Yoga & Méditation / Soirée

Cette classe nous invite à trouver le juste milieu dans notre pratique et habiter tout son être en équanimité. Faire le miroir de cette pratique dans notre quotidien puisque la pratique du yoga commence à l'extérieur de son tapis.

Une pratique où nous allons explorer nos postures accompagnées du mur. Dans notre quotidien nous avons souvent plusieurs choix, plusieurs décisions à prendre, nous essayons de trouver nos réponses, nos solutions dans notre tête entremêlée dans nos pensées et la confusion s'installent. Lorsque nous prenons le temps de se déposer et retourner son regard, son attention au corps l'espace se crée et l'esprit est plus libre à entendre nos réponses, nos solutions.

Bienvenue à la fin de journée apaisante ! Dans cette courte vidéo, découvrez une pratique unique qui vous permettra de relâcher toutes les tensions accumulées. Commencez par de petits rebonds pour libérer le stress, évoluez vers un enchaînement fluide pour faire circuler vos énergies, et prenez conscience des transformations qui s'opèrent tout au long de la séance. Explorez des postures de flexion et d'étirement, fusionnez avec la puissance de la respiration, et terminez en douceur...

Bienvenue à cette parenthèse de calme dans votre journée trépidante ! 🧘‍♀️ Prenez cinq minutes précieuses pour vous recentrer, respirer profondément et libérer le stress accumulé. ✨ Cette courte pratique de méditation est conçue pour apporter la tranquillité d'esprit en un instant. Installez-vous confortablement, fermez les yeux et suivez simplement le doux rythme de votre respiration. Laissez les pensées s'évaporer comme des nuages, et accordez-vous ce temps de paix intérieure. 🌬️ Respirez. Détendez-vous. Soyez pleinement...

Plongez dans une détente en 5 minutes avec cette séance spécialement conçue pour apaiser l'arrière des jambes, en mettant l'accent sur les ischio-jambiers. Des étirements simples, qui visent à relâcher les tensions physiques tout en favorisant une quiétude mentale. Cette pratique rapide offre un équilibre harmonieux entre étirements revitalisants et apaisement mental, vous laissant rafraîchi et centré en un rien de temps.

La détente par le scan corporel est une pratique simple et efficace pour libérer les tensions du corps en moins de 5 minutes. Allongez-vous confortablement en position Savasana et dirigez votre attention vers chaque partie du corps, relâchant consciemment toutes tensions que vous pourriez ressentir. Visualisez la tension s'échapper à chaque expiration, permettant une profonde relaxation. Cette brève séance favorise le relâchement musculaire et l'apaisement de l'esprit, idéale pour une récupération rapide et un regain...

Plongez dans une expérience de détente totale, dédiée au relâchement profond de l'arrière des jambes et à la création d'espace apaisant dans les épaules. Notre cours de yoga doux et de stretching est minutieusement conçu pour vous aider à libérer les tensions accumulées, à assouplir les muscles des jambes, et à ouvrir délicatement les épaules. Idéalement programmé pour les fins de soirée, ce cours vous offre l'opportunité de relâcher le stress de la journée et...

La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui viennent à notre insu se loger dans le corps. Venir prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant d'aller dormir est garant d'un sommeil profond et une nuit réparatrice.

Nos journées sont souvent très occupées, prendre le temps de se déposer de revenir au neutre est la meilleure façon de prendre soin de soi. Cette pratique de yoga flow de fin de soirée sera guidé par votre respiration tout en laissant le corps bouger fluidement et à son rythme. Après cette pratique de yoga vous sentirez qu'il y a de l'espace en vous et autour de vous.