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Yoga & Méditation / Flow (Vinyasa)

Yoga & Méditation
29 min
niveau 1/2

Flow qui vient balancer notre coté Yin & Yang

 
Saviez-vous que nous avons un côté yin et yang tout comme le yoga? Le yoga yin est très passif comme pratique tandis que le yoga yang beaucoup plus actif. Dans cette classe Cathy vient vous proposer un yoga flow qui viendra solliciter ces deux opposés pour retrouver un équilibre en nous entre ces deux énergies qui nous habitent tous. Un yoga flow qui nous harmonise.
Yoga & Méditation
18 min
niveau 2

Yoga Dynamique : Réveillez votre Corps et votre Esprit

 
Découvrez notre séance de yoga Flow Actif, conçue pour dynamiser votre corps et éveiller votre esprit dès le début de votre journée. Ce Flow Actif est une pratique courte et intense, idéale pour stimuler votre énergie et votre concentration. En mettant l'accent sur la présence mentale, chaque mouvement est synchronisé avec la respiration, vous permettant de vous connecter pleinement à votre corps. Commencez votre journée du bon pied avec notre séance de yoga Flow Actif...
Yoga & Méditation
28 min
niveau 1, Débutant

Doux flow : Un voyage intérieur pour la souplesse et la sérénité

 
Offrez-vous un moment de calme profond à travers ce flow doux. En cultivant la souplesse du corps, vous laissez l’esprit se détendre et se recentrer. Chaque mouvement devient une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à apprécier l’instant présent dans sa pleine douceur.
Yoga & Méditation
34 min
niveau 2

Mindflow : Apaiser les fluctuations du mental

 
Dans cette pratique de yoga flow doux, nous allons explorer le principe fondamental du yoga : Chitta Vritti Nirodahara, la cessation des fluctuations du mental. Ensemble, nous apprendrons à apaiser notre esprit et à nous recentrer sur l’instant présent. Le souffle, comme toujours, sera notre guide. À travers chaque mouvement, nous cultiverons une connexion profonde avec notre respiration, qui nous permettra de nous ancrer et de construire notre pratique en douceur. Préparez-vous à laisser derrière...
Yoga & Méditation
27 min
niveau 1/2

Flow de stabilité : Élever l'énergie de l'ancrage

 
Bienvenue dans cette pratique axée sur la stabilité et l'ancrage, miroir d'Apana. Aujourd'hui, nous nous concentrerons sur l'activation de notre énergie descendante, nous ancrant dans le sol tout en cultivant une profonde connexion avec notre corps. À travers des mouvements fluides et conscients, nous renforcerons notre stabilité intérieure, permettant à notre être de s'épanouir et de se sentir solidement enraciné. Préparez-vous à trouver votre équilibre et à vous connecter à la terre avec chaque respiration.
Yoga & Méditation
30 min
niveau 1/2

Activation de votre Énergie de votre flow : Être sur votre X

 
Bienvenue sur votre tapis pour cette exploration de Vyana Vayu, cette énergie subtile qui circule à travers tout notre corps comme un chef d'orchestre harmonisant chaque partie de notre être. Dans cette pratique, nous allons travailler à libérer, étendre et équilibrer cette énergie, en respectant le rythme de notre souffle et en suivant ses mouvements fluides. Imaginez que chaque mouvement devient une danse, que chaque respiration invite à une expansion, une connexion plus profonde avec...
Yoga & Méditation
30 min
niveau 1/2

Flow ascendant : Danse de l'âme

 
Bienvenue sur le tapis pour une exploration de l'énergie d'Udana Vayu, où chaque mouvement devient une méditation en douceur. Nous commençons par un moment de centrage pour éveiller notre écoute intérieure, puis nous laissons émerger un flow conscient qui révèle cette énergie ascendante en nous. À chaque geste, nous cultivons une ouverture vers notre vérité et notre expression authentique. En fin de pratique, nous terminons par un savasana apaisant, laissant notre conscience s’élargir dans la...
Yoga & Méditation
38 min
niveau 1

Le Core au cœur de tout

 
Bienvenue à cette pratique axée sur Samana Vayu, où nous explorerons la puissance et la présence de notre core. Aujourd'hui, nous allons renforcer notre core à travers une série de mouvements variés. Le core n'est pas seulement sollicité lors des flexions, mais il est aussi essentiel dans chaque posture et transition sur ton tapis. Il stabilise ton corps, t’aide à maintenir l’équilibre et guide chaque mouvement avec fluidité. En prenant conscience de cette force centrale,...
Yoga & Méditation
28 min
niveau 1/2

Stabilité et lâcher-prise

 
Dans cette pratique dédiée à Apana Vayu, nous explorons l'énergie descendante, celle qui nous ancre dans le sol, apportant stabilité et enracinement. Tout comme les feuilles d'automne se détachent des arbres, nous apprenons à nous libérer de ce qui ne nous sert plus, à laisser aller les tensions et les poids qui nous retiennent. À travers des mouvements doux et fluides, cette séance nous invite à ralentir, à nous ancrer, et à trouver une stabilité...

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