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Yoga & Méditation / Méditation

Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Accueillir le silence et son souffle avec les mudras

 
Méditation qui nous fait découvrir la richesse du silence, la présence de notre souffle qui sera accompagné par les mudras. Apana mudra qui invite à laisser aller (élimine les toxines), prana mudra qui active l'énergie dans le corps et Vyana mudra qui supporte Prana afin de laisser l'énergie circuler de mieux en mieux tout au long de la journée et garde le mental alerte.
Yoga & Méditation
10 min
niveau Débutant

La bulle d'amour

 
Une méditation qui nous permet de déposer paix et sérénité dans notre cœur et notre esprit.
Yoga & Méditation
30 min
niveau Débutant

Yoga Nidra - Pour installer la confiance et le lâcher prise

 
Le Yoga Nidra (Le sommeil du Yogi) est une pratique de relaxation procurant une grande détente! Lorsque pratiqué quotidiennement, il permet d'améliorer le sommeil, de favoriser les fonctions physiologiques, de calmer le mental et de stabiliser l'humeur. Le sankalpa (intention et/ou résolution) choisi pour cette pratique est d'installer la confiance nécessaire au lâcher prise! Installez vous confortablement sur le dos et laissez vous transporter dans cet espace bien spécial entre le sommeil et l'éveil!
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Méditation avec le mantra "So Ham" Je suis - Nancy Canse

 
Un mantra puissant ''So ham'' (je suis) un mantra qui nous aide à revenir vers soi à travers nos difficultés de la vie (nos inquiétudes, nos incertitudes, nos peurs, nos colères, nos angoisses....). Lorsque l'on entraîne son esprit à tourner le regard vers soi, on réalise que tous nos outils sont déjà à l'intérieur de nous. Une méditation qui nous accompagne dans toute circonstance et qui nous guide vers notre vrai nature en laissant le...
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Respiration complète (yogique)

 
Cathy vous guide à travers la respiration complète que l'on nomme aussi respiration yogique. La détente du corps nous permet considérablement d'optimiser notre respiration. mais qu'en est-il d'une bonne respiration? Vous allez voyager à travers les 3 paliers de respiration dans votre corps (abdomen - région du diaphragme et région des clavicules). Une respiration qui calme le corps et l'esprit
Yoga & Méditation
18 min
niveau Débutant

Méditation Vipassana (Débutant)

 
Vipassana est une technique de méditation dans laquelle vous travaillerez à déplacer votre conscience dans différentes parties du corps afin d'entrer dans un état de pleine conscience.
Yoga & Méditation
18 min
niveau Débutant

Méditation pour travailler la concentration et calmer le mental (Débutant)

 
Courte méditation qui aide à développer la concentration et calmer le mental. Cette pratique vous permettra de vous connecter à votre espace intérieur afin de calmer les fluctuations de votre mental.
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Accueillir le silence et son souffle avec les mudras

 
Méditation qui nous fait découvrir la richesse du silence, la présence de notre souffle qui sera accompagné par les mudras. Apana mudra qui invite à laisser aller (élimine les toxines), prana mudra qui active l'énergie dans le corps et Vyana mudra qui supporte Prana afin de laisser l'énergie circuler de mieux en mieux tout au long de la journée et garde le mental alerte.
Yoga & Méditation
12 min
niveau Débutant

Méditer avec Kumbhaka (Pranayama - respiration)

 
La respiration demeure notre outil premier à nous guider vers notre « Stillness », cet endroit à l’intérieur de soi d’une puissance insoupçonnée. Découvrons ensemble la beauté de notre pranayama, à travers Kumbhaka (suspension du souffle) tout en douceur.

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