Vidéos sur demande

Yoga & Méditation / Pranayama (respiration)

Yoga & Méditation
14 min
niveau Débutant

Amplitude de la cage et détente du bas du dos

 
L'amplitude de notre cage thoracique est essentielle pour permettre d'avoir à notre respiration de prendre toute la place dont elle a besoin. Alors nous allons faire des exercices simples et très efficaces pour apporter souplesse au niveau de la cage thoracique. Vous progresserez avec des exercices très accessibles à tous pour détente la région lombaire. * Nos conseils se veulent des solutions complémentaires et ne remplacent pas un avis médical. En cas de maladies ou...
Yoga & Méditation
10 min
niveau Débutant

Respiration Kapalabhati

 
Surnommer la "respiration de feu" ou "respiration du crâne brille". Cette technique de respiration est accessible à tous. Par contre, si c'est nouveau pour vous il est important de l'aborder avec douceur avec un rythme lent. Une respiration très énergisante et purifiante, elle aurait la capacité de plusieurs bienfaits autant sur votre esprit que votre corps. Et si vous laissiez cette respiration vous démontrez ses bienfaits en la pratiquant 40 jours, et je suis curieuse...
Yoga & Méditation
10 min
niveau Débutant

La technique de respiration "Kumbhaka"

 
L'univers du pranayama, l'univers de la méditation font partie intégrante de la pratique du yoga. La technique de respiration "Kumbhaka" vous invite à voir vos poumons comme des contenants que l'on peut remplir et vider abondamment vous pouvez voir l'analogie derrière. Cette pratique aide à laisser aller quelque chose que l'on a plus besoin. Construire son propre calme.
Yoga & Méditation
10 min
niveau Débutant

Respiration et outils pour diminuer l'anxiété

 
Une courte pratique qui vous permet d'entrainer votre esprit à développer un outil précieux pour diminuer les moments ou périodes plus anxieuses. Vous sentirez votre respiration devenir votre meilleur allié et vous vous sentirez plus calme et déposé.
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Respiration complète (yogique)

 
Cathy vous guide à travers la respiration complète que l'on nomme aussi respiration yogique. La détente du corps nous permet considérablement d'optimiser notre respiration. mais qu'en est-il d'une bonne respiration? Vous allez voyager à travers les 3 paliers de respiration dans votre corps (abdomen - région du diaphragme et région des clavicules). Une respiration qui calme le corps et l'esprit
Yoga & Méditation
8 min
niveau Débutant

Respiration consciente et la marche

 
Le simple fait d'être conscient de sa respiration a un effet de calme sur son corps et son esprit. Un cours qui vous propose une technique de respiration qui peut être utiliser pour calmer mais qui peut aussi être ajouté à vos marches. Pour activer son corps et calmer le mental, voici un exercice qui vous aidera à progresser vers une marche consciente: • 3 premiers pas: inspirez • 1 pas suivant: retenez votre souffle...
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Le pranayama (respiration) calme et enracine

 
La respiration alternée nadi shodhana est une technique de respiration équilibrante qui calme et apaise l'esprit. Elle apporte de l'oxygène supplémentaire à son corps. Au réveil nadi shodhana vous permettra de vous sentir centré et calme pour commencer votre journée.
Yoga & Méditation
12 min
niveau Débutant

Méditer avec Kumbhaka (Pranayama - respiration)

 
La respiration demeure notre outil premier à nous guider vers notre « Stillness », cet endroit à l’intérieur de soi d’une puissance insoupçonnée. Découvrons ensemble la beauté de notre pranayama, à travers Kumbhaka (suspension du souffle) tout en douceur.

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
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