Yoga & Méditation / Méditation

Que le yoga soit nouveau dans votre vie ou que vous êtes un initié de longue date, cette pratique est l'une des plus importantes. Elle vous apprend à ralentir à accueillir le retour vers soi et à entrer dans une découverte infinie. Le temps vous échappe, voici une pratique qui peut être faite à tout moment et garder votre pratique quotidienne du yoga active. Je vous invite à faire et refaire cette pratique qui entraîne...

Méditation d'équilibre pour arriver à se recentrer! Lors de cette pratique, vous utiliserez différents exercices de respiration pour vous aider à retrouver votre équilibre intérieur. Idéale pour les moments où vous avez besoin de vous recentrer!

La méditation Tonglen est une pratique bouddhiste qui nous aide à affronter les énergies et expériences négatives de la vie. Cette technique a pour but de purifier notre environnement et de développer discernement et compassion. Lors de cette pratique, vous apprendrez à inspirer le négatif pour l'amener à l'espace du cœur(filtre guérisseur) et à expirer l'énergie purifiée.

Lors de cette pratique de méditation vous prendrez le temps de voir où se trouvent les tensions qui cause de la douleur dans votre corps pour mieux vous en débarrasser. Cette pratique est idéale pour les moments où vous vous sentez agité et avez besoin de vous détendre.

Le yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde qui permet un grand lâcher prise. Plus on arrive à se relaxer, plus on se sent énergiser après la séance. Lors de cette pratique, nous allons mettre l'emphase sur l'énergie de l'Automne. Le sankalpa/l'intention est de se permettre de ralentir afin de mieux se connecter à nos ressources intérieures.

Pratique de méditation sous le thème de Dharana: la concentration. Lors de cette pratique nous travaillerons avec le concept de Kaya Sthairyam qui veut dire l'immobilité du corps. Grâce à cette pratique, vous pourrez obtenir la concentration nécessaire pour atteindre l'état méditatif.

L'abdomen est votre feu à l'intérieur de vous cet endroit d'action. Ce matin vous allez observer l'abdomen de plusieurs façons. Vous allez activer cet endroit en lui apportant de la chaleur, en laissant vibrer votre corps avec votre voix en récitant un mantra "Om Samanayaha Swaha, en pratiquant "Samana mudra" tout en exécutant le pranayama "Kapalabhatti". Samana qui accompagne le système digestif à sa digestion dans l'action d'assimiler ce qui est bon pour nous et...

Courte méditation pour s'ancrer dans le moment présent. Lors de cette pratique vous pourrez vous débarrasser d'expériences du passé et de certaines attentes par rapport au futur qui vous font vivre des émotions qui n'appartiennent pas à la réalité du moment. La vérité existe dans le moment présent. Il n'en tient qu'à vous de lâcher prise complètement afin de pouvoir trouver l'ouverture nécessaire pour faire confiance à la vie.

Cathy vous guide à travers la respiration complète que l'on nomme aussi respiration yogique. La détente du corps nous permet considérablement d'optimiser notre respiration. mais qu'en est-il d'une bonne respiration? Vous allez voyager à travers les 3 paliers de respiration dans votre corps (abdomen - région du diaphragme et région des clavicules). Une respiration qui calme le corps et l'esprit