Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

Doux flow en 2min.

Dans cette capsule, nous vous proposons un exercice ciblé, spécialement conçu pour renforcer votre dos tout en atténuant les inconforts qui peuvent parfois s'y manifester.

Envie de plus de confort et de mobilité ? Dans cette courte vidéo, découvre un simple truc avec une petite serviette pour créer de l’espace au niveau des aines et libérer les tensions. Un geste tout doux qui peut faire une grande différence ! 💛😊 Prends un moment pour essayer et ressens la différence !

Pour être bien dans son corps et construire une pratique solide, quatre éléments sont essentiels : une respiration maîtrisée, des articulations mobiles, des fascias détendus et un centre (core) fort.

Dans cette vidéo, je partage des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs liées à l'arthrose et améliorer la mobilité de vos articulations. Que vous soyez nouvellement diagnostiqué ou que vous viviez avec l'arthrose depuis un certain temps, ces exercices peuvent faire une réelle différence dans votre quotidien. Rejoignez-moi pour cette séance guidée, conçue spécialement pour vous aider à retrouver le confort et à retrouver votre vitalité.

Dans cette courte capsule, nous allons plonger dans le monde du psoas, un muscle vital souvent négligé. Situé profondément dans notre abdomen, le psoas a un impact majeur sur notre mobilité et notre bien-être général. Lorsqu'il est tendu ou faible, le psoas peut causer des inconforts tels que des douleurs lombaires et des problèmes de posture. Mais ne vous inquiétez pas, je vais vous présenter trois exercices simples qui peuvent énormément aider en cas d'inconfort...

Nos pieds sont le fondement de notre équilibre. Dans cette capsule, je vous guide pour bien placer vos appuis et engager le bon maintien dans les postures debout. Une base bien ancrée, c'est une posture plus stable et une pratique plus fluide.

Défi 21 Jours de Yoga et Pilates : Transformez votre Corps et votre Esprit 🌟 Bienvenue dans notre défi de 21 jours de yoga et Pilates ! 🧘‍♀️💪 Êtes-vous prêt à vous engager dans un voyage de transformation pour votre corps et votre esprit ? Pendant les 21 prochains jours, je vous guiderez à travers une série d'exercices de yoga et de Pilates soigneusement conçus pour calmer votre esprit, renforcer votre corps et nourrir votre...

Et si le yoga et le Pilates s’enrichissaient mutuellement ? 🧘‍♀️💫 Dans cette capsule, découvre comment la respiration Pilates peut transformer ta pratique du yoga et comment le yoga peut, à son tour, approfondir ta pratique du Pilates. Deux approches complémentaires pour plus de fluidité, de contrôle et de bien-être. 🌿✨"