Vidéos sur demande

Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

Séries & ateliers
9 min
niveau Débutant

Bien engager les muscles profonds pour protéger le dos

 
Cette capsule mieux-être vous guide à bien imprimer la région lombaire pour protéger le bas de votre dos. C'est beaucoup plus que seulement rentrer le nombril vers l'intérieur. Afin de bien engager les muscles abdominaux profonds l'action doit être lente et précise. Le plus difficile pour bien travailler les muscles abdominaux et avoir de beaux résultats autant pour renforcer votre corps que pour avoir un ventre plat ça demande de la patience et travailler lentement...
Séries & ateliers
10 min
niveau Débutant

Est-ce que je le fais correctement ?

 
Dans cette vidéo, j'aborde l'importance cruciale de développer une conscience corporelle dans une pratique visant à être conscient et efficace. Si je ne suis pas capable de ressentir les mouvements de mon corps pendant mon entraînement, je risque de gaspiller mon énergie, ce qui sera épuisant et peu efficace. Il est essentiel de déconstruire l'idée répandue que l'entrainement doit être épuisant à se dépenser sans réfléchir, car trop souvent, ce type d'entraînement n'est pas équilibré,...
Séries & ateliers
22 min
niveau Débutant

Comment bien travailler avec nos torsions et rotations?

 
Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits.
Séries & ateliers
2 min
niveau Débutant

Maîtrisez vos muscles : Le pouvoir des agonistes et antagonistes dans le Yoga

 
Bienvenue dans cette capsule où nous allons explorer la différence fondamentale entre les muscles agonistes et antagonistes à travers les postures du cobra (Bhujangasana), de la posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) et du chien tête en haut (Urdhva Mukha Svanasana). Dans ces postures, nous allons observer comment les muscles agonistes se contractent, créant le mouvement principal de la posture, tandis que les muscles antagonistes s'allongent pour permettre ce mouvement. Comprendre cette...
Séries & ateliers
10 min
niveau Débutant

Le yoga ou le Pilates???? Et pourquoi pas les deux ?????

 
Le yoga ou le Pilates???? Et pourquoi pas les deux ????? Vous savez à quel point je prône d'avoir une pratique qui travaille tout notre être, et que nous ne pouvons seulement entrainer le corps physique et oublier de détendre son esprit et vice-versa. Dans cette vidéo je vous présente les deux pratiques (yoga et le Pilates) mais surtout j'explique pourquoi les deux sont indispensables à l'autre. Renforcement musculaire : Le Pilates est une méthode...
Séries & ateliers
4 min
niveau 1

Maîtrisez les Guerriers : Astuces avec une Sangle de Yoga

 
Bienvenue à cette courte vidéo dédiée à l'amélioration de votre pratique des postures de Guerrier I, II et III en yoga, avec l'aide précieuse d'une sangle de yoga. Dans cette séance, je vous propose des conseils avisés pour renforcer votre stabilité et approfondir votre compréhension de ces positions emblématiques. En décortiquant chaque mouvement avec soin, vous serez mieux préparé(e) à les intégrer pleinement dans votre pratique régulière. Prêt(e) à explorer ces postures emblématiques d'un nouvel...
Séries & ateliers
7 min
niveau Débutant

Virasana ou la posture du Héros

 
La posture Virasana, également connue sous le nom de posture du héros, est une posture assise qui favorise la stabilité, la concentration et l'ouverture des hanches. Lorsque vous pratiquez la posture Virasana, il est important de prêter attention à votre alignement postural. Utiliser tous les accessoires nécessaires à votre confort. Si vous ressentez une douleur intense dans les genoux ou les chevilles, ou si vous avez des problèmes de genoux, il est préférable de ne...
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

Des épaules plus légères et un dos plus détendu

 
Je suis ravis de vous présenter une courte capsule de détente pour soulager certaines tensions accumulées dans le haut du dos, le cou et les épaules. Cet exercice simple mais incroyablement efficace peut faire des merveilles pour votre bien-être quotidien. Cette posture douce permet à votre corps de se relâcher profondément, aidant à libérer les tensions musculaires et à réduire les inconforts courants dans le dos, les épaules et les bras. En pratiquant cet exercice...
Séries & ateliers
14 min
niveau

Réponse à une question très pertinente

 
Bonjour, j'aimerais partager avec vous une courte vidéo en réponse à une question qui m'a été posée sur les réseaux sociaux : comment vous conciliez le yoga et le Pilates, deux disciplines qui ont des approches respiratoires différentes ? Tout d'abord, il est important de souligner que le yoga transcende la simple pratique pour devenir un mode de vie, tandis que le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps. Forte de...

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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