez toutes les vidéos
Yoga & Méditation
1 min
niveau Débutant

Présentation Yoga pour le 1et trimestre

Avec Émilie Comeau
 
Émilie vous offre cette première série de yoga prénatal qui sera vous faire un grand bien autant au niveau physique qu'émotionnel.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Essayez maintenant.
Annulez à tout moment.

Éden vous offre un essai gratuit de 7 jours avec un accès illimité. Prenez le chemin de l'Éden en toute confiance et avec la parfaite tranquillité d'esprit.

Essayez nos cours gratuitement pendant 7 jours

Votre Éden

Facebook-f Twitter Instagram Linkedin-in

Expérience virtuelle

Expérience studio

Expérience retraites et événements

Expérience en direct

INFO Éden Santé Mieux-Être

Recevoir Info Éden Santé Mieux-être

© 2024 Tous droits réservés - Éden Santé Mieux-être (Edem Yoga Pilates) - 9158-5976 Québec inc.

*Consultez nos termes et conditions