Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

Plongez dans la douceur de l'automne avec notre séance de yoga nidra, une pratique apaisante qui vous invite à relâcher les tensions et à vous reconnecter à votre essence. Dans cette période de transition, laissez-vous porter par les bienfaits de cette méditation guidée, qui harmonise le corps et l'esprit tout en favorisant une profonde régénération. Embrassez cette saison de renouveau et offrez-vous un moment de calme et de sérénité. Préparez-vous à explorer votre intériorité et...

Détendez-vous et laissez-vous guider à travers une séance de scan corporel. Libérez votre esprit, apaisez votre corps et préparez-vous à une nuit de sommeil profondément réparateur. Préparez-vous à trouver la sérénité.

Prenez un moment pour vous, une pause dans le tourbillon de la vie. Dans notre monde souvent frénétique, il est essentiel de se rappeler de ralentir. Dans cette courte vidéo, je vous guide à travers une pratique simple mais puissante : le scan corporel. Découvrez les bienfaits de cette pratique ancestrale et redécouvrez la magie d'une nuit paisible.

Dans cette capsule éducative, je vais vous montrer comment un bon alignement peut transformer votre connexion au core. Je vais expliquer et démontrer comment amener votre bassin en position neutre et ajuster votre cage thoracique en fermant légèrement les côtes vers l'arrière pour optimiser votre engagement du core. Vous découvrirez que cette approche rend la connexion au core beaucoup plus facile et fluide, sans avoir à forcer ou à vous épuiser. Comme j'aime le dire,...

La vie va souvent très vite et nous avons peu de temps pour nous. Une courte pratique pour vous faire bouger, respirer et apporter de l'équilibre en vous en moins de 5 minutes. Le yoga est l'art de vivre....... Vivre en étant présent à soi avant tout. Laissez-vous inspirer par le mouvement.

Plongez dans un instant de calme et d'exploration intérieure avec cette méditation guidée de 5 minutes. En vous invitant à accueillir pleinement le moment présent, vous serez guidé(e) dans une expérience d'immobilité et de silence, tout en maintenant votre attention sur la douceur de votre souffle. Devenez votre propre explorateur des sensations intérieures, découvrant la richesse de chaque instant au travers de la simplicité de l'immobilité. Préparez-vous à vous connecter profondément avec vous-même dans ce...

Bienvenue dans cette séance dédiée à la tonification de vos abdominaux ! Découvrez comment des mouvements lents, guidés par votre respiration, peuvent transformer votre centre de manière profonde et efficace. 🧘‍♀️ Dans cette vidéo, nous nous concentrons sur l'activation et le renforcement des muscles abdominaux, en mettant en avant l'importance de la respiration pour maximiser chaque exercice. Pourquoi cette approche est-elle unique ? Respiration guidée : Utilisez votre souffle pour optimiser l’engagement de vos muscles....

La respiration est l'outil primordial pour engager correctement vos muscles abdominaux profonds. Apprenez comment utiliser votre respiration de manière consciente pour stimuler vos muscles abdominaux profonds et renforcer efficacement votre région abdominale. Le muscle transverse, situé en profondeur dans la paroi abdominale, joue un rôle clé dans le maintien et la stabilité de votre colonne vertébrale. En travaillant de manière appropriée vos abdominaux, vous pouvez prévenir les douleurs dorsales et améliorer votre posture globale. Dans...

Cette brève séance vous propose quatre exercices pour détendre la partie basse du dos. Les inconforts dorsaux peuvent avoir diverses origines, mais en relâchant les muscles de cette région, le dos respire mieux, ce qui contribue à dissiper les inconforts ou à les atténuer considérablement. Il est crucial de consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre des exercices, surtout en cas de douleurs intenses et persistantes.