Vidéos sur demande

Yoga & Méditation / Sur chaise

Yoga & Méditation
7 min
niveau Débutant

Mobilité express

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Cette pratique pourrait être celle qui vous dépanne quand le temps vous file entre les mains. Facile à glisser dans son quotidien cette pratique en assise vous procurera rapidement un soulagement dans vos articulations et vous respirerez beaucoup mieux.
Yoga & Méditation
12 min
niveau Débutant

Stretching de fin de journée

,
Avec Marie-Eve Quilicot
 
La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui viennent à notre insu se loger dans le corps. Venir prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant d'aller dormir est garant d'un sommeil profond et une nuit réparatrice.
Yoga & Méditation
15 min
niveau 1

Souplesse du dos et tonicité des bras

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une courte classe qui viendra travailler la tonicité de votre dos et des bras. Marie Eve utilise une chaise pour solliciter le corps différemment mais aussi venir éveiller sa proprioception.
Yoga & Méditation
15 min
niveau Débutant

Mobilité hanches, bassin et plancher pelvien

Avec Julien Gagnon
 
Une courte pratique qui viendra créer de l'espace dans votre bassin. Vous progresserez en venant engager le plancher pelvien et Julien vous guidera à bien stabiliser le bassin pendant les mouvements.
Yoga & Méditation
15 min
niveau 1

Force et flexibilité active jambes et abdominaux

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une courte pratique qui vous permettra d'avoir le meilleur des deux mondes entre force et flexibilité. Marie-Eve utilisera une chaise pour vous apporter support mais aussi un challenge pour l'exécution de vos mouvements. Elle ciblera les jambes et les muscles abdominaux mais ne soyez pas surpris tout votre corps en sentira les bienfaits.
Yoga & Méditation
45 min
niveau 1

Yoga sur chaise

,
Avec Julien Gagnon
 
Une classe de yoga sur chaise qui vous donnera l'opportunité d'aller dans les postures plus en profondeur ou d'avoir accès à certaines postures. Yoga sur chaise est bénéfique autant pour les initiés que les débutants. Les postures debout vous permettrons de les découvrir sous un angle plus stable et différent.
Yoga & Méditation
60 min
niveau Débutant

Stabilité et décompression du bas du dos

Avec Julien Gagnon
 
Une classe qui vous apportera décompression et stabilité dans le bas du dos. Julien vous apporte plusieurs conseils sur votre biomécanique afin de maximiser tout les exercices pour la santé de votre dos.
Yoga & Méditation
58 min
niveau Débutant

Yoga sur chaise - Colonne vertébrale vivante

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Avec Stéphanie Kitembo
 
Sur chaise, le corps est en confiance et il est supporté. Cette classe vous propose de retrouver votre colonne vertébrale vivante, de vous remettre au centre de vos préoccupations.

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