Yoga & Méditation / Pranayama (respiration)

Découvrez notre nouvelle vidéo qui présente une série d'exercices simples visant à libérer le haut du corps, créant ainsi plus d'espace pour une inspiration optimale. En relâchant les tensions et en ouvrant les voies respiratoires, ces exercices vous permettent de mieux ressentir la phase inspiratoire, vous offrant une expérience de respiration plus profonde et plus enrichissante. Rejoignez-nous pour explorer ces pratiques qui vous aideront à améliorer votre bien-être respiratoire.

Dans cette courte vidéo, nous mettons en pratique l'importance de l'expiration dans la respiration. À travers des exercices simples mais efficaces, nous explorerons comment une expiration consciente et complète peut influencer positivement notre bien-être physique et mental. Rejoignez-nous pour découvrir comment intégrer cette notion fondamentale dans votre routine quotidienne et bénéficier des nombreux avantages qu'elle offre.

Rejoignez-moi dans cette vidéo où nous explorons un exercice simple mais puissant pour libérer la respiration et optimiser la santé de notre diaphragme. En utilisant des mouvements doux de la colonne vertébrale, nous ouvrons la voie à une respiration plus fluide et consciente. Apprenez comment débloquer les tensions qui pourraient entraver votre souffle et découvrez comment nourrir votre corps avec chaque inspiration. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet exercice vous aidera à cultiver...

Bienvenue à cette vidéo de détente et de relaxation! Dans cette pratique en position assise, nous vous invitons à vous immerger dans un moment de calme et de sérénité. En adoptant une posture confortable, vous pourrez vous concentrer sur votre respiration et découvrir comment elle se présente naturellement à vous lorsque vous êtes immobile et silencieux. Au cours de cette séance, nous utiliserons des mudras simples pour optimiser l'amplitude de votre respiration. Ces gestes simples...

Découvrez la magie de la "Respiration de la Joie" dans cette courte séance de yoga ! Un enchaînement de mouvements conçu pour éveiller chaque partie de votre corps, cette pratique réveille l'énergie intérieure et fait rayonner la joie. Laissez-vous guider par la fluidité des mouvements et la profondeur de la respiration pour une expérience vivifiante qui élève votre esprit et illumine votre journée. Préparez-vous à libérer la joie qui sommeille en vous à travers cette...

Une courte classe pour détendre le système nerveux avec le pranayama Nadi shodhana. Émilie vous propose une variante du pranayama Nadi shodhana. Une mudra des mains vous sera proposée. Rien n'est figé tout comme notre pratique, il y a toujours des alternatives et des variantes. Bonne découverte.

L'amplitude de notre cage thoracique est essentielle pour permettre d'avoir à notre respiration de prendre toute la place dont elle a besoin. Alors nous allons faire des exercices simples et très efficaces pour apporter souplesse au niveau de la cage thoracique. Vous progresserez avec des exercices très accessibles à tous pour détente la région lombaire. * Nos conseils se veulent des solutions complémentaires et ne remplacent pas un avis médical. En cas de maladies ou...

Notre respiration est notre outil le plus précieux. Ce rituel ce matin nous permettra de découvrir que la chaîne musculaire respiratoire est la chaîne musculaire la plus profonde dans notre corps. Nous allons initier des exercices simples pour détente le diaphragme le muscle principal respiratoire et reconnaître son lien direct avec le plancher pelvien que l'on nomme souvent le deuxième diaphragme. Avant même de penser à renforcer le corps nous devons avoir un bon patron...

Surnommer la "respiration de feu" ou "respiration du crâne brille". Cette technique de respiration est accessible à tous. Par contre, si c'est nouveau pour vous il est important de l'aborder avec douceur avec un rythme lent. Une respiration très énergisante et purifiante, elle aurait la capacité de plusieurs bienfaits autant sur votre esprit que votre corps. Et si vous laissiez cette respiration vous démontrez ses bienfaits en la pratiquant 40 jours, et je suis curieuse...