Vidéos sur demande

Yoga & Méditation / Flow (Vinyasa)

Yoga & Méditation
60 min
niveau 2

Ouverture des épaules et torsion

 
Á travers une pratique d'asanas où les torsions et l'ouverture du haut du corps seront explorés venez découvrir Asteya (Authenticité). Ce 3ième yama nous enseigne à reconnaître sa vraie nature et l'honorer avec authenticité. Dans cette pratique vous serez appelé à reconnaître ce qui est juste et bon pour vous aujourd'hui à travers vos mouvements et respecter ses limites. Vous serez sollicité à travailler en force tout en respectant le corps.
Yoga & Méditation
55 min
niveau 1/2

Préparer nos hanches pour nos activités extérieur

 
Une classe de yoga flow qui sera un peu plus soutenu. Les asanas vous permettront d'ouvrir les hanches et récréer de l'espace au niveau du bassin et des aines. Qui sera vous accompagner à bien profiter de nos activités l'extérieur avec un pas un peu plus léger.
Yoga & Méditation
50 min
niveau 2

Construire son équilibre - Nancy Canse

 
Le non-jugement commence sur son tapis envers soi-même. Une classe de yoga flow qui sera progressive et vous permettre de construire votre pratique à travers des postures debout et d'équilibre. Une pratique qui demande d'avoir de la patience envers soi et ce qui est disponible aujourd'hui sur son tapis. Nous voyons souvent d'un mauvais oeil la perte d'équilibre mais toujours se rappeler que c'est une force en devenir.
Yoga & Méditation
40 min
niveau 1/2

Stabilité et fluidité

 
Un yoga flow tout en douceur. Cathy vous guide dans un flow où les postures debout seront explorer sans trop de contact avec les mains au sol. La stabilité dans vos jambes et la fluidité du souffle seront vos intentions pour vous accompagner. Vous vous sentirez détendu et stable.
Yoga & Méditation
60 min
niveau 1/2

L'impermanence dans nos postures

 
Cette pratique du yoga se concentre sur le 5e yama, aparigraha, qui se rapporte à la non-possessivité et au lâcher prise. Une pratique qui vient explorer des façons différentes d'aborder des postures (asanas) que l'on connait bien. Nous permettre d'être détaché de résultat et réaliser que la pratique d'aujourd'hui n'est pas celle d'hier et de demain.
Yoga & Méditation
60 min
niveau 2

Conserver son énergie avec Brahmacharya

 
Tout est une question de modération. Cette classe de yoga apporte son intention sur le quatrième yama, brahmacharya - conserver votre énergie et l'utiliser judicieusement. Combinaison d'équilibres debout et d'ouverture du cœur, cette séquence se concentre sur l'activation de " mula bandha " et ses bienfaits dans votre pratique en observant où vous consacrez votre énergie. Déjà de pratiquer à conserver son énergie sur son tapis nous enseignera à le mettre en pratique dans notre...
Yoga & Méditation
55 min
niveau 2

Ouverture des hanches pour Satya

 
Parfois, vous devez voir autrement votre objectif pour voir différentes perspectives. Ce cours de yoga incarne le deuxième yama, SATYA: Être honnête avec vous-même et avec les autres. Cette séquence exploitera différentes façons d'aborder certaines postures afin de nous aider à explorer de nouvelles sensations, à accueillir de nouveaux défis et à réaliser que ce sont les mêmes postures, nous changeons simplement notre façon de les faire.
Yoga & Méditation
60 min
niveau 1/2

Laisser le corps danser

 
Une pratique de yoga flow qui nous invite à laisser de côté la perfection et permettre au corps de danser à travers les asanas. Vos bons alignements ont bien entendu toutes leurs places dans votre pratique de yoga mais de laisser les mouvements danser nous permet de toucher à une douceur dans son corps.
Yoga & Méditation
60 min
niveau 2

Nos piliers qui éveillent notre force

 
Une classe de yoga flow qui demande d'éveiller cette force qui est déjà là en nous. Cette force qui est souvent reconnue par des gens autour de nous qui sont nos piliers. Sans aucune attente et souvent inconsciemment ces personnes nous guident vers notre propre force. Aujourd'hui nous allons puiser dans cette force pour nous accompagner dans cette pratique fluide qui sollicitera les muscles stabilisateurs et notre respiration qui sera supporté par le pranayama (respiration)...

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
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