Vidéos sur demande

Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

Séries & ateliers
15 min
niveau Débutant

Chien tête en bas (Adho Mukha) approche pour débutant

 
Chien tête en bas est une posture d’inversion accessible à tous. Vous allez dans ce tutorat mettre en pratique peut-être une nouvelle façon d’aborder cette posture qui vous permettra de sûrement mieux l’apprécier. Je sais que vous allez trouver étrange mais c’est aussi une posture où on récupère dans un flow.
Séries & ateliers
15 min
niveau Débutant

Mieux dormir

 
Une courte pratique pour favoriser l'entrée vers votre nuit de sommeil. Cette classe vous aidera à enlever toute la pression de la journée, peut-être diminuer certaine douleur dans son corps, calmer le petit hamster. Vous vous sentirez apaisé et prêt à votre nuit de sommeil.
Séries & ateliers
12 min
niveau Débutant

Réussir le fameux "Roll up, Roll down"

 
Dans cette classe vous aurez besoin d'une couverture pour accompagner vos mouvements. Vous allez travailler votre colonne vertébrale en mobilité et en force en recrutant les muscles autour d'elle et les muscles abdominaux profonds. Votre respiration sera votre meilleur allié pour supporter votre mouvement et surtout pour réaliser qu'elle vous permet de bien cibler votre travail. Lentement et précisément pour un travail qui se construit.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

Qu'est ce que le fameux "snap" au niveal de l'aine?

 
Avez-vous déjà ressenti ce petit "snap" au niveau de la hanche? Marie-Eve vous explique et qui met souvent en cause le fameux psoas. Elle vous guide dans quelques exercices très simples à faire pour aider à détendre et créer de l'espace dans la région des fléchisseurs de hanches.
Séries & ateliers
2 min
niveau Débutant

Comment, détendre le système nerveux?

 
Émilie vous invite à prendre du temps pour vous et vous suggère de simple action à poser dans sa journée et vous permettre de s'arrêter pour votre mieux-être. Un mini-moment pour maintenir en santé votre système nerveux.
Séries & ateliers
6 min
niveau Débutant

Le pouvoir du rebond

 
Connaissez-vous les bienfaits du rebond? Dans cette capsule mieux-être Marie-Eve vous présente tous les bienfaits d'un mouvement tellement simple à intégrer dans votre quotidien le "rebond". Vous serez surpris à quel point les points sont nombreux de votre circulation à votre perspective des événements de la vie. Très très intéressant! Bonne découverte.
Séries & ateliers
11 min
niveau Débutant

5 exercices simples pour soulager le dos

 
Les maux de dos sont un mal courant dans notre société. Plusieurs facteurs peuvent en être la classe comme rester de longue heure en assise, debout ou penché devant les appareils électroniques ou tout simplement le manque d'activité physique. Cette courte classe qui peut-être pratiqué a tous les jours est une excellente solution pour entailler certains maux du dos. ***Si vous avez des douleurs chroniques ou aiguës toujours consulter un professionnel de la santé avec...
Séries & ateliers
15 min
niveau Débutant

Respiration et ouverture de la cage thoracique

 
Nous respirons entre 17 000 et 22 000 fois par jour alors il est assez important de lui apporter une attention spéciale. Vous utiliserez une couverture pour venir détendre la cage thoracique et permettre à son mouvement naturel d'être optimisé. Votre souffle sera plus libre et les poumons prendront toute la place dont ils ont besoin. Pratiqué régulièrement votre se sentira plus détendu et votre respiration gagnera en amplitude.
Séries & ateliers
50 min
niveau Débutant

Astuces pour la salutation au soleil

 
Si la salutation au soleil et ses asanas sont un défi pour vous, alors ce court atelier viendra démocratiser cet enchaînement de mouvements qui fait un bien immense et qui est surtout accessible à tous. Nous devons toujours aborder et pratiquer avec ce que notre corps nous offre au moment présent. Je vous suggère des alternatives si vous avez des contraintes physiques et certains conseils pratiques pour mieux construire votre pratique. Plusieurs alignements techniques seront...

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
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