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Yoga & Méditation / Méditation

Yoga & Méditation
25 min
niveau Débutant

Accepter de lâcher prise

 
Courte méditation pour s'ancrer dans le moment présent. Lors de cette pratique vous pourrez vous débarrasser d'expériences du passé et de certaines attentes par rapport au futur qui vous font vivre des émotions qui n'appartiennent pas à la réalité du moment. La vérité existe dans le moment présent. Il n'en tient qu'à vous de lâcher prise complètement afin de pouvoir trouver l'ouverture nécessaire pour faire confiance à la vie.
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Respiration complète (yogique)

 
Cathy vous guide à travers la respiration complète que l'on nomme aussi respiration yogique. La détente du corps nous permet considérablement d'optimiser notre respiration. mais qu'en est-il d'une bonne respiration? Vous allez voyager à travers les 3 paliers de respiration dans votre corps (abdomen - région du diaphragme et région des clavicules). Une respiration qui calme le corps et l'esprit
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Pratyahara, l'écoute intérieur, le retrait des sens

 
Pratyahara :Ouvrir les sens pour mieux se déposer et être à son écoute interne.
Yoga & Méditation
10 min
niveau Débutant

La bulle d'amour

 
Une méditation qui nous permet de déposer paix et sérénité dans notre cœur et notre esprit.
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Rituel du matin Série III #23 - Comment rendre votre routine matinale plus consciente

 
Vous trouverez 3 façons simples de rendre votre routine matinale plus consciente et qui auront un effet rebond très positif sur votre journée. Une des façons que vous allez mettre en pratique dans cette classe est une méditation matinale qui vous invite à prendre un rendez-vous non négociable avec vous. Namaste
Yoga & Méditation
23 min
niveau Débutant

Méditation - Dharana la concentration - Émilie Comeau

 
Pratique de méditation sous le thème de Dharana: la concentration. Lors de cette pratique nous travaillerons avec le concept de Kaya Sthairyam qui veut dire l'immobilité du corps. Grâce à cette pratique, vous pourrez obtenir la concentration nécessaire pour atteindre l'état méditatif.
Yoga & Méditation
30 min
niveau Débutant

La compassion

 
La compassion est un mode de vie. Lorsque nous prenons le chemin de la méditation la compassion doit être présente envers soi-même, envers les autres, envers la vie.
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Méditation Metta

 
Metta est un mot Pali qui veut dire Bienveillance, Bonté et Amour. Lors de cette pratique, vous utiliserez ses qualités pour essayer de vous faire du bien, pour ensuite faire du bien aux autres.
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Accueillir le silence et son souffle avec les mudras

 
Méditation qui nous fait découvrir la richesse du silence, la présence de notre souffle qui sera accompagné par les mudras. Apana mudra qui invite à laisser aller (élimine les toxines), prana mudra qui active l'énergie dans le corps et Vyana mudra qui supporte Prana afin de laisser l'énergie circuler de mieux en mieux tout au long de la journée et garde le mental alerte.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
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