Yoga & Méditation / Bases et fondements du yoga, alignement et technique (Idéal pour débutant)

Votre respiration doit guider chacune de vos pratiques. Cette classe fluide, active mais tout en douceur vous permet de prendre contact avec votre souffle à travers vos mouvements (asanas). Vous allez travailler votre souplesse, votre force tout en vous laissant guider par votre respiration qui créera un équilibre en vous.

Que le yoga soit nouveau dans votre vie ou que vous êtes un initié de longue date, cette pratique est l'une des plus importantes. Elle vous apprend à ralentir à accueillir le retour vers soi et à entrer dans une découverte infinie. Le temps vous échappe, voici une pratique qui peut être faite à tout moment et garder votre pratique quotidienne du yoga active. Je vous invite à faire et refaire cette pratique qui entraîne...

Trouver une posture assise confortable est l'un des plus grands défis à la pratique du yoga et de la méditation. Cette classe vous permettra de trouver des alternatives à la posture "sukhasana" ou "posture du tailleur" en utilisant des accessoires qui vous permettront d'aborder cette posture avec confort. Vous allez mettre en pratique un des yamas "Aparigraha" en acceptant que votre assise ne sera peut-être pas parfaite mais parfaitement la vôtre.

Vous viendrez découvrir la posture du héros (Virasana), posture classique à la méditation. Vous progresserez vers la respiration yogique complète qui est à la base de votre pratique. Suivi d'une courte pratique pour tout doucement s'initier aux asanas.

Cette classe vous aide à prendre conscience des bons alignements de bases des jambes dans les postures debout afin d'avoir une pratique sécuritaire. Prendre le temps de construire sa pratique est le secret d'une pratique qui vous permettra d'apprécier jour après jours cette rencontre avec le yoga et d'en ressentir tous les bienfaits.

Une courte pratique pour vous faire découvrir quelques postures de base en yoga, tout en douceur et respect de votre corps. Le yoga est une philosophie de vie un retour vers soi, un chemin qui nous amène à découvrir des endroits en soi qui nous étaient jusqu'à maintenant inconnus. Une belle invitation sur le chemin des cessations des fluctuations du mental en passant par le corps. Le seul endroit où nous allons réellement habiter toute...

Une courte classe de yoga qui réactive son corps, son métabolisme. La salutation au soleil à plusieurs bienfaits sur notre corps physique, notre mental et nos émotions. Vous ressentir à quel un point en peu de temps vous allez vous sentir plus calme, plus libre et vous sentir vivant de l'intérieur. La salutation au soleil est un cycle tout comme nos vies.

Au cœur de cette pratique matinale à faire chaque jour, et qui ne prend que 25 minutes, on explore les postures de torsions qui sont des incontournables pour rééquilibrer et aider le foie. Vous y apprendrez comment les extensions du dos font une pression sur les organes internes pour mieux drainer et nettoyer le corps. Quant aux inversions, elles vont activer votre circulation sanguine et stimuler votre foie, d'excellentes postures qui contribuent à éliminer les...

Ce vidéo vous initie à la mise en charge sur les mains, en particulier la posture du chien tête en bas. Nous débutons par des exercices d’assouplissement et de mobilisation du haut du corps, c’est-à-dire les bras, la ceinture scapulaire et le haut du dos.