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Yoga & Méditation / Bases et fondements du yoga, alignement et technique (Idéal pour débutant)

Yoga & Méditation
20 min
niveau 1

Notre force, notre souplesse, notre calme

 
Votre respiration doit guider chacune de vos pratiques. Cette classe fluide, active mais tout en douceur vous permet de prendre contact avec votre souffle à travers vos mouvements (asanas). Vous allez travailler votre souplesse, votre force tout en vous laissant guider par votre respiration qui créera un équilibre en vous.
Yoga & Méditation
10 min
niveau Débutant

Un temps d'arrêt s'impose

 
Que le yoga soit nouveau dans votre vie ou que vous êtes un initié de longue date, cette pratique est l'une des plus importantes. Elle vous apprend à ralentir à accueillir le retour vers soi et à entrer dans une découverte infinie. Le temps vous échappe, voici une pratique qui peut être faite à tout moment et garder votre pratique quotidienne du yoga active. Je vous invite à faire et refaire cette pratique qui entraîne...
Yoga & Méditation
7 min
niveau Débutant

Apprivoiser son assise en yoga

 
Trouver une posture assise confortable est l'un des plus grands défis à la pratique du yoga et de la méditation. Cette classe vous permettra de trouver des alternatives à la posture "sukhasana" ou "posture du tailleur" en utilisant des accessoires qui vous permettront d'aborder cette posture avec confort. Vous allez mettre en pratique un des yamas "Aparigraha" en acceptant que votre assise ne sera peut-être pas parfaite mais parfaitement la vôtre.
Yoga & Méditation
35 min
niveau Débutant

La respiration, les asanas (Postures) et le changement

 
Vous viendrez découvrir la posture du héros (Virasana), posture classique à la méditation. Vous progresserez vers la respiration yogique complète qui est à la base de votre pratique. Suivi d'une courte pratique pour tout doucement s'initier aux asanas.
Yoga & Méditation
30 min
niveau Débutant

Alignements et postures debout

 
Cette classe vous aide à prendre conscience des bons alignements de bases des jambes dans les postures debout afin d'avoir une pratique sécuritaire. Prendre le temps de construire sa pratique est le secret d'une pratique qui vous permettra d'apprécier jour après jours cette rencontre avec le yoga et d'en ressentir tous les bienfaits.
Yoga & Méditation
38 min
niveau Débutant

Introduction au yoga

 
Une courte pratique pour vous faire découvrir quelques postures de base en yoga, tout en douceur et respect de votre corps. Le yoga est une philosophie de vie un retour vers soi, un chemin qui nous amène à découvrir des endroits en soi qui nous étaient jusqu'à maintenant inconnus. Une belle invitation sur le chemin des cessations des fluctuations du mental en passant par le corps. Le seul endroit où nous allons réellement habiter toute...
Yoga & Méditation
24 min
niveau Débutant

Réactiver son corps avec la salutation

 
Une courte classe de yoga qui réactive son corps, son métabolisme. La salutation au soleil à plusieurs bienfaits sur notre corps physique, notre mental et nos émotions. Vous ressentir à quel un point en peu de temps vous allez vous sentir plus calme, plus libre et vous sentir vivant de l'intérieur. La salutation au soleil est un cycle tout comme nos vies.
Yoga & Méditation
25 min
niveau 1

Quand la transition fait du bien

 
Au cœur de cette pratique matinale à faire chaque jour, et qui ne prend que 25 minutes, on explore les postures de torsions qui sont des incontournables pour rééquilibrer et aider le foie. Vous y apprendrez comment les extensions du dos font une pression sur les organes internes pour mieux drainer et nettoyer le corps. Quant aux inversions, elles vont activer votre circulation sanguine et stimuler votre foie, d'excellentes postures qui contribuent à éliminer les...
Yoga & Méditation
45 min
niveau 1/2

Mobilité et force du haut du corps

 
Ce vidéo vous initie à la mise en charge sur les mains, en particulier la posture du chien tête en bas. Nous débutons par des exercices d’assouplissement et de mobilisation du haut du corps, c’est-à-dire les bras, la ceinture scapulaire et le haut du dos.

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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