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Yoga & Méditation / Méditation

Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Laisser tomber vos valises et juste être.....

 
Une méditation qui vous guide à rencontrer qui vous êtes sous toutes les étiquettes que l'on s'identifie. Laisser tomber vos valises et découvrez le joyau de votre vrai soi sans rideau.
Yoga & Méditation
18 min
niveau Débutant

Calme et centré

 
Cette classe de méditation sera accompagnée d'une mudra que l'on nomme le yoga des mains. Les mudras activent notre prana qui est notre énergie vitale. Aujourd'hui Cathy vous guide dans une pratique qui viendra vous calmer, vous serez étonné du pouvoir d'un seul geste des doigts.
Yoga & Méditation
5 min
niveau Débutant

Accueillir ce qui est

 
La méditation est un moment de pause que l'on s'accorde et où l'on permet avec beaucoup de courage d'accueillir ce qui remonte. Accueillir tout ce qui est prêt à émerger bon ou moins bon. Plus vous respirer avec ce qui est plus les inconforts vont se transformer papillon.
Yoga & Méditation
10 min
niveau Débutant

Être avec soi au moment présent

 
Retrouver cet espace à l'intérieur de soi, qui peu importe ce qui se passe autour de soi, reste calme, fort et une source inépuisable de vérité et d'amour. Le seul endroit où vous habiterez toute votre vie, un endroit qui vous fait découvrir que l'amour est toujours là. Namaste
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Transformer pour avancer

 
Le plexus solaire est le centre de la discipline, de la volonté et du changement. Lors de cette pratique, vous apprendrez à ranimer votre feu intérieur pour vous permettre de reprendre en main votre pouvoir et vous donner l'énergie pour faire bouger les choses. Lorsque votre feu interne est bien balancé, vous arriverez à prendre vos responsabilités et vous pourrez retrouver la force d'accomplir le nécessaire pour vous réaliser.
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Méditer et activer son énergie

 
L'abdomen est votre feu à l'intérieur de vous cet endroit d'action. Ce matin vous allez observer l'abdomen de plusieurs façons. Vous allez activer cet endroit en lui apportant de la chaleur, en laissant vibrer votre corps avec votre voix en récitant un mantra "Om Samanayaha Swaha, en pratiquant "Samana mudra" tout en exécutant le pranayama "Kapalabhatti". Samana qui accompagne le système digestif à sa digestion dans l'action d'assimiler ce qui est bon pour nous et...
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Être

 
Une méditation pour vous guider au centre de votre être. Être en assise, silencieusement, immobile dans son corps détendu et l'esprit présent à cultiver cet état de grâce.
Yoga & Méditation
10 min
niveau Débutant

Méditer pour mieux se concentrer

 
Le méditation trataka est une technique qui consiste à focaliser les yeux (et à son tour l'esprit) à travers un regard intentionnel mais détendu. Initialement, cette pratique est faite avec les yeux ouverts sur un objet externe. Il progresse ensuite vers la pratique interne (les yeux fermés) et vers le vide.
Yoga & Méditation
20 min
niveau Débutant

Voyager avec les 7 Chakras

 
Une méditation qui vous fera voyager à travers les 7 chakras principaux situés au long de votre colonne vertébrale. Que vous connaissiez bien les chakras où que ce soit pour vous une découverte cette méditation sera un voyage au cœur de votre être.

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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