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Yoga & Méditation / Méditation

Yoga & Méditation
16 min
niveau Débutant

Mieux dormir

 
Prendre un temps d'arrêt pour soi avant le sommeil aide à apaiser son esprit et détendre les tensions du corps cumulées tout au long de la journée. La méditation permet de revenir à soi reprendre contact avec son corps, sa respiration, et favorise une détente générale. Une pratique régulière aidera à trouver le sommeil plus facilement et deviendra votre somnifère naturel. ;-)
Yoga & Méditation
25 min
niveau Débutant

Amista (L'ego)

 
L'égoïsme est le deuxième Klesha. C'est lorsque la conscience perd son chemin et que l'on devient prisonnier de notre identité. Dans cette pratique, vous apprendrez à vous détacher de l'emprise de votre égo pour simplement exister dans un espace de pleine conscience.
Yoga & Méditation
30 min
niveau Débutant

Avidya (L’ignorance)

 
"L'ignorance c'est de considéré l'impermanent comme permanent". L'ignorance est le premier Klesha qui influence tous les autres. Le manque de conscience nous rend aveugle et souffrant. Dans cette pratique, vous prendrez le temps de calmer les fluctuations de votre mental pour vous connecter à votre lumière intérieure et augmenter votre niveau de conscience.
Yoga & Méditation
6 min
niveau Débutant

S'enraciner

 
Venir se déposer de son centre, venir s'enraciner à l'intérieur de soi. Par notre simple attention notre schéma respiratoire ce modifie et calme le corps et l'esprit.
Yoga & Méditation
16 min
niveau Débutant

Yoga nidra (Se détacher avant le sommeil)

 
Se détacher de tout ce qui a été dans votre journée, vous offre la possibilité de créer de l'espace en vous dans votre corps et votre esprit. Vous calme et vous détend pour accueillir une belle nuit de sommeil. Prenons exemple sur la nature qui laisse aller les feuilles sans inquiétude tomber, puisque l'arbre sait que tout sera revenir au bon moment.
Yoga & Méditation
5 min
niveau Débutant

Un instant d'immobilité avec soi

 
L'immobilité est une porte grande ouverte à la découverte du soi. L'immobilité n'est pas synonyme de platitude ou d'être dans une attente mais plutôt un moment unique à rencontrer ce qui est la en soi.
Yoga & Méditation
7 min
niveau Débutant

Être doux avec soi

 
Cette méditation nous guide à trouver en soi cet espace qui est doux et bon y être. Ce sera un ancrage à nous inviter à rester dans son assise même lorsque l'inconfort se présente.
Yoga & Méditation
5 min
niveau Débutant

Respirer

 
En méditation votre respiration est votre meilleur ami, elle sera votre point d'ancrage à vous ramener au moment présent. Lorsque l'on se permet d'être d'observer avec silence et douceur sa respiration vous réaliserez que chaque inspiration et chaque expiration sont uniques et est une expérience en soi.
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Transformer pour avancer

 
Le plexus solaire est le centre de la discipline, de la volonté et du changement. Lors de cette pratique, vous apprendrez à ranimer votre feu intérieur pour vous permettre de reprendre en main votre pouvoir et vous donner l'énergie pour faire bouger les choses. Lorsque votre feu interne est bien balancé, vous arriverez à prendre vos responsabilités et vous pourrez retrouver la force d'accomplir le nécessaire pour vous réaliser.

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